April
02
23:00
Graviditet

Hvad er fordelene ved at spise Amla under graviditeten?

Fordele ved at spise Amla under graviditet

billede: Shutterstock

Spekulerer om at spise amla under graviditeten er godt for dig eller ej?Svaret er ja!

amla, også kendt som indisk stikkelsbær er en super frugt, der ligner den kendte citron.Det er lyse grøn farve og bærer en sød og sur smag.Dette bær er fyldt med C-vitamin og er rig på antioxidanter.Det er også fyldt med en enorm mængde af jern, calcium og fosfor.Men sørg for at du ikke går overbord, som at spise for meget af denne frugt kan føre til visse discomforting spørgsmål.

Forskellige Fordele ved Forbrugende Amla under graviditeten:

Amla har den hensigt kapacitet til at øge din energi og forynge cellerne i din krop;dette gør det til et bedre valg for at afværge træthed og træthed under graviditet.Her er flere sådanne fordele ved amla i graviditet:

  • Amla er rig på kostfibre og er en mild afførende, der gør det til at regulere tarm handling, hvilket forhindrer forstoppelse i forventer mødre.
  • Amla indeholder en god mængde af C-vitamin, der gør det til at udvide blodk
    arrene og opretholde normalt blodtryk niveau vordende mødre.

[Læs: Guava under graviditet ]

  • amla eller indisk stikkelsbær har evnen til at opretholde lipidprofil af gravide kvinder, som gør det yderst gavnligt.
  • Amla saft under graviditeten har evnen til at afværge spørgsmål som halsbrand og syreindhold.
  • De antioxidante egenskaber af denne frugt skyller væk toksiner og frie radikaler til stede i kroppen under graviditeten og gør din hud har et sundt udseende.
  • Rich jernindhold i amla hjælper med at udrydde anæmi under graviditet.Også tilstedeværelsen af ​​C-vitamin i frugt hjælper med at optage jern og vedligeholde hæmoglobinniveau.
  • Amla kan rense blodet, der hjælper forventer mødre at holde afgiftet i alle trimestre.
  • Amla kan støtte hurtig fordøjelse ved at opretholde funktionen af ​​fordøjelsessystemet, som hjælper gravide mødre at være fri for emner som fordøjelsesbesvær, gastrisk dannelse osv

[Læs: Tamarind under graviditet ]

  • Amla kanudrydde infektioner i urinvejene af gravide damer.
  • Tilstedeværelsen af ​​C-vitamin i denne bær bidrager til at bekæmpe alle former for infektioner som forkølelse.
  • Amla kan hjælpe kontrol humørsvingninger og berolige sindet og kroppen, mens du er gravid.Det forhindrer dig i at føle nervøs, urolig, manglende appetit osv
  • Den potente calcium niveau i frugten giver nok styrke til dine knogler og hjælpemidler i hurtigere og stærkere knogler og tænder dannelsen af ​​din baby.
  • Den antidiabetiske kvalitet amla hjælper til at undgå svangerskabsdiabetes.
  • Regelmæssig indtagelse af amla er med til at nedsætte risikoen for tidligt fødte babyer og cervicovaginal infektioner.
  • Forbrugende frisk amla juice hjælper til at forbedre hukommelsen magten i babyer og fremmer amning efter levering.
  • Regelmæssig indtagelse af amla kan forebygge hævelse af dine fødder og hænder.

[Læs: Mango under graviditet ]

Den syrlige smag af amla er bedst at undgå den kvalme fornemmelse under dit tidlige trimester af graviditeten.Du kan inkorporere amla som en del af din kost på følgende måder.De er:

  1. Pickled amla: Har syltede amla sammen med din mad eller have det som en mid formiddag snack til at holde cravings i skak.Som syltede amlas har en tangy smag, kan det mætte cravings under graviditet.
  1. Amla Salat: For en sød og sur salat, tilsættes 1/3 kop skiver amlas til andre frugter.
  2. frisk juice: Grind 2 kopper amlas (uden møtrikken) i en centrifugal juicer at få 8 ouncesaft.Garnere den med mynteblade og nyd din frisk amla juice.
  3. Dessert: Dip amla udsnit i honning og relish som en dessert efter middagen, som er en sund indstilling.
  4. skjulte amla: Hvis du ikke kan lide amla på alle, derefter tilføje en lille del af det, som enhver typisk ingrediens i sambhar, korma eller vegetabilsk side parabol, og du vil stadig få den samme næring.

Selv om der ikke er nogen bivirkninger, der er involveret, mens forbrugende amla under graviditet effekter, så sørg for, at du søger råd hos din læge, før du indtager denne spekulerer frugt til at forblive sikker og har en sund baby.

Do dele dine værdifulde feedback i kommentarfeltet nedenfor:

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at spise Guava under graviditet?
  • Er det sikkert at spise Mango under graviditet?
  • Er det sikkert at spise Pineapple under graviditet?
  • Er det sikkert at forbruge sesamfrø under graviditet?

Related Posts