May
26
23:00
Graviditet // Sikkerhed

Er det sikkert at spise Cashewnødder under graviditet?

cashewnødder

Billede: Shutterstock

Er ikke din mund begynder vanding når man tænker på de rige, velsmagende og saftige smag cashewnødder?

Nå, cashewnødder er velsmagende uden tvivl, og disse er også fyldt med masser af næringsstoffer som godt.De meget nærende nødder kan sikkert indtages under graviditet forudsat du følger sikkerhedsrelaterede overvejelser.

Så før du tygge på nødder, skal du få fakta ret til at vide, om de er helt sikkert for dig og din baby.

ernæringsmæssige fordele ved at spise Cashewnødder under graviditet:

Cashewnødder er populært kendt som "naturlige vitamin piller", der gør dem ideelle til at blive indtaget under graviditeten.

  • En ounce af cashew indeholder 4,3 g protein, 9 g kulhydrat og 13 g af sunde fedt.Lad os tage et nærmere kig ind i de ernæringsmæssige fordele ved cashewnødder i graviditet:
  • cashewnødder indeholder alle de vitaminer, du har brug for at udvikle dit foster under graviditeten.
  • cashewnødder er rige på anti-bakterielle egenskaber, der hjælper kampen mo
    d infektioner.
  • Disse er lavt fedtindhold og tilbyde tocopheroler, phytosteroler og sqaulene der bringer den samlede fordel for dig i graviditeten.
  • Cashewnødder er rige kilder til energi, der hjælper dig med at holde ud gennem disse noget vanskelige graviditet måneder.
  • Du kan kæmpe mod diarré og forstoppelse med det høje fiberindhold, som cashewnødder har.

[Læs: Diarré I Graviditet ]

  • Cashewnødder er rige på jern.Dette sikrer, at du ikke får anæmisk på dette stadium.En enkelt servering indeholder 1,7 mg jern, mens du har brug for 27 mg jern hver dag i graviditeten.
  • Cashewnødder er rige på K-vitamin.Dette sikrer, at du ikke bløder for meget i graviditeten.På dette stadium, du har brug for omkring 90 mcg af vitamin K, mens en ounce af cashew indeholder omkring 9,8 mcg.
  • Disse nødder er rige kilder til magnesium, der beskytter dig mod muskelspasmer, højt blodtryk, spændinger, ømhed, migræne, hovedpine og træthed.

[Læs: Eating Pista under graviditet ]

  • De rige calciumindhold i cashewnødder hjælper i udviklingen af ​​dit barns tænder og knogler.
  • Eksperter foreslår cashewnødder have en positiv effekt på din lipid profil.Det gavner dem, der er i risiko for diabetes.
  • Mens have cashewnødder, kan du holde i skak tandkødsproblemer og huller i tænderne, takket være de kemikalier i møtrikkerne.
  • fosterblod celler udvikler hurtigt på grund af det høje indhold af kobber i cashewnødder.Mens du har brug for 1 g kobber hver dag, en ounce af cashew indeholder 0,6 mg kobber.

vigtige ting du skal huske:

Selvom cashewnødder er en guldgrube af alle vigtige næringsstoffer, du stadig nødt til at være forsigtig, men bruger dem under graviditeten.Da du bærer, så sørg for at afveje ulemper ved alt for meget forbrug så godt.

[Læs: Nødder under graviditet ]

Her er hvad du bør vide om forbrugende cashewnødder under graviditet:

  • cashewnødder indeholder urushoil der kan forårsage hududslæt og kløe.Dette kan være en stor bekymring, når du forsøger at få en god nats søvn.
  • Du vil lægge en masse unødvendig vægt, hvis du spiser nødder i overskud.
  • cashewnødder indeholder oxalater, der fokuserer på dine kropsvæsker og giver anledning til komplikationer i graviditeten.
  • Det er bedre at holde sig til en enkelt ounce af cashew hver dag.
  • Tag ikke saltede nødder, da disse har tendens til at være høj i natrium indhold.
  • cashewnødder er naturens godbid, og du kan høste fordelene, når du spiser det i moderate mængder.Hvis du er fristet til at spise dem, komme i kontakt med din læge og lindre dig selv fra alle bekymringer.

[Læs: Valnødder under graviditet ]

Graviditet er en af ​​de mest ventede gange i dit liv.Fejr det med en masse af forsigtighedshensyn omsorg og bekymring.Holde sig væk fra fødevarer, der kan være potentielt farligt for din lille bundt af glæde.

Moms deler dine erfaringer med at have akajounøddemarkedet under graviditet og lad dem forventer gavn af dem.

Anbefalede artikler:

  • 8 Amazing ernæringsmæssige fordele ved at spise nødder under graviditet
  • 8 sundhedsmæssige fordele af pistacienødder under graviditet
  • 8 Amazing Fordele ved at spise mandler under graviditet
  • Er det sikkert at spisePeanuts under graviditeten?