May
24
23:00
Graviditet // Sikkerhed

Er det sikkert at spise Sprouts under graviditet?

spirer under graviditet

billede: Shutterstock

Er du glad for de små formede grøntsager, der er kendt for at tilføje essentielle næringsstoffer i din kost?Tja, hvis du er gravid skal du være forsigtig og søge råd hos din læge, før du indarbejde dem i din kost.

De to mest almindelige varianter af spirer - den mungobønne og alfa alfa - nydes let kogte eller rå så godt.De rå spirer er kendt for at være lækker og fyldt med næringsstoffer, der gør dem en sund snacking mulighed.Imidlertid er de skadelige bakterier, der er indeholdt i dem kendt for at have skadelige virkninger under din graviditet.Dette er grunden til eksperter rådgive at holde sig væk fra dem.

Hoteller og spise-outs drys rå spirer på salater og sandwich.Når du er gravid, bede om at blive serveret disse retter uden rå spire, foreslår US Federal Department of Agriculture (FDA).

Effekter af Eating Spirer under graviditet:

Der er flere skadelige virkninger af at have spirer i graviditeten:

  • Alfa alfa er kendt for at give anledning til komplikatione
    r på grund af e-coli bakterier.
  • Bønner, radise, kløver er nogle eksempler på rå spirer, der er rapporteret at resultere i salmonella forårsaget af bakterier, der er indeholdt i dem.
  • Det er især foreslået, at du holde sig væk fra rå spirer i din graviditet, efter at salmonella udbrud fra alfaalfa.
  • Som salmonella kan formere sig meget hurtigt, kan en enkelt spire indeholde infektiøs dosis.
  • Du er tilbøjelige til at få sygdommen ved at forbruge de forurenede frø.
  • Selvom frøene forbliver hvilende på tør, når de er skudt under varme forhold væksten af ​​bakterier bliver aktiverede.
  • Symptomer på salmonella og e-coli omfatter kvalme, kramper, feber og diarré.
  • Bakterien er tilbøjelige til at få overført til det nye liv udvikler inde i dig.Det kan også resultere i meningitis, feber og diarré i voksende barn.

[Læs: Fever under graviditet ]

  • Risiko for lidelser er høje, selv i spirer, der dyrkes i hjemmet.Som en kendsgerning, spirer, der er dyrket i hjemmet er mere risikofyldte end de kommercielle varianter, der anvender desinfektionsmidler.
  • Kommercielle landmænd bruger forskellige produkter til at rense de spirer.

Sådan Styr cravings for Sprouts under graviditet?

Her er hvad du kan gøre for at blive sikker, når du tørster efter spirer, selvom i små mængder:

  • Skyl dem grundigt for at fjerne bakterier.
  • Hvis du spiser spirer i graviditeten, sørg for at det er godt kogt.
  • Du skal undgå det helt, hvis dit immunforsvar er svagt, som du er tilbøjelige til at udvikle fødevarebårne sygdomme i dette tidsrum.

[Læs: Er det sikkert at bruge Mikroovn under graviditet ]

Key Tips til køb Sprouts:

Hvor sikre er spirer for gravide kvinder?For at sikre de spirer, du køber, er sikre og frisk, er der nogle generelle indkøb, lagring og spise retningslinjer, du skal følge:

  • Køb spirer, der er friske og opbevares i køleskab.
  • Undgå spirer, der har en muggen lugt eller ser tynd.
  • Hjemme holde spirer ved en temperatur under 40 grader Fahrenheit.
  • Køleskabet skal være rent.
  • Før du bruger dem, skyl og rens grundigt.
  • Madlavning spirer mindsker chancerne for fødevarebårne sygdomme.
  • Kogte spirer kan føjes til supper, pommes frites og gryderetter.
  • Hvis du bage dem i en ovn, kaste indtil de er brune og sprøde.

[Læs: Sojabønner under graviditet ]

Det sidste ord:

Der er ingen benægte det faktum, at spirer er rige på vitale næringsstoffer.Du skal være forsigtig med madforgiftning og kog dem godt før forbrugende.Under graviditet er det bedre at undgå spirer helt.

[Læs: Søde Corn under graviditet ]

Cross tjekke med din læge, hvis du kan tage spirer på dette tidspunkt.Han skal lære i en ud af din graviditet og give dig de rigtige forslag.

Moms fortæller os de fødevarer, du især undgås under graviditet i kommentarfeltet nedenfor.

Reference: 1

Anbefalede artikler:

  • 7 sundhedsmæssige fordele ved at spise kidneybønner under graviditeten
  • Er det sikkert at spise Søde Corn under graviditet?
  • 7 Uventede fordele ved at spise ingefær under graviditet
  • Er det sikkert at spise nudler under graviditet?
  • Er det sikkert at spise Mushroom under graviditet?

Related Posts