May
07
23:00
Graviditet // Sikkerhed

Er det sikkert at spise krydret mad under graviditet?

Spise krydret mad

billede: Shutterstock

Er du en brand dragon, der elsker alle ting krydret?Du vil måske at vide, hvis du stadig kan nyde krydret mad, når du bærer.

Spice, enten i livet eller i fødevarer, tilføjer en pift!Alle retter har en rimelig mængde krydderi i dem.Krydderi i maden giver dig mineraler og vitaminer.Mange af dem er over- the-shelf vagter af et godt helbred og velvære.

Der er en stærk ventil ved bunden af ​​spiserøret, der holder nede syren maven producerer.Spicy fødevarer øger syre beløb, fordi så din mave har brug for at arbejde hårdere for at fordøje dem.

Er det sikkert at spise krydret mad under graviditet?

Først de gode nyheder - lyst til krydret mad er udbredt blandt mødre-til-være, og hvad mere er, krydderi er ikke dårligt for dig eller dit ufødte barn.

Bagsiden af ​​at spise krydret mad under graviditet, vil du have en meget mere ubehag end før, hvis du har krydret mad regelmæssigt.Årsager er som følger:

1. Hormonelle ændringer:

Bortset fra mange andre effekte

r, hormoner påvirker din mave muskler også.Det sinker muskler, der presser mad fra mad rør til maven og også de muskler, der støtte i fordøje maden.

2. acid reflux:

Acid reflux er den skubbe op af fødevarer fra maven til spiserøret forårsager en fyrig sensation.

  • Når du bliver gravid, et hormon kaldet progesteron slapper alle muskler og fartøjer i din krop.
  • Hormonet lemper ventilen i bunden af ​​spiserøret (spiserøret), så meget, at når der er mere mavesyre i din mave, syrer krybe op i din mad rør nemt.Spicy fødevarer vil forværre denne syre refluks.
  • Som din graviditet skrider frem, din baby og din mave vokser.Presset på maven tvinger syrer, som har ingen steder at gå, men op.Dette forårsager halsbrand.

[Læs: Fastfood under graviditet ]

3. Halsbrand:

Halsbrand opstår normalt fra 4. måned.Halsbrand er karakteriseret ved brændende fornemmelse, der begynder fra den nederste del af brystbenet og strækker sig op til den nederste del af halsen region.There er flere andre faktorer, der kan forårsage halsbrand under graviditet.

  • Raw / kogte løg og hvidløg har skarp lugt, som når de indtages efterlader ikke en god smag.
  • fedtet og fed mad er nemt skubbes op maden røret.
  • Forbrug af drikkevarer, der indeholder koffein.
  • Medicin, der forårsager syreindhold.
  • hugge mad kan resultere i belches eller hikke.Dette bevirker fødevarer skal skubbes op forårsager yderligere ubehag.

4. kvalme eller graviditetskvalme:

Spicy fødevarer kan forværre morgenkvalme.Den blotte lugt af en krydret krydderier på mad forårsager kvalme og morgenkvalme under graviditeten.Kvalme fordobles med halsbrand forårsager en masse ubehag.

mulige alternativer til krydret mad under graviditet:

Ikke alle fødevarer og retter er krydret.Få fødevarer er mere kendt for deres krydderier og tangy aromaer.En klog mulighed er at have moderat krydderi og undgå halsbrand fornemmelser.

  • Den bedste løsning er at spise hjem kogte måltider, hvor du kan regulere mængden og kvaliteten af ​​krydderier bruges til at forberede din mad.
  • Begræns dit krydret fad til kun én pr måltid.Hvis krydderi i indiske køkken giver dig halsbrand, måske kan du prøve andre køkkener.
  • thailandske og mexicansk køkken har vegetabilske fyld af chilipebre, jalapeño, chili flager, oregano osv Disse er mildere end de grønne chili og rød chili pulver, der anvendes i indiske køkken.
  • Du kan også vælge mild smag italienske køkken, som vil mætte din gane også.

[Læs: Pineapple under graviditet ]

Ligesom vi sagde, spice er rart, hvis du afstå fra at have et overskud af det.En knivspids krydderi i maden gør ingen skade til nogen.Desuden vil undgå et stort måltid gør fordøjelsen hurtigere.

Do dele med os under hvilken krydret mad, du elskede at slugten på under din graviditet.

Anbefalede artikler:

  • 6 skadelige virkninger af at spise junk food under graviditeten
  • Er det sikkert at spise pizza under graviditeten?
  • Er det sikkert at Forbruge Seafood under graviditet?