April
25
23:01
For dig // Nye Forældre

5 effektive måder at forebygge Breast Sagging Indlæg Graviditet

Undgå-Breast-Sagging-Post-Graviditet

Billede: Shutterstock

Er du ikke komme ind i de pre-graviditet tøj?Er det fordi du tror dine bryster ser ud af form?Har du svært ved at holde dine twin aktiver op?

Hvis du oplever en ændring i formen og perkiness af dine bryster, er det muligvis et tilfælde af sagging bryster.Læs om at vide, hvordan man undgår sagging bryster efter graviditet.

Hvad er Breast flænge?

Ptose (1) er en medicinsk betegnelse for brystkræft sagging.Du kan føle, at ammer din baby har ført til dine bryster bliver slappe og uformelig.Sandheden er imidlertid, at dine bryster begynder at synke fra det tidspunkt, du er gravid.Det kan også være et resultat af forskellige andre faktorer som formen på dine bryster før graviditeten (uanset om de var allerede store), den procentdel af fedt i din krop og din alder.Dine flere graviditeter og dine rygevaner også kan ændre din buste størrelse.

Ledbånd støtter dine bryster.Når du er gravid, dine bryster bliver fyldigere og tungere, og fortsætte med at gøre det, som gravidi

teten skrider frem.Det gør ledbånd strækkes og i sidste ende gør din bryster synke.Ændringen vil være mere mærkbar, hvis du har fyldigere bryster.Dine flere graviditeter også kan resultere i en dramatisk ændring i din buste.

[Læs: Common Organ ændringer efter graviditet ]

Hvordan man forebygger Breast Sagging efter graviditet?

Processen med sagging af dine bryster begynder lige fra det tidspunkt, du bliver gravid.Hold disse få pejlemærker i tankerne om, hvordan at forhindre brystkræft fra flænge efter graviditet:

1. bære en bh, der giver god støtte til dine bryster og omkring den:

En god støttende bh er noget, du skal købe.Vælg en bh, der er den rigtige pasform.Ofte kan du ikke vide, hvad din korrekte bh størrelse er og bære en mindre eller større en i stedet.Spørg om hjælp på lingeri tælleren at forstå, hvad bra størrelse og cup størrelse er ideel for dig.Den rigtige kop størrelse vil sikre, at dine bryster er ikke at løbe ud.Gå til bredere stropper og se efter en støtte bånd omkring bunden af ​​dine bryster.Hvis bh passer dig godt dit bryst vil få den rigtige støtte.

2. Må ikke Gain Overskydende Vægt:

Du vil tage på i vægt, når du er gravid, og det er vigtigt også.Ideen er at se, hvor meget vægt du vinder.Du bør lægge på vægt mellem 25 og 35 pounds gennem løbet af din graviditet.Hvis du var undervægtig før det bliver gravid, skal du måske til at sætte på mere vægt.Din læge vil være den bedste person til at fortælle dig det ideelle mængde vægt du har brug for at vinde.

[Læs: Hvordan til at tabe efter graviditet Mens Amning ]

3. Øvelse regelmæssigt:

Når din læge giver tilladelse til at fortsætte, skal du fortsætte med at udøve på regelmæssig basis.Det vil kontrollere vægtøgning og holde dig i form gennem graviditeten.Du kan gå til enkle øvelser som at gå eller praksis yoga.Hvis du har været svømning tidligere, tjekke med din læge, hvis det er okay for dig at fortsætte.

[Læs: Fordelene ved Fødselsdepression Øvelser ]

4. Hold din hud fugtet:

Sørg for at du jævnligt fugter din hud, især dine bryster.Det vil hjælpe din hud forblive smidig og komme tilbage i form efter alle de strækning der sker under graviditet.Du kan prøve særlige cremer og fugtighedscremer, der er til rådighed til brug under graviditet.Du kan endda bruge din almindelige hudpleje creme eller lotion.

[Læs: Hvordan at tage sig af hud Efter Delivery ]

5. Gå Slow Mens tabe:

Når du har haft din baby og planlægger at tabe sig, gå langsomt over det.Du ønsker måske at tabe al den vægt, på én gang, eller så hurtigt som du kan.Men det kan resultere i din bryst sagging yderligere.Prøv at tabe vægt langsomt og støt.Det vil give din hud den tid, det har brug for at tilpasse sig ændringerne.

modsætning hvad du måske har hørt dine bryster ikke synke på grund af amning din baby.Processen med sagging begynder meget før din baby ankommer.Husk på disse tip i tankerne at hjælpe dine bryster forbliver smidig og velskabt.Nyd din amning øjeblikke med din lille en og byde farvel til dine sagging problemer.

Hvis du kender nogle andre nyttige tips om hvordan man kan forebygge brystkræft flænge efter graviditet du dele det med os.

Anbefalede artikler:

  • 8 Simple & amp;Effektive måder at helbrede Postpartum Ødem
  • 9 Effektiv Belly Skin Stramning Tips Indlæg Graviditet
  • Top 10 øvelser til at reducere Tummy Fat Indlæg Graviditet
  • 5 måder at håndtere Postpartum Perineal Pain