March
30
23:06
Kid

10 Bedste Fordele Of Motion for dine børn

Kids Aktivitet

billede: Shutterstock

En af de største klager, at forældre har i disse dage, er, at deres børn ikke bruger nok tid i fysiske aktiviteter.Med stormløb af forskellige gadgets som spillekonsoller og tid bliver brugt indendørs, sende dit barn ud at spille, kan være noget af en opgave.

Hvis dette lyder som din daglige opgave, har vi nogle effektive løsninger til at hjælpe dig sætte en rutine for dine børn øvelser.

Hvorfor øvelse?

Det er et velkendt faktum, at udøvelsen kan øge dem kapacitet til at tænke positivt og slippe stress.I betragtning af dette, er det relevant for dig at guide dine børn, og bede dem om at følge en daglig motion tidsplan.Det hjælper dem opleve glæde for motion og fører en fit og fredeligt liv.

Du skal huske, at jo yngre alder, hvor dine børn begynder at udøve, mindre er deres chancer for eventuelle sygdomme, da det styrker immunitet.Nogle af de mange fordele, som de kan opleve ved at udøve er forbedret fokus, et stærkt immunforsvar, forbedret humør, et sundt hjer

te og hjerne og lave kolesteroltal.

Børn er ofte ikke interesseret i at udøve.De vil finde mange undskyldninger for at droppe ud eller decideret fortælle dig, at de ikke nyder oplevelsen.Som forælder skal du finde interessante måder at udøve, der vil holde dit barn komme tilbage efter mere.

Top 10 Øvelse for børn og Fordele:

Her er de 10 bedste øvelser for børn, der vil holde dem interesserede og sundt!

1. Cykling:

cykling

billede: Shutterstock

Cykling er en meget god form for motion.Du skal sikre dig, at dine børn lærer at cykle i en tidlig alder.Her er de mange fordele ved at cykle:

  • Det skærper lår, ben og hofte muskler.
  • Betragtes som en af ​​de bedste cardio arbejde-outs, det øger blodgennemstrømningen og forbedrer de funktioner i hjertet og hjernen.
  • Kraftigt cykling mindsker blodtrykket og kolesteroltal.
  • Vægttab er stærkt hjulpet af cykling og tidlig eller teenage fedme let kan forhindres.
  • Diabetes mellitus kan kontrolleres ved regelmæssig cykling.
  • Fighting træthed og øge modstanden magt kroppen er nogle af de andre fordele, der kan opnås gennem denne øvelse.
  • Denne øvelse letter frigivelsen af ​​'føler gode hormoner,' kaldet 'endorfiner. «
  • Det øger produktionen af ​​neurotransmittere som serotonin og dopamin og giver en følelse af afslapning og velvære.
  • Stigning i niveauet af neurotransmittere forårsager udviklingen af ​​kognitive evner.

2. Skipping:

Skipping:

billede: Shutterstock

Skipping er måske et af de bedste cardio arbejde-outs for børn.Børn er fulde af energi og har brug for at bruge den på den rigtige måde.Her er de mange fordele ved at springe:

  • Det hjælper dem udnytte deres energi på en positiv måde.
  • børn lider Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) er ofte rådes til at springe på en regelmæssig basis.
  • Det bør ikke kun betragtes som en øvelse, men også som en nydelse.
  • Jumping højt gentagne gange under springe styrker deres ben, lår og lægmuskler.

3. Skating:

skating

billede: Shutterstock

Skating er god underholdning for dine børn.Her er de mange fordele ved skating:

  • Det tilføjer rigelig stress til deres lår og ben muskler.Dette viser deres muskler stærke
  • Skating brug for stabilitet og tålmodighed.Regelmæssig praksis indgyder disse kvaliteter i dine børn.
  • Tempofyldt skating fungerer som en intens work-out og reducerer kropsfedt.
  • Det aids i hurtig bevægelse af lår, hofter og skinneben og styrker disse muskler.

4. Swimming

Svømning

billede: Shutterstock

Svømning er en af ​​de bedste cardio arbejde-outs for dine børn.Det skal altid ske få timer efter at have måltider.Her er de mange fordele ved svømning:

  • Det øger deres muskler og udholdenhed magt.
  • Det hjælper også fordøjelsen.
  • Det er også en god måde at tabe sig og er en stor vejrtrækning øvelse.

[Læs: Vand Sikkerhedsregler for Kids ]

PREV POST SIDE 1 2næste

Related Posts