May
22
23:00
Graviditet // Sikkerhed

Er det sikkert at forbruge koffein under graviditet?

gravid-kvinde-der-kaffe

Image: shutterstock

Mange af os er afhængige af koffein i vores daglige aktiviteter.Fra lindre træthed at forbedre koncentration, hver eneste af os bruger koffein.Koffein når de anvendes i overskud har bivirkninger, og gravide kvinder har brug for at tage en ekstra pleje på deres indtag af koffein.

Forbrug af koffein under graviditeten har været en ting af debat blandt gravide kvinder i hele verden.Mens det anføres, at koffein misbrugere kan nyde minimale mængder hverdagen, når gravide, er det altid bedre at begrænse indtagelsen så meget som muligt.

Læger nu anbefale at erstatte koffein med sundere muligheder såsom frugtsaft, væsker og elektrolytter på sundheden for en voksende baby inde i livmoderen.

Hvor meget koffein er sikkert under graviditet?

Selv om det er tilrådeligt at holde sig væk fra koffein helt, har eksperter udtalt en tærskel til den grænse, der kan indtages af gravide kvinder hver dag.Dette er standard grænse foreslået universelt, og du kan vælge at forbruge mindre en

d det nævnte beløb.

  • Gravide kvinder kan forbruge mindre end eller lig med 200 milligram koffein om dagen, hvilket svarer til ca. mindre end en fuld kop kaffe.
  • Du kan tage en halv kop kaffe hver dag til at mætte de koffein cravings inde når det er absolut uundgåeligt.

[Læs: Kaffe under graviditet ]

Effekter af koffein under graviditet:

Det er meget vigtigt at vurdere virkningerne af koffein under graviditet, så du kan gøre en klar beslutning om, hvorvidtdu vil virkelig gerne holde fast på din afhængighed, mens gravid.De komplekse forbindelser i koffein kan direkte påvirke forløbet af dit barns helbred inde og kan forårsage mulige skader, hvis det indtages i overskud.

Nogle af de alarmerende bivirkninger af koffein indtag under graviditet kan nævnes:

  • Abort
  • dødfødsel
  • en forhøjet sats hjerteslag i nyfødte fortid fødsel
  • Reduktion i baby vægt
  • ikke er krævet indbetalt tidlig fødsel
  • Gestational hypertension ellerpræeklampsi
  • Søvnløshed og rastløshed i mødre
  • Lesser jernoptagelsen i kroppen

[Læs: Valnød under graviditet ]

kroppens evne til at absorbere koffein under graviditeten:

Eksperter siger som din graviditet skrider frem, kroppens evneat absorbere koffein også reducerer eller bremser betydeligt.

  • Dette vil til gengæld akkumulerer al koffein i blodet stream.
  • Din krops hastighed absorption og assimilation bremse drastisk med den tid, du rammer den tredje trimester.
  • Det er afgørende at holde sig væk fra koffeinholdige forbindelser lige fra andet trimester at undgå alle negative eftervirkninger.

fødevarer, der indeholder koffein:

Mens du oftest kan vedrøre koffein med kaffe, er der også andre fødevarer, som du måske ønsker at se ud for at have koffeinholdige forbindelser.Nogle af dem er listet nedenfor:

  • Te og dens relaterede drikkevarer
  • Energidrikke
  • Chokolade baserede drikke
  • Kaffe baserede is og konfekture
  • Naturlægemidler produkter
  • Donuts
  • Iced te
  • Instant sødestoffer
  • Mørk Chokolade
  • mælkechokolade
  • Frozen Yogurt (tjek brandet og ingredienserne)
  • chokolade chips
  • Soft tilsat kulsyre drikkevarer.

Du skal altid afholder sig fra at over the counter medicin til smertelindring og kulde.Disse stoffer indeholder god mængde af koffein.Anbefales Lægens skøn.

[Læs: Chokolade under graviditet ]

Sunde muligheder for at få dit Koffein:

så hård som det lyder, kan du overveje at udskifte din daglige kop kaffe med mere sunde og levedygtige muligheder som frisk juice, mælkog frugt.Det er faktisk svært at banke det daglige morgen cuppa, men du er nødt til at stå fast og træffe det rigtige valg, mens gravid.Hvad mere kan de sunde indstillinger gå langt i påfyldning din krop med bedre næring og velvære.Kontakten vil være smertefuld, og tager tid, men det er absolut umagen værd.

Nogle sunde fødevarer, der kan hjælpe dig med:

  • Friske frugter og grøntsager
  • Salater
  • Frisk juice
  • Elektrolytter
  • Coconut vand
  • Buttermilk
  • Curds
  • Milk
  • Fiber kost
  • Frugt baserede cookies
  • Nødder

Advarsel: Nogle nødder kan forårsage allergiske reaktioner, som undertiden alvorlige.Så det er tilrådeligt ikke at bruge disse nødder, hvis du er allergisk over for dem.

[Læs: Grøn te under graviditet ]

De ekstremt afhængige koffein følgere har også valget af følgende få 'Koffeinfri' muligheder, men det er vigtigt at drøfte disse muligheder med din læge først at måle sikkerheden.

Håber denne artikel hjælper dig i din koffein forbrug for at leve sundt under graviditet.Del dine synspunkter ved at kommentere nedenfor.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at have Kunstige sødemidler under graviditet?
  • Er det sikkert at drikke Soft Drinks under graviditet?
  • Er det sikkert at drikke kaffe under graviditet?
  • Er det sikkert at spise Valnødder under graviditet?

Related Posts