May
16
23:01
Graviditet // Sikkerhed

Er det sikkert at bowle under graviditet?

Er det sikkert at bowle under graviditet

billede: Shutterstock

Er du en af ​​de mennesker, der finder den "dunk" af bowlingkugle afslappende?Har du slå din stress, som du lader dem bowling pins gå ned?

Hvis du er gravid, kan du blive bekymret for, om det er sikkert at fortsætte med bowling.Du kan bekymre, at det kan skade dit ufødte barn.Læs om at vide, om det er sikkert at skålen, mens gravid eller har du brug for at stoppe.

Er det sikkert at bowle Mens gravid?

fleste læger føler, at det er i orden at bowle, selv mens du er gravid (1).Hvad du skal huske, er, at hvis du kommer til at skål, bør du holde visse forholdsregler i tankerne.Bowling er en lav indvirkning øvelse, der burde ikke volde nogen skade på dig eller dit ufødte barn, når du er færdig med omhu.Faktisk er mange læger anbefaler du gå videre og gennemføre sådanne øvelser, da det kan hjælpe dig med at holde sig i form under din graviditet.

Før du begynder bowling under din graviditet, bør du konsultere din læge og søge hendes tilladelse for det samme.American

Medical Association mener, at det er okay at fortsætte med lav effekt aktiviteter under din graviditet, hvis du har gjort dem før (2).

[Læs: enkle øvelser for at afprøve under graviditet ]

Ting at huske, mens Bowling under din tredje trimester:

Selvom bowling, mens gravid er sikkert, det vil gradvist blive vanskeligt ellerubehageligt.Når du indtaster din tredje trimester, skal du være ekstra forsigtig, når du løfter bowlingkugle.

  • Sørg for at du ikke såre din ryg, som du samle den op.Når løfte bolden, husk at bøje ned i knæene og undgå at belaste ryggen.Det er vigtigt, du holder din ryg lige på alle tidspunkter.
  • Som din graviditet forskud, vil dine led og ledbånd begynder at løsne op.I en sådan situation, kan virkningen af ​​at kaste bolden tage en vejafgift på din ryg og forårsage ledbåndsskader.
  • Som din graviditet skrider frem, vil din kropsform ændre sig.Med din voksende mave, vil din ryg nødt til at bære det meste af din vægt.
  • Du vil også føle din tyngdepunkt flytte, hvilket gør det mere og mere vanskeligt for dig at holde balancen.Picking up en bowlingkugle og forsøger at kaste den ned bowlingbaner kan være meget farligt, da det kan gøre du mister din saldo og falde.
  • Du vil også føle sig træt nemt og kan vanskeligt ved optagning eller bøjes ned.Faktisk kan aktiviteter som disse være helt slukket listen for dig, som du hovedet mod din levering.

[Læs: Krop Ændringer du observere under graviditet ]

Hvordan Low Impact Øvelser Hjælp mens du er gravid?

Der er mange fordele ved at gøre lav effekt øvelser, når du er gravid (3).Det vil holde truslen for at udvikle forhøjet blodtryk og svangerskabsdiabetes i skak.I modsætning til andre øvelser, betyder det ikke forårsage nød til dine led.Bowling med venner er især god, da det kan opløfte dit humør og forhindre postpartum depression.

Du ønsker måske at fortsætte med bowling, men hvis du føler ubehag, skal du stoppe med det samme.Det er vigtigt at forblive aktive, men ikke på bekostning af dit helbred eller dit ufødte barns udvikling.

Hvis du var en regelmæssig på bowling malkestalde under din graviditet, kan du dele dine erfaringer med os.

Anbefalede artikler:

  • 4 enkle nyttige tips til at tackle Tender & amp;Ømme bryster under graviditet
  • 5 mest almindelige Mood Swings under graviditet og hvordan man kan bekæmpe dem?
  • 7 mest almindelige hudproblemer under graviditet & amp;Deres Retsmidler
  • 10 effektive foranstaltninger til forebyggelse Kløe under graviditeten