May
22
23:00
Graviditet // Sikkerhed

Er det sikkert at spise Banana under graviditet?

Banan under graviditet

billede: Shutterstock

fødslen til et nyt liv er en af ​​de udsøgte oplevelser i denne verden.Effekten af ​​fødslen er et naturens vidunder i sig selv, og det er kvinder, der er skænket med denne mirakuløse gave pleje et liv i deres krop!Det er på grund af denne kendsgerning, at en kvinde, når hun ved, at hun er gravid, kan blive over-bevidst om hendes kost og motion rutine.

Frugt og grøntsager naturligt støtte i en sund vækst af fosteret.Banana er en sådan frugt kvinder bør overveje.Du kan stadig være tvivlsomt om at tage banan under graviditeten.Du ville være undrende, hvis frugten virkelig ville være godt for din baby.Er god banan under graviditeten, spørger du.Slap af og læs videre, siger vi!

14 sundhedsmæssige fordele ved Banana under graviditet:

en rig kilde til calcium, kalium og mange andre vigtige næringsstoffer, banan er stor frugt til at forbruge uden megen bekymring.Så alle jer damer derude, der forventer og vordende mødre i et par måneder, så tjek nogle af fordelene ve

d denne fantastiske og lækker frugt kaldet banan for dig og din udvikling baby.

1. Rich I Folinsyre:

Folinsyre er afgørende for udviklingen af ​​nerver, hjerne, rygmarv fra din voksende fosteret.

  • Dens mangel kan forårsage for tidlige fødsler eller barn født med et handicap.
  • Banana indeholder Folinsyre, som let kan absorberes af din udvikling baby fra din krop.

[Læs: Folinsyre under graviditet ]

2. Reducerer Anæmi:

Et af de fælles prænatal spørgsmål er anæmi, hvilket kan resultere i komplikationer under senere stadier af graviditeten, og selv under fødslen.

  • Dette kan overvindes ved regelmæssig indtagelse af kost rig på jern og jern rige frugter og grøntsager.
  • Banana er en af ​​de store kilder til jern, som enhver kvinde bør forbruge.Hvis du gør det vil accelerere jern i kroppen, ved at producere hæmoglobin og reducere anæmiske symptomer.

[Læs: anæmi hos Graviditet ]

3. Fights Forstoppelse:

Forstoppelse bliver endnu mere problematisk for en gravid kvinde, som kæmper for et reguleret mave symptom, mens gravid.

  • Til naturligt reducere forstoppelse, mave oppustethed og sikre en jævn afføring uden at tage kosttilskud, bør damer øge indtagelsen af ​​banan i deres kost.
  • Dette er afgørende, da banan indeholder fibre, som gør det muligt jævn afføring og let bevægelse af afføring fra kroppen.

[Læs: Forstoppelse Under graviditet ]

4. God kilde til calcium:

Det er almindeligt kendt, at calcium er afgørende for udviklingen af ​​knogler og skelet-systemet hos børn såvel som voksne.

  • Denne mirakuløse frugt kaldes banan er en rig kilde til calcium.
  • Det er således et must for en sund knogle udvikling af din voksende barn, og derfor bør du jævnligt forbruge det.

[Læs: Calcium under graviditet ]

5. Øger Blood Cell Growth:

Bananer under graviditeten giver en god kilde til vitamin B6.

  • Vitamin B6 fungerer som en neurotransmitter.
  • Det er også øger op væksten af ​​røde blodlegemer, dvs røde blodlegemer i kroppen.

6. Great Antioxidant:

C-vitamin er også til stede i denne fantastiske frugt.

  • C-vitamin er en god antioxidant, som bekæmper modningen.
  • Ud over dette, er det også øger dit immunforsvar, og derfor er fantastisk til din baby.

7. Protein For Bodybuilding:

Protein er ofte forbundet med vækst og bananer er en rig kilde til protein så godt.

  • Vegetarer bør øge deres protein indtag ved regelmæssigt forbrugende bananer (sammen med kikærter og bælgsæd).
  • At have en banan er en bedste pre-øvelse mellemmåltid, som du aldrig bør udøve på en tom mave.

8. Reducerer Kvalme:

Feeling bræk-ish om morgenen?Det sker for de fleste forventer mødre.

  • Dette er for det meste ses i første trimester af graviditeten, dvs. de første tre måneder.
  • Det er undertiden observeret, at hvis banan regelmæssigt forbruges i de tidlige stadier af graviditeten, det hjælper med at reducere morgenkvalme eller kvalme følelse mange kvinder oplever i denne periode.

[Læs: Kvalme under graviditet ]

9. blodtryk Stabilisator:

Blodtryk udsving er et endnu et emne til bekymring hos gravide kvinder.Opretholdelse blodtryk naturligt gennem en sund kost er den bedste måde at dæmme op for unødvendige spændinger og angst.

  • Da banan er en rig kilde til kalium derfor hjælper med at opretholde blodtrykket af forventer mor i løbet af graviditeten.
  • Også kalium hjælper med at reducere disse muskelkramper og ben smerter under graviditet.

10. Energi Booster:

Intet kan slå banan i at yde øjeblikkelig energi!Banan kombineret med et glas mælk betragtes som en fuld måltid.

  • En banan indeholder alle 3 naturlige sukkerarter nemlig.glucose, fructose og saccharose, der virker som en energikilde til alle aldersgrupper.
  • Det er således yderst nødvendigt for gravide kvinder at spise bananer dagligt for energibehov.

11. Stopper sulten:

Banana er fuld af den gode slags kulhydrater!Det er meget påfyldning erstatning, så vælg det over en pose chips eller chokolade.

  • Du kan spise banan til at stoppe binging mellem måltiderne, da det virker som et helt måltid i sig selv.
  • Således reducerer det de sult veer, som du måske føler efter hvert par timer.
PREV POST SIDE 1 2næste