May
19
23:01
Graviditet // Sikkerhed

Er det sikkert at spise Valnødder under graviditet?

valnød under graviditet

billede: Shutterstock

Du er gravid!Tillykke!!.

Du er sikkert at bruge det meste af din tid at indsamle info om sikre fødevarer at spise og undgå på dette tidspunkt.Spørgsmålet er - hvor kommer valnødder falde på listen?

Sundhedsmæssige fordele af valnødder har været kendt siden aldre til at hjælpe i normal hjerne funktion blandt folk i alle aldre.I denne artikel, vil vi hjælpe dig kende fakta relateret til valnød fordele under graviditeten.

Walnut Fordele under graviditeten:

Den lækre og sprøde valnød er kendt for at være kongen i den tørre frugt familien.Ifølge undersøgelser, valnødder er rige kilder til Omega 3 fedtsyrer, der øger op aktiviteter af hjerneceller.Valnødder er vist sig at forbedre intellektuelle ressourcer blandt nyfødte.

Her er nogle flere sundhedsmæssige fordele af valnødder under graviditeten:

  1. Omega 3 fedtsyrer og proteiner bistand øjet og hjernens udvikling i dit ufødte.
  2. Valnødder hjælpe sænke kolesterolindholdet i blodet og øge det gode kolesterol (HDL)
    niveau.Du kan således opretholde den optimale lipid profil i løbet af graviditeten.
  3. Betændelse i blodkar kan reduceres med regelmæssig indtagelse af valnødder.
  4. Valnødder hjælper afslappende blodkarrene og kontrollere højt blodtryk i dig.
  5. Valnødder er rige kilder til proteiner og fibre, der tilbyder en følelse af mæthed.Dette hjælper med vægtkontrol.
  6. Walnut indeholder kobber, der hjælper en ordentlig vækst og udvikling af dit foster.
  7. Valnødder indeholder antioxidanter såsom vitamin E, polyphenoler, mangan og kobber.Disse hjælper afværge de frie radikaler og styrker dit immunforsvar
  8. Kvinder med posten fødselsdepression rådes til regelmæssigt forbruge valnødder.
  9. Valnødder med til at holde ned melatonin niveauer, der inducerer sove i dig.

[Læs: Datoer under graviditet ]

Risici ved at spise Valnødder under graviditet:

Sandhed er valnødder er kendt for at bringe visse komplikationer, hvis det indtages i overskud under graviditet.Dette kan resultere i komplikationer for moderen såvel som det ufødte barn.

Her er nogle af de mulige komplikationer, der kan opstå:

  1. spise for meget af valnødder kan forårsage diarré hos løbet af graviditeten.
  2. Ifølge undersøgelser, kan valnødder påvirke absorptionen af ​​jern og forårsage blodmangel i det lange løb.
  3. Hvis du var mildt allergisk over for valnødder, chancerne er, at det aldrig generet dig før (du måske ikke har indset, at faktisk), men nu kan tilstanden blive forstærket under graviditet.
  4. Hvis du er meget allergisk over for nødder, så forbrugende selv en lille mængde af valnød under graviditeten kan forårsage forskellige former for hududslæt, hævelse af læber, kløe, svimmelhed og hvæsende vejrtrækning.
  5. Chancer for blødning stigning under levering valnødder hindrer dannelsen af ​​blodpropper.

[Læs: Anæmi under graviditet ]

Research Fund:

[1] Undersøgelsen blev udført på 8.205 børn, hvoraf 308 led af fødevareallergi og 140 af dem var allergisk over for nødder ellerjordnødder.De nødder inkluderet:

  • Pistacienødder
  • Mandler
  • Valnødder
  • Hasselnødder
  • Pekannødder
  • cashewnødder
  • paranødder

de forskningsresultater konkluderede, at forbruget af nødder under graviditet ikke var bundet til øget risiko for allergi forårsagetmed møtrikker blandt børn.

[Læs: Cashewnødder under graviditet ]

Nødder og allergier:

På den anden side, jo flere kvinder der forbruges nødder under graviditeten, jo mindre sandsynligt var børnene til at udvikle møtrik allergi.Næsten 1,5% af kvinder, der forbruges mindre end en enkelt servering af nødder hver måned i løbet af graviditeten udviklede allergi.Dr. Loralei Thornburg udtalte: "Bestemt det er sikkerhed for, at spise nødder under graviditet ikke vil øge dit barns risiko for allergi."

Det er rigtigt, at valnødder er rige på næringsstoffer, men forbruget i overskydende beløb er ikke tilrådeligt.Så hvis du ønsker at nyde de nødder, søge tilladelse fra din gynækolog og holde i skak alle dine bekymringer.

Hope nu du må have vidst, om det er sikkert at spise valnødder under graviditet eller ej.Glem ikke at dele din feedback i kommentar nedenfor.

Citater: 1

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at spise Cashewnødder under graviditet?
  • 8 sundhedsmæssige fordele af pistacienødder under graviditet
  • 8 Amazing fordele ved at spise mandler under graviditet
  • 8 Overraskende Fordele af datoer under graviditet
  • 8 Amazing ernæringsmæssige fordele ved at spise nødder under graviditet