May
15
23:01
Graviditet // Sikkerhed

Hvordan virker Stående påvirker gravide kvinder?

Er Stående Affect Gravide kvinder

Billede: Shutterstock

Kvinder er så i stand som mænd skal udføre fysisk krævende arbejde.Men når du er gravid, er det ikke kun om dig!Den mad, du spiser, den måde, du føler, det arbejde, du gør - alle kan påvirke dit ufødte barn.

Vores ben kan modstå en hel del af belastning.Men under graviditeten, belastningen stiger manifold.Hvis du står i mange timer, vil dine ben helt sikkert lide!Så, hvad kan gå galt med langvarig stående under graviditeten?Læs at finde ud af sundhedsmæssige komplikationer, lange stående timer udgør under graviditeten.

Hvordan virker stående Mens gravid Affect?

Graviditet er ikke en sygdom, men det er en tid, hvor din krop er skrøbelig.Du behøver ikke sengeleje, og du kan udøve lidt selv nu.Men stående i mange timer kan undgås.Her er hvordan langvarig stående kan påvirke dig under graviditeten:

1. Årsager lændesmerter:

Næsten 50-70% kvinder lider af smerter i lænden under graviditeten.De fleste kvinder også klager over smerter i benene (1).Hvis dit arbe

jde indebærer at være på dine fødder hele tiden, er du mere tilbøjelige til at få rygsmerter under graviditeten.

[Læs: Hvordan at slippe af lændesmerter under graviditet ]

2. Kan føre til højt blodtryk:

High BP er farligt for alle.Men for gravide kvinder, kan det blive et spørgsmål om liv og død.Undersøgelser viser, at langvarig stående kan spike BP hos gravide kvinder (2).

3. Kan forårsage en Pubic Pain:

Nogle kvinder lider skambensforbindelsen dysfunktion (SPD) under graviditet.Det forårsager smerte i bækkenregionen, især i skambenet.Langvarig stående kan føre til forværring af SPD symptomer, herunder alvorlige pubic smerte (3).

4. kan hæmme fostrets udvikling:

Desværre, hvis dit arbejde indebærer mange timers stående, chancerne er høje, at dit ufødte barn kan lide af hæmmet vækst (4).

5. Kan føre til for tidlig arbejdskraft og fødsel:

Nogle undersøgelser tyder på, at længere tids stående kan forårsage for tidlig fødsel (5).

[Læs: Hvad er årsagen Hævelse under graviditet ]

6. maj Årsag lavt blodtryk:

stående alt for længe, ​​uden pause, kan også forårsage lav BP (6).

7. Kan forværre Ødem:

Mange kvinder lider af ødemer eller hævede fødder under graviditeten.Stående i mange timer kan forværre tilstanden (7).

Hvad kan du gøre?

Hvis din livsstil eller arbejde indebærer langvarig stående, kan det være tid til en reality check.Der er foranstaltninger, du kan tage for at minimere disse negative virkninger.Vi har nogle tips til at hjælpe dig, hvis du står hele dagen, mens du er gravid:

  • Hvis du har en høj risiko graviditet og bruge mere end fire timer om dagen stående, skifte til et skrivebord job.Tal med din chef og diskutere dine problemer.Hvis det er nødvendigt, få en note fra din læge!Ellers kan du nødt til at forlade dit job ved 24. uge af graviditeten.
  • Hvis dit job indebærer stående i mere end 30 minutter hver dag, bør du forsøge at minimere den tid, der bruges på dine fødder.Hvis du er begyndt at føle sig utilpas, skal du kigge efter et job forandring.
  • Hvis dit job kræver, at du til at stå på ét sted, tage lejlighedsvise ture.
  • Brug en støtte slange, hvis du har brug for at stå i mange timer.
  • I anden og tredje trimester, iført en barsel bælte kan bidrage til at støtte din voksende mave og holde presset fra din ryg.
  • Prøv vandaerobic, er det en fantastisk måde at få nogle fritagelse fra lændesmerter (8).
  • Hvis du ikke kan undgå at stå for længe, ​​holder en fodstøtte, lav afføring eller kasse handy.Når det er muligt, sætte en fod på fodstøtten i nogen tid.Holde skifte ben ofte (9).
  • Invest i sko med god svangstøtte.

[Læs: Aerobics under graviditet ]

Lad os ikke vende graviditet til en sygdom.Ja, er det ikke praktisk forvente kvinder til at forlade deres job, fordi de er gravide.Men du behøver at være forsigtig, hvis dit job indebærer en masse gå eller stå, mens gravid.Tal med din chef og finde ud af en måde at arbejde ting ud.

Og glem ikke at tage tingene let, når du er hjemme!

Er du gravid, og har dit job indebærer langvarig stående?Hvordan har du klare?Fortæl os i kommentarfeltet nedenfor!

Anbefalede artikler:

  • 7 Effektiv Tips til at hjælpe dig lindre knæsmerter under graviditeten
  • 11 Effektiv Tips at få nødhjælp fra Haleben Pain Under Graviditet
  • 8 mest effektive måder at lindre Hip Pain under graviditet
  • Round Ligament Smerter under graviditet - 4 Symptomer & amp;4 Årsager Du skal være opmærksom på