May
01
23:01
Baby // Amning

Er det sikkert at forbruge fiskeolie under amning?

Fiskeolie under amning

billede: Shutterstock

Planlægger du at tage kosttilskud, mens du ammer din baby?Er du tænker på at have fiskeolie som en ekstra supplement, men er ikke sikker på, om det er sikkert?

Der er mange fordele ved fiskeolie indtag, mens du ammer din baby.Læs om at vide mere om det.

Er det sikkert at forbruge fiskeolie under amning?

kan Både du og din baby har mange fordele, hvis du indtager fiskeolie, mens du stadig ammer.Fiskeolie indeholder omega 3 fedtsyrer som DHA, som bliver absorberet i din modermælk og transporteres videre til dit barn, når du ammer ham.Du kan trygt spise fiskeolie, hvis du ikke er allergisk over for fisk eller fisk baserede produkter som fiskeolie og andre omega 3-fedtsyrer (1).

[Læs: Er det sikkert at drikke kaffe, mens Amning ]

Hvordan virker fiskeolie Benefit My Baby?

Omega 3 fedtsyrer indeholder en meget god mængde af DHA, som er ekstremt vigtigt for dit barns udvikling og vækst.DHA hjælper med at fremme udviklingen af ​​dit barns kognitive og soci

ale færdigheder samt sprogfærdigheder.Det hjælper med at styrke dit barns immunitet og forbedrer dit barns fordøjelsessystem så godt.DHA spiller også en vigtig rolle i at gøre dit barns hud og vision sund (2).

essentielle fedtsyrer (EFA) hjælp i produktionen af ​​prostaglandiner.Disse hjælper med at holde betændelse i skak.Det forbedrer også immunitet.De essentielle fedtsyrer hjælper med at regulere en ordentlig vækst i din baby.Det hjælper det neurale og sensoriske udvikling i din baby.I nogle børn, der har en langsommere udviklingsmæssige og vækst rekord, kan omdannelsen af ​​EFA til dets aktive form være lidt vanskeligt.Indtagelse af DHA i form af fiskeolie under amning er meget vigtigt, da det hjælper omdannelse af essentielle fedtsyrer til dets aktive form (3).

I det første år af fødsel, dit barns hjerne vokser næsten tredobbelt størrelse.De essentielle fedtsyrer, der overfører fra din modermælk vil hjælpe i udviklingen af ​​dit barns hjerne.

[Læs: Bukkehorn For Breast Milk Production ]

fiskeolie til ammende mødre - hvor gavnligt det er?

Fiskeolie indeholder omega 3, som er yderst gavnligt for dig, da det er et hjerte sundt fedt.Ifølge La Leche League International (LLLI) (4), hvis du jævnligt har omega 3 det kan hjælpe med at bekæmpe depression og opløfte dit humør også.

Fiskeolie Dosering:

Fiskeolie er helt sikkert til gavn for både dig og din baby mens du ammer, men en overdreven indtagelse kan være skadeligt også.Din læge vil rådgive dig om den daglige dosis.Fiskeolie kosttilskud er tilgængelige i doser på 300 til 500 mg.Derfor kan du nemt regulere din dosis som pr lægens anbefaling.I nogle tilfælde kan disse kosttilskud i kapselform forårsage en følelse af oppustethed eller endda forårsage burps der lugter af fisk.Du kan fryse pillerne før indtagelse og få dem med et måltid.

Et supplement bør du helt sikkert holde sig væk fra, mens du ammer, er levertran kosttilskud.Den indeholder et overskud af vitamin A og D og kan skade dit barn.

[Læs: Eating Honning Mens Amning ]

Watch Out For:

Det er sikkert at tage fiskeolie under graviditeten, forudsat at du følger din læges råd om dosering.Fortæl din læge om din sygehistorie, så han kan holde det i tankerne, før rådgive nogen dosering.Du kan afstå fra fiskeolie indtag i følgende situationer:

  • Hvis du har en blødersygdom, en indtagelse af fiskeolie kan forværre din tilstand.
  • Undgå at tage fiskeolie, hvis du har diabetes eller hypoglykæmi (5).
  • Vær ekstra forsigtig med indtagelse af fiskeolie, hvis du har lavt blodtryk, kolesterol problemer, astma, hjerte problemer, enhver leversygdom eller en familie historie af tyktarmskræft.

Kontakt din læge, før du tilføjer nogen fiskeolie kosttilskud, mens du ammer.Overvåg dit helbred, mens du tager fiskeolie.Hvis du føler ubehag, skal du sørge for at tale med din læge med det samme.

Hvis du har oplevet godhed at tage fiskeolie, mens du ammer, kan du dele dit råd her.

Anbefalede artikler:

  • 5 Alvorlige bivirkninger af koffein under amning
  • Er det sikkert at fortsætte amning mens der lider af influenza?
  • Er det sikkert at amme, når du har en kold?
  • 6 Fordelene ved amning Mens under Diabetes