May
06
23:00
Graviditet // Sikkerhed

Er det sikkert at spille tennis under graviditet?

Spil tennis under graviditet

billede: Shutterstock

Glæden ved at blive gravid og blive mor er uerstattelig.Når den gode nyhed er bekræftet, du ønsker at gøre alt, hvad der er rigtigt for dig og din voksende baby.

Stadierne og symptomer på graviditet er forskellige fra den ene kvinde til den anden.Tilsvarende beslutninger om, hvorvidt at holde på motion, svømning eller deltage i andre fysiske aktiviteter under din graviditet er noget, der er helt afhængig af din livsstil, graviditet symptomer og vaner.

spille tennis under graviditeten:

Mange tennisspillere holde på at spille spillet, indtil slutningen af ​​deres graviditet sigt.Men flere andre kvinder sværger, fri fra selv afhente ketsjeren under graviditeten.Det kan helt sikkert være en stor valg at gøre, mens så meget på spil.

forholdsregler, du skal overveje, før:

Forståelse relationen mellem tennis og graviditet vil hjælpe dig tage den rigtige beslutning om, hvorvidt eller ikke at spille tennis, når du er gravid.

1. høring af din læge:

Dette bør være det første skridt.

  • Hvis du har spillet tennis for længe, ​​vil du højst sandsynligt ikke har meget problem videreføre det under graviditeten, som din krop især bruges til sport og dens stamme.
  • Husk, at graviditeten i nogle tilfælde kan være kompliceret.Derfor anbefales forudgående konsultation med din doc.
  • Hvis du ikke er en regelmæssig på at spille tennis, bør du helt sikkert ikke starte med spillet under din graviditet.Start en ny fysisk aktivitet, mens du er gravid, vil forårsage en masse pres på din krop, som din krop ikke er specielt forberedt til det.

Afhængig dit helbred og din sygehistorie, din læge kan eller ikke kan tillade dig at spille tennis.Under alle omstændigheder er der bundet til at være visse restriktioner og retningslinjer, selv hvis du spiller under din graviditet.

[Læs: Gåture under graviditet ]

2. Lyt til din krop:

Det er vigtigt at tage sig af din krop som tennis kræver hurtige reflekser, balance og masser af energi.

  • Graviditet tager væk din energi og som den skrider frem, dine reflekser langsommere.Som vægten af ​​din baby stiger, din evne til at balancere din krop falder.Under sådanne omstændigheder, er du mere tilbøjelige til at falde ned, komme til skade og dermed såre din baby så godt.
  • Selv hvis din læge har givet samtykke til din spille tennis, bør du tage det en dag ad gangen.
  • Graviditet kan føre til humørsvingninger og god samt dårlige sundhedsmæssige dage.Hvis du føler dig særligt lyse en dag du måske lyst til at spille, men straks den næste dag kan du føle ned og træt.
  • Siden tennis kræver, at du kontakter bolden, du står en god chance for at komme til skade.Du bør kun spille tennis og kun hvis du har spillet tennis før, og har en god dom hastigheden af ​​bolden under volleying.

Lyt til hvad din krop siger.Hvis det beder om hvile, bare slappe af eller prøve yogastillinger, der er gavnlige under graviditet.

3. Ændringer i balancen:

Ændring i kropsvægt kan gøre afbalancere din krop svært.

  • Ingen kan forudsige mængden af ​​tyngdekraften ændringer, der kan opstå i din krop, som du skrider mod tredje trimester.
  • Det er tilrådeligt at spille kun for sjov og ikke for at vinde, som du bør undgå brede bolde, så du ikke mister balancen og falde.

Mens moderat motion er gavnligt under graviditeten, er det ikke anbefales, at du spiller noget så anstrengende som tennis i disse måneder.

[Læs: Løb under graviditet ]

Graviditet er en meget delikat tidspunkt, og du skal give din krop den grund hvile og pleje, det fortjener.Din læge er uden tvivl den bedste dommer over din fysiske tilstand og tidligere medicinske journaler, så sørg for at lytte til alt, hvad han eller hun ordinerer.

Håber du vil følge disse forholdsregler før du spiller tennis under graviditeten.Glem ikke at dele dine oplevelser med os.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at køre / Jog under graviditet?
  • Er det sikkert at svømme under graviditet?
  • 6 fantastiske fordele ved Gåture Under Graviditet
  • 7 Forholdsregler for en effektiv Pilates Workout under graviditet

Related Posts