May
16
23:01
Graviditet // Sikkerhed

Er det sikkert at forbruge Oysters under graviditet?

østers under graviditet

billede: Shutterstock

Under graviditet, nogle fødevarer, som er sikre under normale omstændigheder være skadelige.En masse af gravide kvinder kan være bekymret for at tilføje visse fødevarer til deres kost, samtidig forventer, og østers er en af ​​dem.

Østers er en gourmet delikatesse, og det kan endda være en af ​​dine livretter nogensinde.Men er østers under graviditeten betragtes som sikkert?

Som i løbet af denne fase af dit liv, er du ansvarlig for dig selv og for barnet i livmoderen.Derfor er en sund livsstil er endnu mere vigtigt på dette tidspunkt.Så for at rydde dine tvivl på østers forbrug her er vores lille guide til dig.

Sundhedsmæssige fordele af østers:

østers menes at være pakket med mange næringsstoffer, og deres forbrug menes at have mange sundhedsmæssige fordele.Nogle af dem er:

  • Østers er lav i kalorier, hvilket gør dem til et perfekt valg for dem, der forsøger at holde deres vægt i skak.
  • Østers er også lav i fedt og rig på protein.Faktisk er de en ideel mage
    rt kilde til protein, der skal føjes til kosten en gang imellem.
  • Østers er en glimrende naturlig kilde til zink.Kun 3 oz del menes at indeholde 67 mg zink, som er en af ​​de mange vigtige mineraler er nødvendige under graviditet.
  • Østers er også godt for dit hjerte.De indeholder vigtige sunde mineraler, herunder omega 3-fedtsyrer, magnesium, kalium og vitamin E, som alle menes at reducere inflammation og sænke risikoen for hjertesygdom.

Mens østers er pakket med mange sundhedsmæssige fordele, der kan være til gavn for en gravid kvinde, foreslår medicinske eksperter begrænser forbruget af denne fisk og skaldyr.Hvorfor?

[Læs: Seafood under graviditet ]

Hvorfor Limit Eating østers under graviditet?

Den tommelfinger regel at gennemføre for sikker spise under graviditeten, er at undgå at bruge alle dyr kød, der er rå.Under kogte eller råt kød menes at indeholde mange bakterier, der kan føre til infektioner, og kan nogle gange krydser din placentabarrieren, sætte din voksende baby i fare.

  • Gravide kvinder har en undertrykt immunforsvar og østers (rå) menes at være en af ​​de mest almindelige årsager til fisk og skaldyr-relaterede madforgiftning.Rå østers under graviditeten, under nogen omstændigheder, er non-foretrække.
  • under kogte østers kan forårsage gastrointestinale problemer og kan også føre til alvorlige infektioner til din udviklende foster.Faktisk er det også menes at forårsage neurologiske skader og abort.
  • Kogte østers, på den anden side, har mange sundhedsmæssige fordele, og kan være moderat gavnligt at blive indtaget under graviditet.

[Læs: Kød under graviditet ]

Tips til at forbruge Østers under graviditet:

Ernæringseksperter og eksperter anbefaler forbruget af østers i moderation under graviditet.

  • Rå østers er skal undgås for enhver pris;kan dog kogte østers nydes hver gang i et stykke tid i løbet af andet trimester af graviditeten.
  • FDA anbefaler at begrænse mængden af ​​fisk og skaldyr under graviditeten som en masse fisk og andre skaldyr indeholder giftige kemikalier, der forårsager skade på udviklingen af ​​barnet.
  • Det er også tilrådeligt at undgå at forbruge østers i de første og tredje trimester.
  • Sørg for, at alle de østers, som du spiser, er fuldt kogte (helst under din overvågning) og har en fast konsistens.
  • Det er også en god idé at forbruge østers og andre skaldyr eller animalske proteiner i deres friske form, i stedet for at gemme dem i køleskabet i nogle dage.

[Læs: Tun under graviditet ]

Hvis du har nogen bekymringer vedrørende forbruget af østers under graviditeten, kan du besøge din sundhedsplejerske.Seafood kan også interagere med visse medikamenter, så hvis du har taget nogle kosttilskud eller narkotika, kan du ønsker at drøfte det med din læge først.

Glem ikke at dele dine synspunkter med os.

Referencer: 1

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at spise rejer under graviditeten?
  • Er det sikkert at forbruge tun under graviditet?
  • Er det sikkert at Forbruge Seafood under graviditet?
  • Er det sikkert at forbruge kød under graviditet?