May
24
23:00
Graviditet // Sikkerhed

Er det sikkert at spise hørfrø under graviditet?

hør frø under graviditet

billede: Shutterstock

Er du forventer?Hvis du er, så skal du være ekstra forsigtig med dit helbred.

Det er naturligt, at når du er gravid, vil du er i tvivl, som du ønsker intet andet end det bedste for den lille liv udvikler inde i dig.

Når det kommer til kosten, herunder hør frø under graviditeten, mange af jer måske har spørgsmål.er hør frø sikkert under graviditeten?Du skal have fuldstændig viden om fordele, sandsynlige risici og anbefalede doser til hør frø i graviditeten.Det siges, at forbruget af hørfrø er ikke meget sikker under graviditet, men manglen på ordentlig beviser gør det endnu mere vigtigt for dig at tjekke med din læge.

sundhedsmæssige fordele ved at spise hørfrø under graviditet:

Hør frø indeholder nogle af de vitale næringsstoffer, som du har brug for i graviditeten.Her er nogle af fordelene ved at have dem, når du er gravid:

  1. Hør frø er rige på omega-3 fedtsyrer og fibre, som din krop har brug under graviditet.
  2. De afførende egenskaber af hør frø hjælper med
    at holde forstoppelse væk.
  3. Den amerikanske Nutrition Association erklærede, at bortset fra en glimrende kilde til to essentielle fedtsyrer for menneskers sundhed - linolsyre og alfa-linolensyre, hørfrø er også en god kilde til fiber, mineraler og vitaminer.
  4. Hedeture er almindelige i graviditeten.Du kan reducere episoder af hedeture i stor udstrækning ved indtagelse af hørfrø.
  5. Stigning i blodsukker under graviditeten kan give anledning til uønskede virkninger.Du kan holde blodsukkeret ned ved at tage hør frø.

Forsøg udført på dyr har vist negative virkninger af hørfrø, selvom tilstrækkelige undersøgelser om dens virkning på graviditet ikke er blevet gennemført så langt ud.Hørfrøolie er ikke reguleret strengt af den amerikanske Food and Drug Administration, således du har brug for at tale med din læge, hvis du trygt kan forbruge det i din graviditet.

[Læs: Sunflower Seeds under graviditet ]

Virkninger på Hormoner:

Flaxseeds er ofte betragtes som meget farligt i tidlige stadier af graviditeten.Her er effekten af ​​hørfrø på hormon:

  • Frøene er kendt for at optræde som østrogen og stimulere veerne og menstruation.
  • Dette gør det livsfarligt under din indledende stadier af graviditeten.
  • Nogle undersøgelser anbefaler opholder sig væk fra disse frø helt som disse har tendens til at skade den menneskelige foster.

Hørfrø og deres Kilder:

Flaxseeds bruges i masser af fødevarer specielt bagt dem.Nedenfor er nævnt nogle af de fødevarer kilder:

  • Smoothies
  • Havregryn
  • Yoghurt

Lad din læge beslutte, om du kan få disse produkter, der indeholder flaxseeds.Hvis du har for vane at spise dem regelmæssigt, før du blev gravid, have et ord med ham.

[Læs: sesamfrø under graviditet ]

Bivirkninger af hørfrø under graviditeten:

Hvis du tager flaxseeds under graviditeten, nedenfor er nævnt nogle af de bivirkninger, som du kan støde på.Tag et kig:

  1. Følelsen af ​​kvalme, diarré og gas er nogle af bivirkningerne ved indtagelse af frøene.
  2. Allergiske reaktioner såsom hævelse af læber, trykken i brystet eller åndedrætsbesvær.
  3. Du kan se en pludselig stigning i dit blodtryk niveau med forbruget af umodne eller rå hørfrø.
  4. Flaxseeds indeholder giftige kemikalie kaldet cyanid, der kan føre til forgiftning.
  5. Selv hvis du tager flaxseeds i graviditeten, sørg for at de ikke er umodne eller rå.

[Læs: diarré hos Graviditet ]

Mens der er masser af ting, der kan understrege dig ud i graviditeten, bør spise ikke være en.Det er sikkert rigtigt, at mængden af ​​råd, du får fra familie, venner og familie om, hvad du skal spise, og hvad er ikke sikkert for dig gør du føler overvældet.

Elizabeth Ward, RD, Reading, har Massachusetts rigtigt sagde: "Der er en masse gamle koner 'historier derude." Således tjekke med din sundhedsplejerske om dine kosten restriktioner og nyd din fred i sindet.

Mødre deler hvordan du håndteret mad cravings i graviditeten i kommentarfeltet nedenfor.

Reference: 1

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at forbruge fiskeolie under graviditet?
  • Er det sikkert at forbruge Evening Primrose Oil under graviditet?
  • 5 Amazing fordele ved at spise Sunflower Seeds under graviditet
  • Er det sikkert at forbruge sesamfrø under graviditet?