May
01
23:01
Graviditet // Sikkerhed

8 Effektiv hjem retsmidler til at behandle forstoppelse under graviditet

Retsmidler til at areat forstoppelse under graviditet

Billede: Shutterstock

Har dit toilet session forvandlet til et mareridt, siden du blev gravid?Føler du, at driften af ​​dine tarme er blevet træg for sent?Tja, hvis du kan relatere til de ovennævnte situationer læser dette indlæg er en god idé!

Fra kvalme og halsbrand til søvnløshed og rygsmerter-graviditet kommer med en masse hårde pletter at beskæftige sig med, som kan være overvældende til tider.Forstoppelse er en af ​​de mest almindelige klager blandt gravide.Er du interesseret i at afslutte din tarm ubehag, men er forsigtig med at bruge medicin, der kan skade den lille en i din livmoder?Ærgre ikke!Læs denne artikel for at finde ud hjem retsmidler mod forstoppelse under graviditet!

Hvad er årsagen Forstoppelse under graviditet?

Forstoppelse er et fælles problem opleves af kvinder under graviditet, og det har en tendens til at forværre som graviditet forskud.(1) De fleste af de gange, forstoppelse under graviditeten opstår på grund af en kombination af hormonal og mekaniske funktio

ner, bremse bearbejdning af det gastrointestinale system.(2) Forbruget af orale jerntilskud, manglende motion, dehydrering og forøgelse i produktionen af ​​progesteron hormon kan forårsage forstoppelse i den tidlige graviditet.Forstoppelse sent i graviditeten kan skyldes yderligere faktorer som stress, udvidelsen af ​​livmoderen, og bækkensmerter.(3)

hjem retsmidler mod forstoppelse under graviditet

Making nogle livsstilsændringer kan vise sig at være til stor hjælp i reguleringen afføring og forebygge forstoppelse under graviditet.

  • Forbrugende væsker som vand, juice især beskære juice kan hjælpe blødgøre afføringen og lethed sin passage.
  • Going for en kort gåtur dagligt eller laver lys aerobe aktiviteter kan også hjælpe med at forhindre graviditetsbetinget forstoppelse.Du kan søge din læges råd om sikre øvelser under graviditeten.
  • Tilføjelse fiber-rige fødevarer til din kost er også en sund måde at forebygge forstoppelse, mens forventer.Frugt, grøntsager og fuldkorn er nogle super fødevarer, der kan øge din fordøjelse.(4)
  • Du kan også tjekke med din diætist om, hvordan man undgår indtagelse af jerntilskud og forbruge rige kilder til kosten jern i stedet.(5)

hjem retsmidler mod forstoppelse under graviditet:

Du kan komme på tværs af mange hjem retsmidler til at tackle forstoppelse, men ikke alle af dem er sikre under graviditet.Her er nogle hjem retsmidler mod forstoppelse, mens gravid.

1. Inklusive fiber-rige fødevarer såsom svesker, groft brød, morgenmadsprodukter, frugt og grøntsager i din graviditet kost kan hjælpe med at få tarmene til at arbejde hårdt og lindre forstoppelse.(6)

2. Du kan prøve at forbruge naturlige afføringsmidler som Senna at stimulere afføring.(7)

3. Øget væske forbrug og regelmæssigt udøver kan hjælpe dig med at holde forstoppelse i skak under graviditeten.

4. Indtagelse af fødevarer rige på probiotika kan hjælpe ændre flora i tyktarmen og stimulerer tarmfunktionen.(8)

5. Du kan trygt bruge bestemte afføringsmidler og smøremidler som mineralsk olie, klid og psyllium under graviditet.

6. Tilføjelse saften af ​​en halv citron i et glas lunkent vand og forbrugende denne blanding hver morgen kan også øge din afføring.(9)

7. Forbruget af kål suppe også kan hjælpe regulere afføring.

8. Milk tilbyder flere sundhedsmæssige fordele.Drikke et glas varm mælk før sengetid kan hjælpe give dig lindring af forstoppelse under graviditet.(10)

Det er tilrådeligt at konsultere din læge, før du prøver nogen hjem afhjælpe at behandle forstoppelse under graviditet.

Har du prøvet nogen af ​​disse hjem retsmidler under din graviditet?Havde det hjælpe med at helbrede forstoppelse?Må dele dine erfaringer og rådgivning med os i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalede artikler:

  • diarré hos Graviditet - Skilte, årsager og behandlinger
  • 10 Årsager til Postpartum Forstoppelse
  • 20 skal følge huskeliste og hvad Under Graviditet
  • 10 Fælles Graviditet Klager Youskal være opmærksom på