May
15
23:01
Graviditet // Sikkerhed

Hvordan skal man behandle åndedrætsproblemer under graviditet?

vejrtrækningsproblemer

billede: Shutterstock

De forandringer i kroppen under graviditeten er ubegrænsede, og på grund af disse ændringer, kan du føler dig utilpas til tider.Bortset fra den frygtede graviditetskvalme, kan du have flere og myriader ømhed, kvalme og også åndenød!

Mange kvinder føler sig forpustet lige fra første trimester, mens andre oplever problemet i den sidste fase af graviditeten.Her er vores guide for dig at håndtere åndenød under graviditet effektivt.

Grunde til Breathing problem under graviditet:

Først og fremmest kende årsagerne er vigtige:

  • Under graviditeten, er der højere produktion af hormonet progesteron, som får dig til at trække vejret dybt.Så mens du trækker vejret med samme hastighed som før er hvert åndedrag lægge flere kræfter på dine lunger.
  • Den måde din krop bruger ilt også undergår en forandring, for nu det bliver brugt til din baby også.Kroppen har brug for at absorbere mere ilt og er mere følsomme over for carbondioxid udslynget.
  • Der er pres på mellemgulvet og
    brystkassen på grund af den voksende størrelse af din mave.Livmoderen strækker at gøre plads til barnet og skubber mod musklerne under mellemgulvet.Så, som din graviditet skrider frem, vil du nemt få forpustet.

Nogle kvinder kan føle sig mere forpustet end andre på grund af disse grunde:

  • Overvægt, at de har gjort under graviditeten
  • , hvis de medbringer tvillinger eller trillinger
  • Hvis barnet er placeret højt oppe ilivmoderen
  • mangel på jern i blodet.At være anæmiske øger behovet for ilt for dig og baby.
  • Past tendens af astma, eller kronisk kolde og overbelastning

Hvordan skal man behandle Breathing Problem under graviditet?

Følelsen af ​​at være forpustet vil gradvist lethed du fortsætte til slutningen af ​​din sigt og din baby bevæger sig lavere ned din krop mod dit bækken.

Hvis det er din første graviditet, vil dette ske omkring 36 uger.Men hvis du har haft børn før, vil dit barn ikke skifte ned, indtil 38 uger eller senere.

Her er nogle måder, hvorpå du kan behandle vejrtrækning problem i graviditeten:

  • ophold hydreret.Undgå krydret mad eller vanddrivende drikkevarer, der vil gøre din krop dehydrere.
  • Har kost, der er rige på jern at undgå at få anæmiske.Forbruge spinat og mandler.
  • Wear komfortable og løstsiddende tøj.Stramt tøj lægge yderligere pres på din krop og gøre dig træt hurtigere.
  • Hold dig cool.Varme og svedtendens gøre dig har brug for mere ilt og dermed, du føler dig forpustet.
  • Gør lette øvelser for at få mere ilt.Aldrig stress dig selv.
  • Prænatal yoga og åndedrætsøvelser er uhyre gavnligt.

[Læs: Graviditet Tøj ]

Posture og åndenød:

Fastholdelse god kropsholdning vil også hjælpe.

  • Må ikke daske, holde din ryg lige og træk i maven lidt, så du bliver oprejst.Denne måde, vil dine lunger have mere plads.
  • mens hvile eller sove, afstive din overkrop på nogle puder.Dette vil reducere presset på lungerne.
  • Ved hjælp af en hvilestol er også en god idé.
  • aldrig anstrenge dig, hjemme eller på arbejde.
  • Klatre op ad trappen, plukke belastning, eller blot at flytte om hurtigt kan gøre din forpustet.

Er Åndenød Risky?

Nej, det er ikke.Følelse forpustet under graviditet er normalt, og du skal ikke være bekymret.Dit barn vil ikke blive berørt af dette problem.Bekymringer ske, når åndenød er ledsaget af:

  • Smerter i brystet eller maven
  • Svimmelhed eller svag
  • Hoste og hvæsen
  • akut problem med at trække vejret og hjertebanken

[Læs: Svimmelhed under graviditet ]

Inalvorlige situationer, straks konsultere din læge er tilrådeligt.

Din krop vil tage nogen tid at komme sig åndenød efter du har haft leverancen.Men forvisset om, at problemet er midlertidig.Tag en dyb indånding, følge og dele de tips til nødhjælp, og du vil være i stand til at trække vejret let.

Har flere metoder til at bremse åndenød i graviditeten?Må dele dem med andre forventningsfulde mødre i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalede artikler:

  • Top 5 måder at håndtere Besvimelse og svimmelhed under graviditet
  • 10 Nyttige tips til at slippe af med en stoppet næse under graviditeten
  • 10 Nyttige tips til at slippe af med halsbetændelse under graviditet