May
23
23:00
Graviditet // Sikkerhed

12 Nyttige tips til at håndtere natarbejde under graviditeten

Natarbejde under graviditet

billede: Shutterstock

Arbejde gennem dine måneder af graviditeten er en ganske normen nu.Er du ved at blive en mor og stadig arbejder?Mere så arbejder du i natarbejde?Hvis ja, chancerne er, kan du være på en risiko for spontan abort, præ-sigt levering eller dødfødsel.

Graviditet og nathold Arbejde:

Kan du arbejde nathold, når gravid?Arbejde nathold mens du er gravid er et problem, der er almindeligt konfronteret i dagens arbejde scenario.Sygdom under graviditeten gør din tilstand værre natarbejde.I værste fald, kan du kun fange op på din søvn i weekenden.

Hvis du bliver tvunget til at arbejde i natarbejde under graviditeten, er du nødt til at tage meget god pleje af dit helbred.

[Læs: hvis mælk godt for gravide ]

Problemer står over for i nattevagt under graviditeten:

Selvom du tage ekstra vare på dig selv i løbet af natarbejde, kan du ikke flygte fra detproblemer nedenstående:

  • Mangel på medarbejdere til at hjælpe dig i katastrofesituationer.
  • Mangel på sund søvn,
    der er afgørende under graviditet.
  • Flere mængde arbejde, især om natten, vil føre til stress.
  • Kraftig støj af mennesker eller maskiner natten er foruroligende.

[Læs: Stress under graviditet ]

Erhverv, der påvirker din sundhed under graviditet:

Visse erhverv kan kræve du være opmærksom gennem natarbejde:

  • Hvis du er en læge på nattevagt, er du nødt til at være opmærksom fysisk og mentalt i hele natten.
  • Hvis du arbejder i et internationalt callcenter, er du nødt til at deltage i indkaldelser af hele natten.
  • Software ingeniører, der arbejder foran computere, til en lang strækning natten, kan lide psykisk stress, en høj risiko for præ-sigt levering eller føtal tab.
  • flyrejser arbejdsbier er en høj risiko for svangerskabsafbrydelse, hvis de skal deltage natflyvninger regelmæssigt.

[Læs: Sådan at mindske hævelse under graviditet ]

12 Essential Tips til at arbejde i nattevagt under graviditeten:

Nogle gange kan du ikke undgå natarbejde under graviditeten, men du kan være forsigtig ved at følge nedenstående punkter:

  1. Informer dine overordnede om din graviditet, så de kan give dig nogle faciliteter i tilfælde af en nødsituation.
  2. Må ikke bære stramt tøj.
  3. Prøv at sove mindst syv timer på en dag.
  4. Arbejd ikke for meget at øge din præstation.
  5. Vær forsigtig, hvis du arbejder med skadelige kemikalier.
  6. Tal med dine foresatte, hvis du er syg og har brug for at forlade.
  7. Tag regelmæssige pauser og gå rundt.Det vil hjælpe med at kontrollere hævede fødder og forebygge backaches.
  8. Forbruge en masse væske under arbejdet.
  9. Forbruge grøn te, mandler, rosiner, bær, greens og andre sunde fødevarer natten.
  10. Må ikke forbruge ikke-vegetariske måltider natten, som det fører til fordøjelsesbesvær.
  11. Carry en nat-kit, som indeholder medicin.
  12. Det er bedre for dig at undgå koffein drikkevarer på natten, da det kan forårsage surhedsgrad og andre problemer.

[Læs: Grøn te under graviditet ]

Lær om din virksomheds barsel politikker.Ifølge eksperter, kan du arbejde op til seks måneder af din graviditet.De fleste arbejdspladser tillader du lader i dit tredje trimester.

Tips til en sund graviditet:

  • Resting i løbet af dagen er vigtigt for dig, som du arbejder i natarbejde.
  • Udsættelse for sollys er også meget vigtigt.Så det er tilrådeligt for dig at gå ud i frisk luft i mindst en time.
  • Forbruge masser af mælk, korn og bælgfrugter i løbet af dagen.

Det er meget vigtigt at holde dig sund.Prøv at undgå natarbejde, som det kan være risikabelt for dig og din lille en.Prøv at bevare roen og glade på arbejdet.Hvis du har nogen psykisk stress, tale med dine kære og få afslappet.

Vi ønsker dig en glad, rolig og sikker graviditet!

gør venligst deler denne artikel med alle mødre-til-være, og fædrene så godt.

Anbefalede artikler:

  • 5 effektive måder at håndtere Træthed under graviditeten
  • Top 5 måder at håndtere Besvimelse og svimmelhed under graviditet
  • Er det sikkert at drikke kaffe under graviditet?
  • Er det sikkert at drikke citron vand under graviditet?

Related Posts