May
06
23:00
Graviditet // Sikkerhed

25 Effektiv Tips til at forhindre smerter og kramper under graviditet

25 effektive tips til at forebygge smerter og kramper under graviditet

billede: Shutterstock

Disse ni måneder af graviditeten er en tid med forandring i dit liv.Ikke alene er du pleje en lille en i dig, din krop også gennemgår nogle store forandringer.

Som månederne begynder at passere, kan du opleve den konstante tilstedeværelse af en nagende smerte.I virkeligheden, som din krop begynder at strække sig og vokser, kan du føle smerten i forskellige dele af din krop.Hvis du er bekymret over de smerter, forvisset disse er graviditet kramper, der er en naturlig proces med din graviditet.

Hvad er Kramper i graviditeten?

Cramp er en ufrivillig midlertidig stærk muskelsammentrækning, der forårsager alvorlige smerter.Disse kan vare et par sekunder til minutter.Er kramper normalt under graviditeten?Ja, at få kramper er en normal del af graviditeten.Men at få alvorlige kramper kunne være en årsag til en vis bekymring.I tilfælde fortsætter problemet og du fortsætter med at være i smerte, tilrådes akut lægehjælp.

Kramper under graviditet

Klik her for at se en forstørret udgav

e af denne Infografik.

Årsager til Kramper:

Kramper kan være forårsaget på grund med en masse ting under graviditet.Her er nogle af de mest almindelige årsager:

  • Dehydrering i din krop
  • Vægtøgning
  • hormonelle forandringer
  • Forstoppelse
  • Urinvejsinfektion
  • Runde ligament smerter
  • Heart brænde eller fordøjelsesbesvær
  • Gall blæresten
  • Samleje
  • Gas
  • Lav kalium, magnesium og natrium
  • muskeltræthed

fleste kramper vil gå væk uden hjælp, og nogle gange, ved hjælp af en mild muskel afslappende spray kan også gøre det trick (vi på det kraftigste råde dig kontrollere dettemed din læge først selv)

Typer af Kramper under graviditet:.

Graviditet kramper kan sætte i så tidligt som den anden måned, og vil højst sandsynligt blive der indtil arbejdskraft spark i Her er nogle kramper du kan komme igennem.de trimester:

  • kramper under graviditet første trimester normalt opstår på grund af de ændringer i din livmoder, der fører til dit barns udvikling.
  • I løbet af andet trimester, livmoderen udvider til sin størst muligt omfang.Dette medfører hyppigere mavekramper.Mavekramper kan også ske som et tegn på arbejdskraft, især i tredje trimester.
  • I dit tredje trimester, optræder kramper i benene meget ofte på grund af den ekstra vægt, som din krop har vundet nu.Lægmusklerne er ikke vant til at håndtere så meget vægt.Dette er grunden til musklerne, hvilket fører til smertefulde kramper.
  • Den vigtigste ting at huske er, at selv om kramper er en naturlig del af graviditeten, bør du straks søge lægehjælp i det øjeblik du begynder at føle sig utilpas.

Her er de tre hovedtyper af smerter du kan komme under graviditeten:

1. mavesmerter:

Hvis du oplever mavesmerter, ikke panik med det samme.Det er blot en generel påmindelse for dig at se, hvad du spiser.Smerten kan være mild eller skarp og begynder fra det første trimester indtil tidspunktet for din arbejdskraft.

  • Mavesmerter kan ske, når der er risiko for for tidlig fødsel.Smerten øger pludselig, og der er sammentrækninger, efterfulgt af rygsmerter.
  • Nogle gange kan rygsmerter bringe symptomer som generel hævelse på dit ansigt, hævelser i øjnene og ødem forårsaget på grund af præeklampsi (en forstyrrelse af skiftende blodkar).
  • under eksisterende galdesten (også kaldet cholelithiasis; sten i galdeblæren) under graviditeten kan også give anledning til mavesmerter.
  • Mavesmerter kan også få forværret ved at spise fødevarer, der forårsager gas og en oppustet følelse.
  • Men alvorlige mavesmerter kan ske, når der er en chance for abort.Dette er symboliseret ved lys eller kraftig blødning.

2. rygsmerter:

Det er gode nyheder, hvis du oplever rygsmerter, fordi det betyder, at dit barn vokser!Men dette kan give dig anfald af smerte samt.Symptomerne på rygsmerter er normalt opleves i anden halvdel af graviditeten.Der er to almindelige typer af rygsmerter, der opstår under graviditeten:

a. lændesmerter :

  • Denne smerte normalt sker over talje præcis i midten af ​​ryggen.
  • Det øger med langvarige stillinger som stående, siddende osv

b.Posterior eller bækkensmerter:

  • Denne smerte er fire gange mere udbredt end lændesmerter og mærkes under talje.
  • Det kan opleves på begge sider af talje.
  • Denne smerte kan strække sig ned i hofterne og på bagsiden af ​​lårene.
  • Det er mere tilbøjelige til at ske på grund af hormonelle forandringer, muskel adskillelse, vægtøgning og kropsholdning ændringer.

3. Leg Pain:

Smerter i benene, følte især om natten, begynder at tugte dig under dit andet trimester og bliver værre som din graviditet skrider frem.

  • Du kan støde smerter i benene på grund af dine ben muskler, der bærer rundt alle dine ekstra vægt.
  • Det kan også ske på grund af komprimering af blodkar i benene, hormonale ændringer eller mangel på calcium og magnesium.
  • Smerter i benene kan forstyrre løbet natten, når du planlægger for en god søvn.Derfor er det tilrådeligt at tage et varmt bad, før du rammer sengen for at slappe af dine muskler.

[Læs: smerter i benene under graviditet ]

PREV POST SIDE 1 2næste