May
15
23:01
Graviditet // Sikkerhed

Er det sikkert at spise Radise under graviditet?

Sikkert at spise Radise

Billede: Shutterstock

Er du forventer og planlægger at forkæle dig selv og din baby til nogle sunde supper og salater?Er du klar over, at de fleste rå grøntsager, herunder radise kan stave fare for den lille en i din livmoder?

Radiser er et must-have under graviditeten for sin næringsværdi.Det kan imidlertid udgøre et par sundhedsmæssige farer.Læs om at vide, om det er sikkert at spise radise under graviditet eller ej.Også finde nogle praktiske tips til at gnaske på en sikker måde.

de sundhedsmæssige fordele af Radiser:

Bare en enkelt servering af radiser en dag kan give din krop mange vigtige næringsstoffer, din udvikling baby behov.Radise er en rig kilde til calcium.Calcium er et vigtigt næringsstof, du nødt til at have under graviditet, da det hjælper udviklingen af ​​barnets knogler og muskler.

Radiser er en guldgrube af folinsyre, hvilket er en afgørende næringsstof for gravide kvinder.Tilstrækkelige folinsyre i kroppen beskytter dit barn mod eventuelle fosterskader.(1) Ud o

ver at, radiser indeholder også kalium, jern og vitamin C, som kan være yderst gavnligt for en forventer mor.

[Læs: Hvorfor er Calcium Vigtigt under graviditet ]

Er Radise Godt under graviditet?

Du kan blive overrasket over at konstatere, at radiser, som er en super-mad, er ikke sikkert for forbrug under graviditeten.

Graviditet er et kritisk tidspunkt, hvor dit barns vækst og udvikling er på spil.Ifølge Colorado State University, en kvinde er udsat for sygdomme under graviditet, da hendes immunitet er lav.Fødevarer dyrket i forurenet jord vil sandsynligvis indeholde toxoplasmose.De bakterier kan passere fra de rå grøntsager ind i kroppen og forårsage forskellige infektioner.

Forbruget af rå grøntsager, der er uvaskede kan føre til en højere risiko for salmonella og E.coli infektioner.(2) Feber og dehydrering de klassiske symptomer forbundet med disse infektioner kan skade dit barns sundhed.

I sjældne tilfælde kan en alvorlig infektion føre til en abort, fosterdød og for tidlig fødsel.

derfor huske noget slaphed i kosten fra din side kan føre til komplikationer i din graviditet.Du kan kun gnaske på radiser, hvis du følger et par sikkerhedsforanstaltninger, men bruger det.

[Læs: Fordele af Carrot Under graviditet ]

Sikkerhedsforanstaltninger til at følge:

Truslen om infektioner indebærer ikke nødvendigvis, at du forbyder radiser fra dit køkken under din graviditet.Du skal blot følge et par sikkerhedsforanstaltninger, mens spise radiser og andre rå grøntsager, så du kan holde truslen om infektioner i skak.Her er en liste over sikkerhedsforanstaltninger, du kan tage, før du snack på radise salat.

  • Sørg vaske grøntsager ordentligt og krat off enhver synligt snavs.Forbruge aldrig rå grøntsager uden vask dem grundigt.
  • Hvis du skal gøre brug af en vegetabilsk børste til at slippe af med alle spor af skidt og snavs på den vegetabilske.
  • Det er tilrådeligt at damp eller koge grøntsagerne før forbrugende dem.Heat dræber patogener, der forårsager infektioner og gør de friske grøntsager sikkert for forbrug.(3)
  • Tilføj radiser til dine supper eller sauter dem til at gøre en sund side parabol.
  • Hvis du har hakket radiser på et skærebræt, sørg for at rense det igen, før man går videre til hakke andre grøntsager.

[Læs: Symptomer på dehydrering under graviditet ]

Følg disse enkle trin til sikkert at tilføje radiser til din kost og nyde sine ernæringsmæssige fordele.Du kan også kontakte din læge, før opsigtsvækkende en.

Husk et par hygiejne gå langt i forebyggelsen af ​​infektioner.

Så hvorfor vente?Gå videre og prøve nogle sunde radise salat opskrifter.

Hvis du elskede gumlede på en saftig og sprød radise i graviditeten, kan du dele dine råd og erfaringer her.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at spise agurk under graviditet?
  • Er det sikkert at spise kartoffel under graviditet?
  • 7 ernæringsmæssige fordele ved asparges i Graviditet
  • Er det sikkert at spise Søde Corn under graviditet?