May
07
23:00
Graviditet // Sikkerhed

3 enkle tips til at spise sikkert under graviditet

Tips til at spise sikkert under graviditet

billede: Shutterstock

Er du en foodie, men ser frem til at spise sundt for dit barns skyld?Er du clueless om fødevarer, som du strengt bør undgå under graviditeten?Tja, hvis du kan relatere til de ovennævnte situationer læser dette indlæg kan være til hjælp!

Spise en afbalanceret kost er et must, mens du forventer.Kender du nogle sunde fødevarer også kan stave fare, mens forventer?Du bør sige nej til nogle fisk, rosenkål og juice, som er en del af en almindelig sund kost under graviditeten.Har du også ønsker at lære nogle praktiske tips til at spise sikkert?Læs videre!

Fem Foods at undgå under graviditet:

Her er fem punkter, som du bør følge for at sikre fødevaresikkerheden under graviditet: (1)

1. Undgå disse fisk:

Undgå at spise sværdfisk, haj,konge makrel eller Teglfisk.Disse fisk indeholder en meget stor mængde methylkviksølv, et metal, der kan skade dit ufødte barn.

2. Undgå Raw Sprouts:

styre fri af rå spirer som radise, lucerne og kløver.Bakterierne indtast spire

r gennem små revner i skallerne.Det er umuligt at slippe af med de bakterier, helt, selvom du måske vaske spirer godt før du spiser.

[Læs: Effekter af koffein under graviditet ]

3. Undgå safter Udenfor:

Mange sundhed madsteder sælger også frisk juice.Undgå at drikke juice uden som potentielle hygiejne spørgsmål kan gøre dem usundt.Disse safter ikke kræver nogen advarselsmærkater og dermed kan udgøre forskellige sundhedsmæssige risici.

[Læs: Nærende frugter at spise under graviditet ]

4. Undgå kogte eller rå æg:

Fødevaresikkerhed i graviditeten er af afgørende importance.Many skadelige bakterier kan være til stede i retter, der indeholder æg, der er rå ellerikke kogt korrekt.Forskellige salater, sandwich, custards og saucer bruger ofte æg, der er råt eller utilstrækkeligt.Give dem en miss, selvom du ikke er sikker på, hvis de indeholder rå æg.

5. Undgå rå fisk:

Hvis du undgår disse vil du sikre fuldstændig fødevaresikkerhed under pregnancy.Sushi og sashimi er populære rå fiskeretter.Undgå at have råt eller utilstrækkeligt fisk, mens gravid, da det kan indeholde bakterier eller parasitter.Også være forsigtig, mens man spiser skaldyr, østers, muslinger og muslinger.

[Læs: hvis mælk godt for gravide ]

Tre enkle tips til at spise Sikker Under Graviditet:

Hvad du spiser, mens du er gravid, vil direkte påvirke dit helbred og væksten i din baby.Her er et par enkle tips, der vil hjælpe dig med at følge fødevaresikkerhed basics i denne kritiske tid:

1. Kend dine Ingredienser:

Mens du er gravid, er det ikke muligt helt at give op på at spise ude.Før du placerer din ordre, altid tjekke ingredienser og metoden til madlavning.Hvis et fad indeholder rå æg eller fisk, spørge, om de kan tilberedes korrekt for dig.Hvis ikke, er det bedst at undgå sådanne retter.Spørg din læge, hvis der er visse fødevarer eller ingredienser, du bør undgå.Sørg for de retter, som du bestiller ikke indeholder disse skadelige ingredienser i nogen form eller beløb.

2. Undgå at spise Madrester:

Du har måske nydt at have rester næste dag.Men mens du er gravid, er det bedst at undgå at spise uaktuelle fødevarer.Cook og spise friske fødevarer til at holde infektioner på bay.Having friske fødevarer er den bedste måde at have sikre fødevarer under graviditet.

3. læse instruktionerne grundigt:

Hvis du spiser emballerede fødevarer, sørg for at læse etiketten grundigt og følg madlavning og opbevaring instruktioner.

Mens du er gravid, du er på et højere risiko for at pådrage infektioner, som kan skade fostrets udvikling.Sørg for at følge ordentlig hygiejne og pleje, mens man spiser hjemme og ude.Tal med din læge for at vide om visse fødevarer eller ingredienser, du kan få brug for at undgå.

Vidste du spiser kun derhjemme, mens du var gravid eller har du også spise ude?Hvad var de særlige forholdsregler, du fulgt?Må dele dine tips her.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at spise Pineapple under graviditet?
  • Er det sikkert at spise Guava under graviditet?
  • Er det sikkert at spise Mango under graviditet?
  • Er det sikkert at spise Ghee under graviditet?