May
26
23:00
Graviditet // Sikkerhed

Er det sikkert at spise agurk under graviditet?

er det sikkert at spise agurk under graviditeten

Billede: Shutterstock

Første gang mommies-til-være at føle sig nervøs og ophidset på samme tid!Med så mange "godt sympatisører 'uddele deres råd om, hvad du skal spise og undgå, skal du være forvirret.Du er nødt til at huske på de spise guide midt hvad der synes at være en byge af dos og don'ts.

Hvis du planlægger at have agurker, så skal du tænke to gange, da disse er kendt for at forårsage allergiske reaktioner.Dette almindeligt dyrket grøntsager i verden anses generelt usikre for graviditet.Derfor er det vigtigt, at du drøfte med din læge, hvis du kan tage det i moderate mængder.

Sundhedsmæssige fordele af agurk under graviditet:

nu, at du er gravid, er det ønskeligt, at du samle detaljerede oplysninger om, hvad du spiser.På denne måde kan du vide, hvis du får alle de vigtige næringsstoffer.Tag et kig:

  • Agurker er lave i kalorier og bidrager ikke meget til din vægtøgning.Du kan således holde i skak fedme på dette tidspunkt.
  • De er rige på vand, der hjælper forhindrer dehydrer
    ing, når du er gravid.
  • Den skaller af agurk er rig på fiber.Dette mindsker risikoen for forstoppelse og hæmorider, der er fælles problemer i graviditeten.
  • De er rige på antioxidanter såsom vitamin A, C, beta-caroten, lutein og zeaxanthin.Disse anti-oxidents styrke dit immunforsvar og hjælpe kæmper mod infektioner.
  • Vitamin K spiller en afgørende rolle i at tilføje til din knoglestyrke.
  • Agurker er rige på C-vitamin, B1.B3, B2, folinsyre, zink, kalium, magnesium og jern, der hjælper samlede udvikling af fosteret inde i dig.
  • Agurk har vitamin B, som også er kendt som feel-good vitamin, der hæver dit humør.Hjælp dit fantastisk barn vokse bedre, når du er i godt humør.
  • Du nødt til at forbedre hudens elasticitet under graviditeten som din bump ekspanderer dagligt.Kollagen i agurker mindsker synligheden af ​​cellulite.
  • Agurker er kendt for at holde nede dine høje sukker niveauer.Natrium og mineraler i agurker at regulere dit blodtryk.

[Læs: Vitamin B under graviditet ]

Risici Of Eating Agurk under graviditet:

Bortset fra de sundhedsmæssige fordele af agurk i graviditeten, er der også nogle potentielle risikofaktorer forbundet meddens overspisning.Her er hvad du bør vide:

  • Du kan udvikle for meget af tarmluft og lider problemer som fordøjelsesbesvær og opstød i graviditeten.
  • Du kan lide af allergiske reaktioner som hævelse, kløe, som er absolut uønsket på dette tidspunkt.
  • Du kan opleve hyppig vandladning, som kan gøre dig meget ubehageligt på dette tidspunkt.
  • Du kan nyde de fordele og smag af agurker med tilladelse fra din læge.

[Læs: søde kartofler under graviditet ]

Klargøring Agurk:

Dette almindeligt udbredt grøntsag i nydes på forskellige måder.Du kan tilføje dem til sushi, sandwich og salater, eller blot bruge dem til pynt.Forberedelsesprocessen for agurker er meget let, uanset hvor du tager dem.Lad os få et kig her:

  • Vask og skyl agurk godt at fjerne sedimenter og kemikalier fra huden.
  • Du kan lave kvart inch skiver eller skæres over bredden af ​​den vegetabilske.
  • Føj dem til dine snacks eller salater.
  • Drys lidt salt og læg den i køleskabet i 30 minutter.Dette er den bedste måde at nyde denne våde grøntsag.

[Læs: Tomat under graviditet ]

Vigtigere end hvor meget du spiser, hvad du spiser i pregnancy.Proper udvælgelse af fødevarer er ekstremt vigtigt, da det har en direkte relation med vækst og udvikling af dit barn.En af de sjoveste ting ved graviditet er de drifter og cravings, ikke fratage dig selv af dem.Følg den simple spise vejledning og være smart.Det er den eneste måde du kan nyde en sund og en glad graviditet.

Hope ovenstående oplysninger kunne have hjulpet dig, om det er sikkert at spise agurk under graviditet eller ej.Må dele dine synspunkter og lad os vide, hvordan du håndterer drifter og mad cravings under graviditeten ved at kommentere nedenfor.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at spise Tofu under graviditet?
  • 3 ernæringsmæssige fordele ved Okra under graviditet
  • Er det sikkert at spise kartoffel under graviditet?
  • Er det sikkert at spise Mushroom under graviditet?
  • Er det sikkert at spise Søde Corn under graviditet?