May
21
23:01
Graviditet // Sikkerhed

5 Fælles virkninger af angst under graviditet

Angst under graviditet

Billede: shutterstock

Angst er et fælles træk, mens du er gravid.Det er helt naturligt, at du ville være oplever panikanfald og angst under dine måneder af graviditeten.Du har en helt nyt liv vokser inde i dig, og det er naturligt at være bekymret over det.

Men disse panikanfald og angst veer har brug for, for at blive behandlet grundigt.Det meste af tiden, kan angst under graviditeten forårsage reaktioner i din krop, som kan påvirke dit barn.

Alle de hormonelle forandringer i kroppen, og de kosten restriktioner er forpligtet til at gøre dig føle bekymret og ængstelig i denne fase af dit liv.

Kunsten er ikke at lade det påvirke dine daglige aktiviteter majorly.

Fælles virkninger af angst under graviditet:

Feeling bekymrede under din graviditet er ikke usædvanligt eller indkaldte til.Det er en naturlig reaktion., Angst har imidlertid tendens til at blive skadeligt, når det begynder at blande sig i dine daglige aktiviteter.

Watch out for følgende:

  1. Du kan opleve en øget hyp
    pighed af hjerteslag, der resulterer i hjertebanken.
  2. En fuldgyldigt panikanfald kan resultere i brystsmerter.
  3. For meget af stress eller angst kan endda gøre dig svimmel og resultere i skælver eller kuldegysninger.
  4. du også finde det svært at trække vejret, da den panik sætter ind og bremsende luftstrømmen ned i lungerne.
  5. Du kan også opleve søvnløshed, irritabilitet og et tab af appetit.

Som du kan meget vel forstå, disse symptomer er ikke godt for dit barns udvikling.Du skal være i stand til at dæmme op for din angst og forhindre det i at komme ud af hånden.

[Læs: Stress under graviditet ]

Det meste af tiden, du har tendens til at ærgre sig over ting, der er næppe nogen konsekvens.Under din magiske ni måneder du skal holde ro og glade.

Håndtering stress og angst under graviditeten:

Den vigtigste ting at huske på er, at din angst ikke er malplaceret, men det er ikke helt berettiget enten.Prøv at analysere din frygt for effektivt at håndtere dem.

  • Du er ikke alene om dette.Du har en omsorgsfuld partner, familie og venner, der er der for at støtte dig.Nå ud til dem.
  • Tal med din mand og dele dine bekymringer.Efter al sandsynlighed, at han også går igennem den samme form for frygt.Deling vil hjælpe dig både til at håndtere din stress.
  • Sæt farten ned på din aktivitet front.Du er nødt til at forstå, at du ikke kan gå om at gøre hver enkelt ting på egen hånd.Lad andre omkring dig tage ansvaret.Dette skal hjælpe dig med at understrege lidt mindre om verdslige ting.
  • Åndedrætsøvelser bidrage til at holde dig rolig ved at øge ilt flow.Forkæl dig selv med nogle.
  • Udnyt din ferie dage og off dage fra arbejde og forkæl dig selv.Læs, gå en foryngende spa session eller bare blive derhjemme og hvile.
  • Få rigelig mængde søvn og opretholde en regelmæssig tidlig-til-seng rutine.
  • Øve yoga vil give dig den perfekte balance og mental fred.Deltag i en yoga klasse.
  • Tilbring tid med andre gravide kvinder.Tal med dem og dele dine synspunkter.Endnu bedre;deltage i en lokal støttegruppe under din graviditet måneder.
  • Spis sundt og god mad.
  • Gør ting med din partner.Sæt på disse travesko og gå ud til en spadseretur i parken.Gå en tur eller fange op på en film sammen.At være gravid betyder ikke, at du skære ned på din "sammen-tid"!

[Læs: åndedrætsøvelser under graviditet ]

holde disse ting i tankerne, vil hjælpe dig med at håndtere positivt med ekstrem angst under graviditeten.

Stol på din læge for at få oplysninger.Surfe på internettet for meget kan give dig oplysninger, der kan vildlede dig og brændstof din bekymring.Bare stoppe, læne sig tilbage og nyde de dyrebare øjeblikke af din graviditet, helt stress-fri!

Vi håber denne artikel har hjulpet dig.Vi ville elske at høre dine synspunkter og forslag på det samme.

[Læs: Pranayama under graviditet ]

Citations: 1, 2, 3

Anbefalede artikler:

  • 7 Easy Tips til at tackle følelsesmæssige forandringer under graviditeten
  • 3 Alvorlige bivirkninger af øgetProgesteron Niveauer Under Graviditet
  • 3 Naturlige måder at Tackle Forstoppelse Under Graviditet
  • Top 5 måder at håndtere Besvimelse og svimmelhed under graviditet
  • 5 Alvorlige Årsager af kvalme og opkastning under graviditeten