May
08
23:00
Graviditet // Sikkerhed

10 Fælles Graviditet Klager Du skal være opmærksom på

Graviditet Klager

Billede: Shutterstock

Er du forventer din baby snart?Har du frygter graviditet blues?Nå, rejsen til barsel er ikke let.

Morgenkvalme, ødem, forstoppelse er nogle af de mindre bivirkninger af de ændringer, du gennemgår på grund af graviditet.

Ønsker du at vide, hvordan at holde graviditet klager på bugten og nyde en sund graviditet?Læs videre!

1. Kramper:

En Cramp er en pludselig skarp smerte i fødderne, der opstår især om natten.En af de mest kendte graviditet klager er kramper.Den nøjagtige årsag til kramper under graviditet er ukendt.Foot øvelser kan medvirke til at øge blodcirkulationen og forebygge kramper under graviditet.

[Læs: Kramper under graviditet ]

2. Forstoppelse:

hormonelle forandringer under grav

iditeten kan forårsage forstoppelse.Forbrugende fødevarer, der er rige på fibre, såsom korn, frugt og grøntsager kan være en effektiv måde at udløse afføring.Moderat motion og øge din vandindtag kan også hjælpe.(1)

3. Halsbrand:

hormonelle forandringer under graviditeten kan føre til blødgøring af lukkemusklen mellem spiserøret og maven, som kan tillade fordøjelsessystemet syre til at flyde opad og forårsage halsbrand.Forbrugende små måltider i løbet af dagen, spise yoghurt, og undgå krydret fødevarer kan hjælpe med at tackle halsbrand effektivt.Du bør også holde oprejst i nogen tid efter indtagelse af et måltid for at gøre det muligt for maden at flytte ned naturligt.(2)

4. Kvalme og graviditetskvalme:

Morgenkvalme er en af ​​de mest almindelige symptomer på graviditet.Den nøjagtige årsag til kvalme under graviditet er ikke særlig godt forstået, men vil produktion af den humane choriongonadotropin (HCG) hormon være årsagen.Undgå fødevarer, der udløser kvalme, sutte på hårde slik, sniffing på citron og ingefær og tager masser af hvile kan være nyttigt i forbindelse med kvalme under graviditet.(3) Holder sig til mindre, hyppige måltider og øge væskeindtagelse kan også hjælpe counter morgenkvalme.(4)

5. Vaginal Blødning:

hormonelle forandringer og infektioner er de mest almindelige årsager til vaginal blødning under graviditet.Hvis du oplever vaginal blødning, skal du straks søge læge udtalelse.Optimal sengeleje og afholdenhed fra sex er to vigtige foranstaltninger kvinder, der oplever vaginal blødning under graviditeten bør tage.(5)

6. Urininkontinens:

Under graviditet, bækkenbundsmusklerne slappe at forberede sig til levering, som kan forårsage små udslip af urin lejlighedsvis.Planlægning badeværelse pauser, ser vægtøgning og praktiserende Kegel øvelser kan være effektive måder at håndtere blære inkontinens under graviditet.(6)

[Læs: Symptomer på Gulsot hos børn ]

7. hoste og forkølelse:

Graviditet forårsager slimhinderne i kroppen til at svulme op, hvilket kan gøre det svært at slippe af med forkølelse og hoste.Tage vitamin C og zink kosttilskud, spise en varieret kost med flere af løg og hvidløg og bruge en luftfugter kan hjælpe med at forhindre kolde og hoste under graviditet.

[Læs: Anæmi hos børn ]

8. Rygsmerter:

Rygsmerter er blandt de andre almindelige klager under graviditeten.Flere faktorer, såsom vægtøgning, hormonelle forandringer, stress og kropsholdning ændringer kan bidrage til det.Regelmæssigt udøver, med fokus på kropsholdning anvende varmt eller koldt komprimerer kan hjælpe med at lindre rygsmerter under graviditeten.(7)

[Læs: rygsmerter retsmidler under graviditet ]

9. Søvnløshed:

Rygsmerter, halsbrand, angst, hyppig vandladning om natten og en voksende baby bule kunne alle blive sat skylden for søvnløshed under graviditet.Prøve nye sovestillinger, der har et varmt bad for at slappe af før sovende og skabe en behagelig atmosfære i soveværelset kan hjælpe dig tackle søvnløshed.(8)

10. hævede fødder:

Hævelse af fødderne tilføjer også til ubehag under graviditeten.Væskeophobning under graviditeten kan gøre dine fødder svulmer.Du bør undgå at stå for længe under graviditet.Iført komfortable sko, laver et par fod øvelser og bruge en fodskammel, kan også bidrage til at mindske hævelse.(9)

Hvis ikke ovenstående tips ikke hjælpe med at reducere dit ubehag konsultere din læge.

Vi håber denne artikel har givet dig en grundlæggende idé om almindelige klager under graviditeten og introducerede dig til nogle enkle måder at håndtere dem.

Har du prøver nogen af ​​disse tips under din graviditet?Har det hjælpe dig?Lad os vide i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalede artikler:

  • 7 Forebyggende foranstaltninger for at holde Shoulder Pain At Bay under graviditet
  • 6 enkle måder at forhindre søvnapnø Under Graviditet
  • 5 effektive måder at håndtere Træthed under graviditeten
  • 7 Forebyggende foranstaltninger for at undgå gær infektion under graviditeten