May
25
23:00
Graviditet // Sikkerhed

5 Amazing Fordele Of Dancing under graviditet

dans under graviditet

Billede: Shutterstock

Dancing er en glimrende form for at holde dig sund, fleksibel og stress fri under din graviditet.Borte er de dage, hvor ældgamle tro være på sengeleje og gør lidt eller intet arbejde blev ordineret til gravide kvinder.

dag, selv læger tyder på, at gravide kvinder bør have en vis form for motion for at holde deres krop fleksible, hvilket i sidste ende vil hjælpe dem under fødslen.

Men i tilfælde af komplikationer sengeleje kan blive rådgivet af din læge.Så før du foretage nogen form for fysisk aktivitet, anbefales det, at du konsultere din læge og læge.

5 Fordele ved Dancing under graviditet:

Dancing kan være en stor stress buster under graviditet.Selvfølgelig skal du ikke foretage anstrengende danseformer eller danseformer, der involverer tunge springning.I stedet kan du tage op danseformer som samba, jazz, balsal dans (uden elevatorer) og salsa, der er specielt skræddersyet til forventer mødre.Det er nogle af de ideelle danseformer, der vil hjælpe dig med at v

edligeholde din kondition niveauer under dit tidlige graviditet.

Nogle af de vigtigste fordele ved dans i graviditeten, er som følger:

1. Deres mål at opnå en fleksibel krop under graviditeten kan være opfyldt, hvis du tager til dans under graviditeten.

2. Dans er en fantastisk måde at vedligeholde dine fitness niveauer, mens du forventer for dit barn at ankomme.

3. Desuden, hvis du har ønsket at have tonet muskler i lang tid, kan du også opfylde denne aspiration af din under din graviditet ved at omfavne dans.Ballet kan hjælpe dig med at vedligeholde din muskeltonus.

4. Dancing værker ud til at være en genial mulighed, hvis du ikke er den, der gerne vil besøge fitnesscentret eller en, der finder udøver virkelig kedeligt.

5. Det hjælper også blodcirkulationen og arbejder for at holde dit hjerte og lunger sundt under graviditet.

[Læs: Belly Dance Under graviditet ]

7 Forholdsregler Mens Dancing Under din graviditet:

Er det sikkert at danse under graviditeten?Mens dans kan være sjovt og kan hjælpe dig med at vedligeholde din fitness niveauer under graviditet, er der nogle forholdsregler, du bør helt sikkert tage for at sikre, at du har en sikker og sund graviditet.

Nogle af forholdsregler er nævnt nedenfor:

1. I løbet af første trimester af graviditeten, sikre, at du helt sikkert tage et varmt up session før det bliver på med dans.

2. Dette vil forberede dine led, ledbånd og muskler til at klare op med den ekstra pres, der vil bygge under dans og du vil sikkert undgå risikoen for skader.Skipping dette øger chancerne for en skade og hurtige stigning i hjertefrekvensen, som ikke er godt under graviditeten.

3. Tag op dans rutiner, der har skridt, der vil sikre, at du har en fod på gulvet på alle tidspunkter og praksis træde side til side for spring.

[Læs: Ballet under graviditet ]

4. Hvis du føler, at din krop ikke er i stand til at tage det eller du føler åbenlyst træt derefter stoppe med det samme og ikke presse eller brænde ud af dig selv.

5. Under dit andet og tredje trimester betale ekstra mærke til at opretholde din saldo som din mave begynder at vokse.

6. Undgå danseformer, der indeholder en masse rykkende bevægelser, ligesom elevatorer, hopper, backbends, rotation, store hofte bevægelser osv holde sig væk fra hip hop eller cheerleading stilarter.

[Læs: Løb under graviditet ]

7. Også, når din mave vokser det kan være svært at danse med en partner, så tag op danseformer, hvor du kan danse alene og med milde trin.

Hav det sjovt under graviditet og danse dit hjerte ud, men inden for de tilladte grænser, således at både du og din lille én er komfortable.

Del dine oplevelser fra din graviditet dans med andre mødre og gøre deres graviditet behageligt samt.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at gøre Ballet under graviditet?
  • Er det sikkert at køre / Jog under graviditet?
  • 7 Nyttige måder at holde stress på Bay Under Graviditet
  • 10 tips til at følge på Gym under graviditet

Related Posts