April
30
23:01
Kid // Mad

Er på kur sikkert for børn?

Er på kur sikkert for børn

Billede: Shutterstock

Er bøller i skolen rettet mod dit barn på grund af hans fedme?Bliver fedt at såre dit barns selvværd?Tja, hvis dit barn står vægt spørgsmål, læser dette indlæg er en god idé.

Kaste vægt er den nemmeste måde at blive fab fra flab!Slankekure hjælper med at løse vægt-forvaltningsspørgsmål, men nedbrud kostvaner er en streng no-no.Men spørgsmålet er, er slankekure ok for børn?Find ud af i denne artikel fem tips til at hjælpe dit barn blive mere fit og selvsikker!Læs om at vide mere om børn slankekure !.

Skal du på en diæt indebærer et forsøg på at tabe sig ved at begrænse kalorier.I modsætning til voksne, er børn konstant vokser og udvikler.Derfor bør børn ikke gå på FAD kostvaner.Kost, der ikke indeholder en bred vifte af ernæringsrigtige fødevarer kan hæmme væksten af ​​dit barn.Lav Carb kostvaner kan påvirke koncentrationen, indlæring og skolernes resultater hos børn.Det kan også føre til osteoporose og menstruelle problemer i piger.

tips til at hjælpe dit barn op
retholde en sund vægt:

Hvis du forsøger at hjælpe dit barn tabe nogle vægt, så ignorere kost bøger og bruge dine instinkter i stedet.Forsøge at bringe små ændringer i sin kost og livsstil.Her er nogle tips og retningslinjer, der kan hjælpe dit barn tabe sig på en sund måde.

1. Vedtage en sund livsstil:

tilskynde til hele familien til at omfavne en sund livsstil.Tage tid til at spise sammen ved bordet.Ifølge en undersøgelse, børn, der spiser med deres familie er mindre tilbøjelige til at være overvægtige.

2. Serveres frugter og grøntsager:

Serveres dit barn 5-6 servering af frugt hver dag.Tjene dem en sund morgenmad rig på frugt, korn og mælkeprodukter.For snacks, tjener frugt og rå grøntsager med yoghurt.Lad dem ikke spise junk food.Du kan også pakke et par frugter til sin Tiffin.

[Læs: Effekter af Junk Food On Children ]

3. Eliminer Sugary Drikkevarer:

Eliminer sukkerholdige drikke som sportsdrikke, kaffe og sodavand fra dit barns kost.Begræns frugtsaft indtag til højst en tjener om dagen.Sørg for at dit barn drikker masser af vand dagligt.Lær dit barn at starte sin dag med et glas vand.Medbring denne ændring gradvist, ikke brat.

[Læs: Frugtsalat Opskrift For Kids ]

4. opmuntre dit barn at være fysisk aktiv:

Opmuntre dit barn til at være fysisk aktive.Børn har masser af valgmuligheder, når det kommer til motion og aktivitet.De kan deltage i nogen form for sport eller dans.Bed dem om at hjælpe dig med at gøre huset rent, eller rive bladene.Det er også en form for fysisk aktivitet.Reducer dit barns tid foran computeren, tv og video-spil med en time hver dag.

5. Giv ham en afbalanceret kost:

sørge for dit barn bruger en afbalanceret kost.Det vil hjælpe dit barn få de essentielle næringsstoffer i tilstrækkelig mængde.Giv ham en række sunde måltid indstillinger, så han ikke keder sig at spise de samme fødevarer dagligt.En afbalanceret kost skal indeholde frugt, grøntsager, mælk, mejeriprodukter, kød, nødder og korn, især hele korn fødevarer.

Hvis dit barn ønsker at tabe sig, så kan du også søge lægens hjælp.Lægen vil kontrollere dit barns BMI at vurdere, hvor meget vægt han har brug for at kaste.Læger aldrig anbefale at skære på mad til børn.Han vil forklare dig, hvordan dit barn kan reducere kalorier og alligevel får alle de nødvendige næringsstoffer.Han kunne også foreslå dit barn til at se hans portionsstørrelser.

[Læs: Nærende mad For Kids ]

Ja, fedme kan forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer, men børn kan skade sig selv endnu mere ved at springe måltider og sultende.

Nu kan du nu, at slankekure for børn er ikke en god mulighed, og hvordan du van hjælpe dit barn ramt vej til at blive fedt til at passe.

Hvis du har hjulpet dit barn skur flab, kan du dele dine tips og råd.

Anbefalede artikler:

  • 10 Bedste Calcium Rich Foods for dine børn
  • 10 Bedste Iron Rich Foods for dine børn
  • 10 bedste nærende fødevarer For Kids
  • 10 Yummy Foods at lokke din Kid
  • 10 Yummy Summer Food Options for dine børn