May
01
23:01
Graviditet // Sikkerhed

Er det sikkert at sove på maven under graviditet?

mave

Billede: Shutterstock

Fra tøj og kost til badeværelse tidsplaner og søvnløse nætter, er der en masse en kvinde gennemgår i løbet af graviditeten periode.

Graviditet er intet mindre end en livsændrende oplevelse for en kvinde.Tag din sovestilling, for eksempel.Du kan blive brugt til at sove på din front i hele dit liv, og pludselig, da din mave begynder at vokse i størrelse, er du ikke i stand til at finde en behagelig stilling til at sove.Videre, er det ingen hjælp nu, at du finder dig selv farende til toilettet efter hvert par timer at tømme blæren og ansigt kvalme og morgenkvalme næsten hver eneste dag i dit første trimester.

[Læs: sovestilling under graviditet Første trimester ]

det første er det kun for et par måneder, så slappe af!For det andet, udstyre dig selv med bevidsthed går langt i beroligende din frygt, så pep dig selv med positiv tænkning.Her har vi sat ned alt, hvad du behøver at vide om at sove på maven under graviditet, og købte du nogle enkle og seje tips til at so

ve bedre under graviditeten.

Sleeping på maven under graviditet - Er det sikkert

Sleeping i denne position anbefales IKKE i længere varigheder, da det kan påvirke blodcirkulationen, hvilket kan være skadeligt for dit barn.Eksperter anbefaler gravide kvinder at undgå at sove på deres mave, især i andet og tredje trimester.Dit barn, nu vokser hurtigt, kan blive presset mod vena cava, som er den vigtigste vene, der fører blodet tilbage til hjertet fra din underkrop.

Så kan du sove på ryggen Så?

Ah, vent!Bare fordi vi sagde nej sover på maven, ikke planlægger at sove på ryggen enten.
Eksperter mener, at sove på ryggen også er ikke rigtig godt under graviditet.Undersøgelser har fundet, hvordan sover på ryggen, især i længere perioder kunne begrænse strømmen af ​​blod og andre vigtige næringsstoffer til din baby.Hvad mere er, kunne det også forlade dig følelsen kvalme og svimmel.

[Læs: sovestilling under graviditeten Andet trimester ]

Tips til at sove bedre under graviditet:

Så hvordan kan du sove så?En af de bedste positioner for at sove i løbet af din graviditet periode er at sove på din side.Dette sikrer maksimal strøm af blod og næringsstoffer til din baby, som hjælper det vokse og udvikle sig ordentligt.

  • Hvis du stadig vende og dreje i sengen, og er ude af stand til at finde en behagelig stilling til at sove i, her er nogle ideer, og du vil helt sikkert få en god nats søvn.
  • Brug støttende hynder og puder til at gøre dig det behageligt;du kan placere dem, hvor du har brug for ekstra støtte eller kabinet.
  • Prøv beroligende ned et par minutter før sengetid.Brug lidt tid alene afslappende og få din krop klar til at sove.
  • Spille nogle afslappende og beroligende musik, hvis du virkelig er at finde det svært at sove.
  • Det er også en god idé at tage et varmt bad et par minutter før sengetid.Det vil berolige frazzled nerver og vil hjælpe dig med at sove bedre.
  • Spørg din partner til at give dig en afslappende massage.Spørg ham ikke at målrette særlige punkter på kroppen;bare en blød massage skal gøre arbejdet!
  • Kom i en konsekvent rutine, ved at gå i seng på samme tid hver aften.Dette vil hjælpe dig sove og næsten øjeblikkeligt.

Er du i de tidlige stadier af din graviditet?Er det tilrådeligt at sove på maven tidligt i graviditeten?Det er bedre at ændre din sovende stil på dette tidlige tidspunkt selv, at gøre det lettere for dig under dit andet og tredje trimester.

Hvad er din mening om at sove på maven under graviditeten?Har du spændende sovende erfaringer og tips til andre vordende-mommies?Dele dem i kommentarfeltet nedenfor:

Glad graviditet!

Anbefalede artikler:

  • 3 Vigtige sovestillinger under graviditet - Første trimester
  • 6 Essential Tips at øge Sleeping under graviditet - andet trimester
  • 7 Vigtige sovestillinger under tredje trimester af graviditeten
  • 5 Enkle tips til at håndtere din Sleep Problemer under graviditet?