April
30
23:01
Kid // Mad

8 Bedste Zink rige fødevarer for dit barn

zink rige fødevarer

billede: Shutterstock

Din voksende barn får brug for en blanding af forskellige vitaminer og mineraler for at fremme korrekt vækst og sund udvikling.Du skal sikre, at han ikke glip af nogen vigtige elementer afgørende for vækst.

Zink er en sådan undervurderede mineral, som ofte findes mangler eller underskud hos små børn.Dette problem er mere alvorlig i udviklingslandene sammenlignet med de udviklede dem.Og selv om kravet zink for krop er mindre, kan dens fravær være tider usundt eller usikre.

Ifølge sundhedseksperter og forskere, vil et normalt barn kræver 10 mg zink pr dag.Mere eller mindre af dette mineral kan fås fra mad, men når kosten er forkert man skal tage kosttilskud, så for ikke at gå glip af sine vigtige fordele for sundheden.Læs for kender betydningen af ​​zink i børn her.

Fødevarer for dit barn

Klik her for at se en forstørret version af denne Infografik

Zink kan erhverves hvorfra Foods?

Pr medicinsk forskning, er det konstateret, at tilføje zink til kost af små børn kan være

yderst gavnligt for deres generelle sundhed.

Zink til børn er tilgængelig fra følgende fødevarer:

  • Red Meat
  • Shellfish
  • Kartofler sammen med deres hud
  • Beans
  • Nødder
  • Svampe
  • hele korn
  • Og en lille del i brystetmælk også.

[Læs: Vitamin A For Kids ]

Hvad er fordelene ved zink for børn?

En lille mængde af zink kan producere gode resultater for dine børn.Må tage et kig på sine utallige fordele nævnt nedenfor:

  • Zink er afgørende for normal vækst samt udviklingen af ​​de reproduktive organer i kroppen.
  • Zink er ansvarlig for at forbedre immunsystemet i kroppen og derved beskytte fra forskellige sygdomme.
  • Når børn ikke får nødvendig zink proportioner i kroppen, kan det føre til nedsat hukommelse, indlæringsvanskeligheder og reducerer også koncentrationen span af sindet.

[Læs: Vitamin B For Kids ]

  • Zink er ansvarlig for behandling af hæmmet vækst og alvorlig diarré hos børn.
  • Det hjælper også i kampen mod almindelige sygdomme som hoste og forkølelse og øreinfektioner.Samtidig kan bekæmpe sygdomme forårsaget af parasitter som malaria.
  • Det spiller også en vigtig rolle i behandling af sygdomme som ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), tinnitus (som forårsager klokke som lyd i ørerne, kritiske hovedskader, spiseforstyrrelse som anorexia nervosa, Downs syndrom og Alzheimers sygdom).
  • Og endelig, kan zink hjælpe med at behandle øjensygdom, AIDS, astma, diabetes, højt blodtryk osv

zinktilskud er nødvendig:

Hvis du finder mangel på zink hos børn, er det tilrådeligt atgive dit barn med zink kosttilskud.

Zink kosttilskud har vist sig nyttig, når gives til børn, der led af dens mangel.Der er mange zink kosttilskud til rådighed på markeder, og du bør konsultere din læge, før du begynder at give kosttilskud til dine børn.

[Læs: Kalium For Børn ]

Forsigtig I sag zink kosttilskud til børn:

Mange forskere mener, at når zink er taget i mere end tilstrækkelige proportioner det er ikke egnet.De mener, at hvis zink er overskydende i kroppen, det kan forårsage tilsvarende problemer, som er forårsaget på grund af mangel.

  • Så når du vælger tilskud af zink være forsigtig med hensyn til dens dosering og dens indhold.
  • Det er ofte konstateret, at zink, som er metal, der almindeligvis findes sammen med et andet metal kaldet cadmium.Når cadmium indtages i store mængder, resulterer det i nyresvigt i det lange løb.

[Læs: Fordele af D-vitamin For Kids ]

  • Væsentlige når du tager kosttilskud de ofte findes med koncentreret cadmium også, og derfor ikke kan være gavnligt.
  • Således når du ser for kosttilskud altid overveje dem, der er zink- gluconat.Det menes, at kombinationen af ​​zinkgluconat har det laveste niveau af cadmium i den.

En masse betydning er givet til en sund kost, som indeholder alle de nødvendige ernæring krav til din krop.Således ikke du har brug for, afhænger af kosttilskud.

Vi håber du finder disse oplysninger nyttige, og skal dele med dine nære og kære.

Referencer: 1, 2

Anbefalede artikler:

  • 5 fantastiske fordele ved C-vitamin forbrug i Børn
  • 4 Amazing Fordele Of Vitamin B For Kids
  • 4 Sundhedsmæssige fordele af vitamin A TilBørn
  • 8 Amazing Fordele Of Forbrugende Fish & amp;Fiskeolie For Kids