May
20
23:01
Graviditet // Sikkerhed

7 Uventede fordele ved at spise ingefær under graviditet

Ginger-løbet-Graviditet

Billede: shutterstock

Graviditet er det tidspunkt, hvor din krop gennemgår flere ændringer.Kan du opleve svært ubehag under graviditeten på grund af morgenkvalme eller øget vægt.

Nogle af de mest almindelige problemer, som du måske har tendens til at bære over med er gastrointestinale lidelser som halsbrand, oppustethed, mavekramper og forstoppelse.Mavesmerter, smerter i den nedre ryg og kramper i benene er også almindelige klager under graviditeten.Spise ingefær under graviditeten kan hjælpe med at reducere smerter i led og støtte fordøjelsen.

Det er tilrådeligt, at du søger forslag fra din sundhedsplejerske om de fordele og risici ved at tage orale ingefær kosttilskud, at frigøre dit sind fra alle tvivl.

fordele ved at spise ingefær under graviditet:

Ingefær er en naturlig ingrediens, der er kendt for at neutralisere mave syrer og dermed reducere forekomster af gas, oppustet følelse og hjælpemidler fordøjelse.Her er nogle af de mest almindelige fordele af ingefær brug i graviditet

:

  1. Ginger stimulerer blodcirkulationen og sørger for at barnet får tilstrækkelig blodforsyning.
  2. Ginger reducerer kolesterol niveau, hvilket reducerer risikoen for et højt kolesteroltal under graviditeten.
  3. Hvis du lider af morgenkvalme og kvalme, kan du forvente lindring ved at tage ingefær.
  4. Ingefær er effektivt til behandling af almindelige forkølelser, mindre lidelser og vedvarende hoste.
  5. Det er kendt at indeholde omkring 12 antioxidanter, der virker som en stor anti-inflammatorisk middel og også neutralisere de frie radikaler.
  6. Sørg for at bruge frisk ingefær i te eller til madlavning formål.Det øger tilførslen af ​​jern og C-vitamin, der understøtter immunsystemet i dit ufødte barn.Dette mindsker chancerne for fosterskader.
  7. Ginger er lav i natrium, der gør det et sikkert valg i forskellige opskrifter.

[Læs: Amla under graviditet ]

Research Studies:

  • Ifølge forskningsresultater fra en undersøgelse foretaget på Hospital for Sick Children i Toronto involverer 187 kvinder, blev det konstateret, atdem, der tog ingefær under graviditeten første trimester fødte spædbørn med medfødt misdannelse.
  • Børn født havde fosterskader, der ramte deres hjerter, nyrer og lunger, i henhold til de rapporter, der er offentliggjort af American Journal of Obstetrics & amp;Gynækologi .
  • Kvinder blev bedt om at rate fra 1 til 10, hvor effektiv de fandt ingefær i behandling morgenkvalme.
  • Ifølge resultaterne blev det konkluderet, at have "mild" virkninger af morgenkvalme.Mere end halvdelen af ​​kvinderne sagde ingefær havde ringe eller næsten ingen effekt for dem.
  • Kvinder tog ingefær i forskellige former såsom kapsel, urter og så videre.Dem, der forbruges urt enige om, at det havde nogle gode effekter på dem.

[Læs: Sojabønner under graviditet ]

Vær forsigtig:

Du skal altid konsultere din læge, før du tilføjer ingefær til din kost.Du skal diskutere de risici og fordele ved at tage ingefær at lette problemet med graviditetskvalme.

  • Hvis frisk ingefær ikke virker, nogle læger anbefaler ingefær kosttilskud.Dog kan overdosis af ingefær kosttilskud forårsage aborter eller menstruation samt.
  • Du kan undgå disse problemer med frisk ingefær.

får du kreativ med Ginger:

Ginger tilføjer en unik smag til fødevarer bortset fra levering af de vitale næringsstoffer.Du kan have det sjovt med ingefær på forskellige måder:

  • Mince ingefær på ristede kartofler eller dampet veggies som grønne bønner og snap ærter.
  • Brug strimlet ingefær i chili opskrifter eller supper til at nyde en ny smag.
  • Frisk ingefær kan tilføje en ny twist til ørred og laks.

[Læs: Walnut under graviditet ]

Graviditet er en af ​​de vigtigste forhold i livet af enhver kvinde.Du er ansvarlig for sundhed og overlevelse af et andet liv udvikler inde i din livmoder.

Sørg for at du spiser rigtigt og få den rigtige mængde af ernæring til dit foster.Lad dit barn få noget, men det bedste for dig.

Do dele dine synspunkter med os i kommentarfeltet nedenfor:

reference Links: 1

Anbefalede artikler:

  • 8 Sundhedsmæssige fordele af pistacienødder under graviditet
  • 7 sundhedsmæssige fordele ved at spise kidneybønner UnderGraviditet
  • 8 Amazing ernæringsmæssige fordele ved at spise nødder under graviditet
  • Hvad er fordelene ved at spise Amla under graviditet?