May
03
23:00
Graviditet // Sikkerhed

Top 10 Retsmidler For Oppustethed under graviditet

oppustethed

Billede: Shutterstock

Når du er gravid, er du sandsynligvis til at have en masse spørgsmål.En sådan ville være: hvorfor du passerer gas på ubelejlige tidspunkter?Oppustethed er en af ​​de almindelige symptomer på graviditet og det kan være årsagen bag den fortsatte forekomst af hændelsen.Men lad os forsikre dig, at det er udbredt blandt gravide og forekommer mindre som du kommer tættere på slutningen af ​​din graviditet.

Hvad er årsagen Oppustethed under graviditet?

Hvad oppustethed i graviditeten?Oppustethed er en betingelse for overskydende gas i kroppen, noget der opleves af alle gravide kvinder.Oppustet følelse synes at gøre dig føle ubehag i de første uger af graviditeten.Den vigtigste årsag er hormonel ubalance, som er forklaret lige under:

Progesteron hormon er vigtigt for din krop under graviditeten for at forblive sunde.Trods sin sunde årsag, er det også kendt at udløse oppustethed, bøvsen og farting.Progesteron hormon normalt opbløder glatte muskelvæv i din krop og mave-t

armkanalen samt.Under denne proces, er fordøjelsen ændres, og dermed de næringsstoffer til stede i fødevaren rejse ind i blodbanen, for at nå dit barn.Denne langsomme proces med fordøjelsen forårsager gas, bøvsen, oppustethed, luft i maven og elendige fornemmelser i tarmkanalen.

Med forløber graviditet, livmoderen begynder at konkurrere med maven og tarmene til rummet.Dette forårsager også oppustethed.Livmoderen optager mere plads i bækkenpartiet, og du har også en tendens til at forstoppe ofte.De hormonelle forandringer også ændre fordøjelsen og kan forårsage vægtøgning også.Et par andre kilder, der bidrager til at oppustethed i de tidlige graviditet stadier omfatter:

Uterin Hævelse:

Under den 4. uge af graviditeten, de befrugtede æg implantater sig i livmodervæggen.Indtil udviklingen af ​​placenta, foring af livmoderen og blodkarrene af endometriet tilbud næring til embryoet.Den Livmoderslimhinden tykkere og proliferates under den tidlige graviditet for at beskytte det udviklende foster.En høj blodgennemstrømning til livmoderen forøger hjertefrekvensen, og dermed opstår uterin hævelse.Den opsvulmede livmoderen optager mere plads i bækkenpartiet, og dermed forårsager en oppustethed følelse i underlivet.

Forstoppelse:

Fødevarer rejser alle gennem tarmen og langsomt når tarmen, hvor det forbliver i længere tid.Det vil i sidste ende gavne fosteret ved at give alle de ernæringsmæssige indhold.Fosteret absorbere alt indhold af fødevaren vand, hvilket giver afføringen tørre.De tørre afføring tager længere tid at nå endetarmen, og det bebyggede rektal stof vil øge oppustethed og gas i processen.

[Læs: Home Retsmidler for forstoppelse under graviditet ]

Gas:

Hormonelle niveauer er ansvarlige for mange ændringer i kroppen af ​​en gravid kvinde, når det forbereder sig på at understøtte udviklingen af ​​fosteret.Progesteron og relaxin er de to hormoner, der tillader bækken området at strække under fødslen.Disse samme hormoner forårsage forstoppelse, der sinker hastigheden af ​​fødevarer passage.Naturligt forekommende bakterier nedbryde maden i tarmen, hvilket førte gasdannelse.Også gravide kvinder udvikler fordøjelsesbesvær og halsbrand, hvilket førte oppustethed.

Vægtøgning:

Du forbliver mere sulten, som du vil tage mad til to.Tager nærende kost sammen med vitamintilskud vil øge din kalorie tæller.Også, vil du hvile mere og udføre en mindre fysisk aktivitet.Derfor, du føler dig oppustet og utilpas med de stigende dage.

Hvad du kan gøre for at forhindre oppustethed?

Når du er gravid, kan du finde dig selv passerer gas oftere end normalt.Men bekymre ikke!Vi er her for at hjælpe dig med at kende løsninger til dette problem:

1. Cut Off On raffineret sukker:

Undgå at drikke kulsyreholdige drikkevarer og sødet frugtsaft, da de indeholder højfructosemajssirup der kan forværre oppustethed.Hvis du har en sød tand, vælger nogle friske frugter som abrikoser, ferskner og bananer.Undgå også at have tyggegummi og slankende fødevarer, som de indeholder sorbitol bidrager til vind og oppustethed.

2. Indtag Foods rig på fibre:

Fødevarer såsom yams, ris, gulerødder, æbler, bladgrøntsager grønne, hele-korn, og hele hvede toast er alle en god kilde til fiber, der vil absorbere vandet i dinfordøjelsessystemet og flytte fødevarer gennem din tarm.Derfor tilføjer en anstændig antal fibre i din kost hjælper med at holde din afføring regelmæssig.Husk, begynde at tilføje fiber i et langsomt tempo, ikke overdrive, fordi du ikke er vant til at tage så meget fiber i din kost.

[Læs: Fiber Foods under graviditet ]

3. Øvelse:

En god måde at håndtere oppustethed problem er at udøve dagligt, det være sig en tur for omkring 10 til 15 minutter efter middag eller gåhund, da dette vil hjælpe dig med at afhjælpe nogle af de irriterende gas, du oplever.Hvis du sidder hele dagen, vil det ikke give den gas, for at bevæge sig rundt og kan forårsage oppustethed.Regelmæssig og mild motion, selv en frisk gåtur rundt om dit hus eller have, kan hjælpe din træg fordøjelseskanalen.

PREV POST SIDE 1 2næste