May
26
23:00
Graviditet // Sikkerhed

11 Effektive tips til at få nødhjælp fra Haleben Pain under graviditet

halebenet smerte under graviditet

Billede: Shutterstock

Ligesom hvordan roser kommer med torne, den smukke fase af graviditeten bringer også med den visse komplikationer.Mens du kan være ekstatisk om den lille liv udvikler inde i dig, kan du komme på tværs af nogle forhindringer i din rejse, du burde overvinde.

En sådan hurdle er smerter i haleben under graviditet.Smerter i halebenet opstår, når haleben gnider mod den nedre ryg.Dette sker som din baby vokser og udøver pres på dit ben.

Hvorfor er Haleben Pain Problematisk?

haleben problemer kan blive værre, hvis ubehandlet, og kan holde dig tilbage fra at udføre dine daglige aktiviteter.

  • I nogle tilfælde fører til brud, chips eller blå mærker i dit haleben.
  • Selv under fødslen, kan du opretholde skader på dit haleben.

[Læs: rygsmerter under graviditet ]

Effektiv Relief tips til Haleben Smerter under graviditeten:

Læger foreslå det ikke er muligt at opnå fuldstændig fritagelse haleben smerter.Den gode nyhed er, det forsvinder gradvist efter levering.Her er

visse tips, der kan hjælpe med at lette din ubehag:

  1. aldrig sidde eller stå i en position for længe.Ændre holdninger og slappe af.
  2. Yoga øvelser kan være nyttig.Men sørg for at rådføre sig med din læge, før du fortsætter med nogen øvelser.
  3. Brug oppustede rør eller haleben puder er specielt designet til dette formål.Du kan nyde nogle forholdsregler med puder.
  4. Når du er gravid, skal du konsultere din læge, før du tager nogen form for medicin.Din læge kan ordinere dig milde smertestillende medicin til at lette din ubehag.
  5. Du kan vælge en beroligende bad for at lindre ubehag.
  6. En rask gåtur fremmer jævn afføring.Dette kan hjælpe, hvis du lider af forstoppelse, der øger din haleben smerter.
  7. Bækken tilt kan hjælpe til tider.Det skifter din baby fra haleben til en mere komfortabel stilling.
  8. Sidder på træningsbold kan hjælpe.
  9. Anvendelse af is og varme pads kan tilbyde nogle forholdsregler.
  10. Du kan prøve at svømme med grønt signal fra din læge.
  11. Du kan udpege en kiropraktor eller en fysioterapeut til at massere din haleben område.

[Læs: Sådan bruges en graviditet Pillow ]

forsigtighedsregler Steps:

Smerter i haleben under graviditet er uden tvivl meget foruroligende.Du bør dog være forsigtig og sørg for at du ikke gør følgende fejl, som kun vil forværre din tilstand.Tag et kig:

  • Nogle lægemidler tilbyder lindring fra haleben smerter, men ikke al medicin er tilladt i graviditeten.
  • Du skal undgå narkotika og ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler i denne fase.Disse lægemidler kan forårsage potentielle skade på din baby.
  • Må ikke sidde på hårde overflader.Du vil opleve en skarp smerte sidder på en hård overflade.
  • Undgå et ryk, når du står op fra en siddende stilling.Stå langsomt og ikke haste.Du kan holde ned nogle af dine discomforts denne måde.
  • Stå ikke for lange timer og ændre holdninger.
  • Undgå hæle og slid flade-tåede sko.
  • Undgå at bøje at afhente objekter.
  • Du kan prøve en barsel støttebælte.

[Læs: Er det sikkert at bære hæle under graviditet ]

Sleeping Med Haleben Pain:

Må ikke sove på ryggen, da dette kun vil forværre din smerte.Sove på din venstre er bedst, fordi:

  • Din blodgennemstrømningen forbedres, når du sover på din venstre.Din placenta modtager også vitale næringsstoffer i denne position.
  • Chancer for forstoppelse få reduceret og dine fødder og ankler vil ikke besvære dig som før.

Hvis du oplever alvorlige haleben smerter under graviditeten, diskutere det med din læge.I ekstreme tilfælde skal han foreslå fjernelse af halebenet.

[Læs: Svømning under graviditet ]

Smerter i haleben er blot en blandt mange komplikationer, som du måske opleve i din graviditet.Ordentlig kost, hvile og øvelser kan hjælpe dig med at overvinde de fleste af dine problemer.

Så op med humøret, moms!Og dele med os, hvordan har du håndtere haleben smerter i din graviditet i kommentarfeltet nedenfor.

Reference: 1

Anbefalede artikler:

  • 6 Naturlige måder at håndtere en maven fejl under graviditeten
  • Lupus og graviditet - 7 Alvorlige risici og komplikationer
  • 15 Fælles Graviditet SideEffekter Du skal være opmærksom på
  • 6 Signs & amp;Symptomer på uterusruptur Under Graviditet
  • 3 effektive måder at behandle klamydia under graviditeten

Related Posts