May
27
23:00
Graviditet // Sikkerhed

7 Effektiv Tips til at hjælpe dig lindre knæsmerter under graviditet

smerter i knæet under graviditet

Billede: Shutterstock

Krop ømhed og smerte går hånd i hånd med graviditet.Blame det på den ekstra vægt, at du får i denne fase, der øger smerter og ømhed i kroppen.Leddene i din krop får blødt at forberede sig til levering.

Du vil også fortsætte med at få vægten gennem hele ni måneder, hvilket vil lægge pres på dine bækkenbundsmuskler, livmoder, led og ledbånd.Kombination af alle disse faktorer bidrager til smerter i knæene.

Typer af knæsmerter under graviditet:

Knee smerter i graviditeten kan være af forskellige typer.Her skal vi udforske nogle af dem:

  • Du kan opleve smerter i knæene på grund af skader på ledbånd og det bløde væv.Denne type af smerte er generelt kedelige og kontinuerlig.Smerten kan få skarpe, hvis du stukket af noget skarpt.
  • Du kan opleve smerter i dine knæ, hvis du stå eller gå for længe.Dine fødder bliver tungere i graviditet og lægge meget mere pres på dine muskler og led.

[Læs: Haleben Smerter under graviditet ]

Administrerende Knæ smerter under grav
iditeten:

Den gode nyhed er, vil denne smerte gradvist aftage efter levering.Men der er et par ting, du kan prøve på nuværende tidspunkt at lindre din ubehag, såsom:

  1. Prøv effekt øvelser lave, der styrker musklerne i dine knæ.Selvfølgelig er du nødt til at konsultere din læge, før du prøver nogen øvelser på dette tidspunkt.
  2. Prop fødderne op at tage vægten, da dette vil give dig en enorm lettelse.
  3. Bær godt polstret sko.Polstrede sko absorberer stød og beskytter dine knæ godt.
  4. Kontroller, at du ikke tager på i vægt unødigt.Det er normalt at sætte på ca. 35 pounds i graviditeten.
  5. Stick til din en god kost og ikke over-forkæle;dette er den bedste måde at holde dine eksisterende knæproblemer under graviditet i skak.
  6. Spørg din læge, hvis du kan tage små doser af acetaminophen under graviditet.
  7. Kig efter en knæ tandbøjle.Disse elastiske seler understøtte dine ledbånd og sener.

[Læs: rygsmerter under graviditet ]

Forebyggelsesfonden:

Når det kommer til knæsmerter i graviditeten, er der meget lidt, du kan gøre for at forhindre det.Medmindre og indtil smerten skyldes en skade, kan du ikke gøre meget for at behandle din smerte.Men her er nogle ting du kan gøre:

  • Du kan prøve kolde eller varme packs til at lette ubehag som følge af ømme led.
  • Du skal altid konsultere din læge, før du tager nogen over-the-counter medicin.
  • Læger tillader generelt acetaminophen for analgesi i graviditeten.

[Læs: kramper i benene under graviditet ]

Hvornår bør du besøge en læge?

Ved nu, skal det være klart for dig, at være overvægtig under graviditeten vil sandsynligvis føre til smerter i knæet.Samtidig kan smerten være forårsaget af en anden grund også.

  • Den bedste måde at finde ud af den egentlige årsag er at gå til en lægelig vurdering.Du kan vente indtil den næste besøg, hvis dit knæ smerter er ikke resultatet af eventuelle skader.
  • Du bør straks se en læge, hvis du har været rundt med nogen, der er blevet inficeret med erythrovirus (også kaldet som femte sygdom).Chancerne for fosterskader forbundet med det er høje, hvis du er i dit første trimester.Dette er en meget sjældent fænomen, så gå ikke i panik!

[Læs: Hip Pain under graviditet ]

træffe foranstaltninger:

Må ikke holde mum om denne knæsmerter, eller bekymre sig om det hele tiden, vil det kun gøre dig ulykkelig!Tilbring tid med venner, læse gode bøger og holde dit sind beskæftiget med ting, du elsker.Efter alt, er det bare spørgsmål om få dage, hvorefter du vil blive fritaget for alle dine gener.

Moms, lad os vide, hvis du også lidt af smerter i knæet under graviditet og hvad du gjorde for at lindre nogle ubehag i kommentaren nedenfor.

Anbefalede artikler:

  • Top 10 Retsmidler For Oppustethed under graviditet
  • 5 effektive foranstaltninger til forebyggelse Fordøjelsesbesvær Under Graviditet
  • Top 5 måder at håndtere Besvimelse og svimmelhed under graviditet
  • Round ligament smerter underGraviditet - 4 Symptomer & amp;4 Årsager Du skal være opmærksom på
  • 13 Effektive Forholdsregler at få nødhjælp fra bækkenringen Smerter under graviditet