May
12
23:00
Graviditet // Sikkerhed

Er det sikkert at spise lever under graviditet?

er det sikkert at spise lever under graviditet

Billede: Shutterstock

Sund kost er vejen til at have et sundt barn!De fødevarer, du spiser, når du er gravid vil have direkte indflydelse på, hvordan din baby udvikler sig i dig.Der er mange fødevarer, som bør tages i større volumen, og andre, som skal begrænses.

Lever er en sådan fødevare, som har positive såvel som negative effekter på udviklingen af ​​dit ufødte barn.Her er en enkel vejledning om er at spise lever sikkert under graviditet eller ej.

former for lever:

Lever spises i mange former i forskellige dele af verden:

  • leverpostej
  • Hakket lever
  • Lever pølse

Uanset være i form af leveren, at du ertidskrævende, virkningen er næsten den samme.Nogle Forskellen ligger i den kilde, hvor leveren kommer.

Positive / fordele ved at spise Lever under graviditet:

Lever har mange næringsstoffer, der er godt for vores helbred.Den indeholder:

  • Iron
  • Vitamin A
  • Protein
  • Folinsyre

Mens protein og folinsyre er vigtige for at understøtte dit barns vækst, jern sikrer da

nnelsen af ​​en tilstrækkelig hæmoglobin i blodet.Det er vitamin A del, der kan forårsage problemer.

[Læs: Dos og Don ts under graviditet ]

negativer af Eating Lever under graviditeten:

Lever indeholder en høj koncentration af vitamin A. Den nøjagtige mængde findes i forskellige kilder vil variere.For eksempel vil okselever har højere grad af vitamin A, end kylling leveren.Men selv i små mængder, kan det forårsage skade på grund af den form, hvori det er fundet.

  • Vitamin A i leveren er i form af retinol.
  • Overdreven indtagelse af vitamin i denne præformede udgave kan føre til fosterskader.
  • De defekter kan være i form af mutationer og kan endda føre til udvikling af kræftceller.
  • Så retinol anses skadeligt for gravide kvinder og bør undgås i nogen form.Det er også høj i kolesterol, hvilket er farligt for alle.

Hvor meget til at forbruge?

Der er ingen klare beviser for, at foreskriver en vis mængde leveren, der kan forbruges, mens du er gravid.Så det hele afhænger af din personlige dømmekraft.Dog vil undgå det være den bedste fremgangsmåde.Du kan have andre former for kød, som er sikrere.

Det siges, at omkring 2500 internationale enheder af vitamin A kan indtages sikkert dagligt under graviditet.Kvinder, der tager en højere beløb er i risiko for vender fosterskader og komplikationer.

[Læs: Kød under graviditet ]

hvad man skal undgå?

Når du undlader at have leveren, skal du også forsøge at holde sig væk fra disse produkter:

  • Spreads, der indeholder spor af leveren.
  • Kosttilskud have torsk lever olie eller hajleverolie.
  • Medicin eller kosttilskud, som har en høj koncentration af vitamin A i retinol form.
  • Hudplejeprodukter, der har retinol som en komponent.

Andre kilder til vitamin A:

Nu hvor du ved om de skadelige virkninger af at spise lever, skal du finde nogle alternative kilder af vitamin A, som er godt for dit barns udvikling.Nogle af dem kan være:

  • Gulerødder
  • Søde kartofler
  • Pumpkin
  • Spinat
  • Collards
  • Kale
  • Turnip Greens
  • Beet Greens

Alle disse kilder er fantastisk til at opbygge et godt syn og immunitet og handlesom effektive antioxidanter.Det bedste er, at vitamin A i disse grøntsager er i form af beta-caroten, som er godt for din krop.

[Læs: Tuna under graviditet ]

Det er rigtigt, at alt er godt i moderate mængder.Så hvis du har lever en gang i et par måneder, bør det være fint.

Også, efter du har krydset den afgørende første trimester, risikoen vil være lavere.Bestemt have et ord med din læge, før du beslutter dig at spise lever i graviditeten.Det bedste alternativ er at finde andre former for delikatesser at forkæle i.

Vi håber du finder denne stykke nyttig.Må dele dine erfaringer og tips med andre mødre i kommentaren nedenfor.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at forbruge kød under graviditet?
  • Er det sikkert at forbruge fiskeolie under graviditet?
  • Er det sikkert at Forbruge Seafood under graviditet?

Related Posts