April
25
23:01
For dig // Nye Forældre

11 Sund Dinner ideer til nye Moms

Middag ideer til nye Moms

Billede: Shutterstock

At være en ny mor er hårdt.Og det lægger det mildt.Med en grædende nyfødt i hjemmet, den letteste af opgaver kan nu synes uovervindelige.Ønsker at gå tage et brusebad?Udelukket!Vil du læse en bog?Gå, hoved til Utopia!

I et sådant scenario, kan madlavning middag føles som en kamp.Når alle din krop ønsker, er søvn, kan maden virke som en luksus.Men du har brug for at spise, som gør din familie.Hvis du er sygepleje, er du nødt til at spise godt for at holde din mælk udbuddet op.Og din krop har brug for de næringsstoffer for at helbrede fra slitage af graviditet og fødsel.

Nej, du behøver ikke at bestille take-outs hver dag!Du kan tilberede nemme måltider, uden at bruge timer i køkkenet.Tro ikke os?Tjek disse nemme middag ideer til nye mødre!

1. Et Pan lasagne:

Én Pan Lasagne

Billede: Shutterstock

Der er noget om lasagne, der appellerer til alle smagsløg.Og hvis du troede at gøre Lasagne var en vanskelig opgave, så tro om igen!Det er fyldt med grøntsager, og vil være

stor for din fordøjelse også.

Ingredienser:

  • 2 spsk olie
  • jomfruolie 1 £ magert oksekød
  • Man kan tomater
  • Fire baby gulerødder
  • Et lille løg
  • Et fed hvidløg
  • 1 kop hønsefond
  • 1/2 kop ricotta ost
  • 3 ounce spinat blade
  • Fire Lasagne nudler
  • 4 ounce mozzarella

How To Make:

  1. Det første skridt er at forvarme ovnen til 400 ° F.
  2. Dernæst varme olien i en stor stegepande.
  3. nu tilføje oksekød og kog i 5-7 minutter.
  4. Mens oksekød er madlavning, bland tomater, gulerødder, løg og hvidløg i en foodprocessor og hak groft.
  5. Lad os flytte til oksekød nu!Når kødet er brunet, tilsæt tomat blandingen, hønsefond, ricotta og spinat og kombinere godt.
  6. Dyp nudler i saucen og pynt med mozzarella.
  7. Nu bage Lasagne, afdækket.Når osten er smeltet, fjernes gryden og tjene varmt!

2. Kylling med ged ost og Basil:

Kylling med ged ost og basilikum

Billede: kilde

Der er noget meget betryggende om kylling.Denne ret er let at lave og er også fyldt med protein.Serveres med brune ris for en sund middag.

Ingredienser:

  • Tre udbenet kyllingebryst
  • 4-5 Oz.gedeost
  • Tre store basilikumblade
  • Olivenolie
  • Salt
  • Pepper

How To Make:

  1. Forvarm ovnen til 375 grader.
  2. Tag et ark pan og line up kyllingebryster på det.
  3. Fjern skindet og samtidig holde en kant vedlagt.
  4. Skær osten i tykke skiver.Nu tilsættes en eller to af disse skiver samt et stort basilikum blade under hver kylling stykke.
  5. Dernæst gnide kyllingestykkerne med olivenolie og krydr med salt og peber.
  6. Bages i 25-40 minutter.
  7. Når kødet er kogt igennem, fjernes fra over.
  8. Serveres varm eller ved stuetemperatur

3. Vegetarisk Gumbo:

Vegetarisk Gumbo

Billede: kilde

Den ene ting, du helt sikkert brug for en ny mor er en langsom komfur!Det er let at lave opskrift er nærende og vil ikke tage for meget indsats enten.

Ingredienser:

  • Nonstick bagning spray
  • Sorte bønner
  • Tomater
  • blandede grøntsager - stir-fried
  • 2 kopper okra
  • 2 til 3 tsk Cajun krydderier
  • 3 kopper varm kogt hvid eller brun ris

How To Make:

  1. Kombiner bønner, tomater, grøntsager, okra og Cajun krydderier i en langsom komfur.
  2. Lad det koge ved svag varme i 6 til 8 timer.Hvis du vil have det gjort hurtigere, lad det koge på høj varme i 3 til 4 timer.
  3. Serveres med ris

4. Yangchow Fried Rice:

Yangchow Fried Rice

Billede: Shutterstock

Er du kræver for nogle kinesisk mad?Lav nogle derhjemme med næsten ingen indsats!

Ingredienser:

  • 4 kopper kogt ris
  • 2 spsk hønsefond eller vand
  • To tsk sojasauce
  • One tsk salt
  • 1/2 tsk sukker
  • 8 rejer
  • 1/2 kop skinke
  • 1/2 kop kogt kylling
  • 2 spsk vegetabilsk olie
  • 1/2 kop bittesmå ærter
  • 3/4 kop bønnespirer
  • 1/4 kop grønne løg

How To Make:

  1. Kombiner bestanden (eller vand), sojasauce, salt og sukker i en gryde.
  2. Hak de kogte rejer i små bidder.
  3. Tag en dyb stegepande, tilsæt olie og sætte det over høj varme.
  4. nu tilføje skinke, kylling, hakket rejer og kog i cirka et minut.
  5. Dernæst tilsæt ris og kaste.Holde kogning i omkring et minut.Tilføj hønsefond blandingen og kaste at blande.Tilsæt ærter.
  6. Kog risene indtil det er mørt.Endelig tilføje bønnespirer samt grønne løg og give det et sidste kast godt.Overførsel til en tjener fad og tjene varmt eller varm.
  7. Serveres varm.

5. græsk salat med varmt Pita Chips:

Græsk salat med varmt Pita Chips

Billede: Shutterstock

Sund, velsmagende og let at gøre - det er den perfekte opskrift på nye moms.Du kan endda tilføje grillet kylling, hvis du vil have nogle ekstra protein.

Ingredienser:

  • Fire stykker pitabrød
  • ½ tsk tørret oregano
  • En tsk ekstra jomfruolivenolie
  • 285g romaine salat greens
  • 1 agurk
  • 1 tomat
  • 1 kop sorte oliven
  • Twogrønne løg
  • ½ kop græsk Dressing
  • ¾ kop smuldret feta

How To Make:

  1. Forvarm ovnen til 350 ° F.
  2. nu placere pita på en bageplade eller ark.Dryp lidt olivenolie på toppen og drys tørret oregano, salt og peber.Kog indtil pita er sprød.
  3. Hak agurk, tomat, sorte oliven og grønne løg groft og kombinere.
  4. Tilføj ¼ kop dressing og pynt med ost og varm pita.Serveres varm.
PREV POST SIDE 1 2næste

Related Posts