May
03
23:00
Graviditet // Sikkerhed

Er det sikkert at forbruge fiskeolie under graviditet?

Gravid-kvinde

Billede: Shutterstock

Graviditet kan ændre dit liv helt, til det bedre.Alt det, du spiser direkte eller indirekte påvirker din baby, og som en mor-til-være, du ønsker at være sikker på om alt, hvad du spiser.
Graviditet betyder, at du vil komme på tværs af en række modstridende råd fra venner, familie og sympatisører.En sådan meget almindeligt råd, du hører, er, at indtagelse af fiskeolie er ikke sikker.Mens mening er delt, vil forstå mere om de ernæringsmæssige fordele hjælpe dig gøre en mere bevidst valg.

godhed fiskeolie:

Et af de vigtigste næringsstoffer findes i fiskeolie kaldes Omega 3. Et menneskelige krop er ikke i stand til at syntetisere og producere omega 3. Derfor skal det opnås gennem forskellige kilder i kosten ogkosttilskud.

  • Omega 3 er meget vigtigt for den generelle trivsel enkeltpersoner, især for øjne og hjernens udvikling.
  • To vigtige næringsstoffer, der findes i omega3 fiskeolier er docosahexaensyre DHA og Eicosapentaensyre EPA.Disse er afgørende for at forebyg
    ge og styre hjertesygdomme.

fiskeolie under graviditeten:

Fiskeolie kan afledes fra enten forbrugende fisk eller tager fiskeolie kosttilskud.Fisk, der er rige på de gode olier er tun, laks, multe, bluefish, sild og ørred.Fiskeolie kosttilskud er ofte lavet med nogle tilføjet E-vitamin for at forhindre fordærv.
En række fødselslæger og gynækologer anbefaler fiskeolie kosttilskud til gravide kvinder, da det hjælper i barnets udvikling af hjernen.Nylige undersøgelser om fordelene ved fiskeolie har afsløret, at børn født af mødre, der tog fiskeolie kosttilskud i deres tredje trimester, havde et bedre øje koordination hånd som småbørn.
omega3 fedtsyrer fra fiskeolie er også meget gavnligt for ville være mødre, da de fleste næringsstoffer fra graviditet kost absorberes af din voksende baby.Faktisk anbefales det at det øjeblik, du beslutter dig for at blive gravid, skal du begynde at forbruge disse vitale næringsstoffer for både dig og dit barns helbred.

[Læs: Tuna under graviditet ]

risici forbundet med indtagelse af fiskeolie under graviditeten:

Er fiskeolie sikkert under graviditeten?Der er en række af frygt i hovedet på mommies, når det kommer til at forbruge fiskeolier under graviditeten.Nogle mener, at høje niveauer af kviksølvindholdet i fiskeolie kan bringe skade på deres barn.
Nå, for at afgøre, hvilken fiskeolie supplement er godt for dig, skal du vide, at der er to typer af fisk olie kosttilskud til rådighed på markedet:

1. Made fra kroppen af ​​The Fish:

Disse fisk kosttilskuder sikre at indtage under graviditet og er fremstillet fra kroppen af ​​fisken.Fås som omega 3 kosttilskud.

2. Fremstillet fra leveren af ​​fisken:

Disse fisk olie kosttilskud er lavet af leveren af ​​fisk som levertran.De indeholder store mængder af retinol form af vitamin A. Stor forbrug af retinol form af vitamin A kan skade dit barn og anbefales ikke under graviditet.

[Læs: Kød under graviditet ]

Forholdsregler:

skal træffes følgende forholdsregler, før du går videre og begynde at forbruge fisk eller fiskeolie kosttilskud for at øge dit barns helbred under graviditeten:

1. lægens råd:

Det er vigtigt at drøfte med din læge om doseringen af ​​fiskeolie kosttilskud, der er ideel for dig.Selvom der er mange kosttilskud til rådighed på markedet, skal din læge være din bedste guide i at vælge den rigtige.Læger er også klar over de kontraindikationer med forskellige kosttilskud og vil rådgive dig baseret på din sag.

2. Allergi:

Hvis du beslutter dig for at begynde at forbruge fiskeolie, sikre, at du ikke er allergisk over for fisk eller produkter afledt af fisk.Hvis du er vegetar, og ville ikke vide, hvis du er allergisk over for fisk, spiser kosttilskud, før du forestille, så du kan vide, om det virker for dig eller ej.Også i tilfælde af du får allergi efter forbrug, kontakt omgående læge.

[Læs: Sushi under graviditet ]

3. Dosering:

har altid kun den anbefalede dosis af fiskeolie kosttilskud.Høje doser kan medføre bivirkninger som allergi, som kan skabe et problem for dig.Må ikke eksperimentere og altid holde sig til doseringen rådgivet af din læge.

4. Stick Til Pålidelige Mærker:

Det er altid bedst at købe fiskeolie kosttilskud fra pålidelige mærker og kontrollere indholdet af kviksølv.Store mængder af kviksølv i visse kosttilskud kan vise sig at være skadeligt for dit barn.Derfor altid købe ansete mærke af kosttilskud og gøre tjekke etiketten for ingredienser.
Håber det lykkedes os at sætte dine tvivl i hvile.Når din læge giver dig grønt lys, kan du roligt indtage fiskeolie eller kosttilskud for at give din graviditet en sundere løft.
Har mere effektive tips?Må dele dem med os:

nu Watch: Lær om fiskeolie Forbrug under graviditeten

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at Forbruge Seafood under graviditet?
  • Er det sikkert at forbruge tun under graviditet?
  • Er det sikkert at forbruge Evening Primrose Oil under graviditet?