May
27
23:00
Graviditet // Sikkerhed

Er det sikkert at spise Muskmelon under graviditet?

gravid kvinde moskus melon

Billede: Getty

Spise frugter, mens gravid er godt for baby.Men det er meget vigtigt at kende slags frugt du indtager.Mange af jer, i din graviditet, tørster for visse frugter.Nogle gravide kvinder faktisk sige, at de har den melon trang!Hvis du er en af ​​dem, så tøv ikke med at gå på en abefest.

Muskmelons er årstidens frugter, der kommer med en dejlig smag.De er yderst gavnligt for graviditet og give den bedste af næringsstoffer, mens catering til smagsløgene.Moderat i kalorie tæller og høj i næringsværdi, muskmelon er godt for gravide kvinder.Disse er en af ​​de mest 'at blive spist' frugt til vækst og udvikling af din voksende baby.

fordele ved at spise Muskmelon under graviditet:

Her er nogle af de afgørende fordele ved at spise muskmelon under graviditet:

  • Relief fra halsbrand under graviditet.
  • Hjælp med følelsen af ​​kvalme og morgenkvalme.
  • Stor flydende indhold, der holder den gravide krop super hydreret.
  • Vigtigt for fiber supplement for at bekæmpe forstoppelse og for
    døjelsesbesvær.
  • God ernæringsmæssige tæller.
  • Regulering af blodtryk, især i tilfælde af høje eller lave betingelser.
  • Relief fra mindre infektioner såsom feber og forkølelse under graviditeten.

8 næringsværdi og fordele til baby:

Muskmelons kommer pakket med de mest vitale komponenter, der kræves til at berige væksten i din baby.Det anbefales at tilføje en anstændig mængde muskmelon i en ugentlig kost.

[Læs: Frugt at spise under graviditet ]

Nedenfor er den komplette liste over indholdet af muskmelon ernæringsmæssige sammen med de fordele:

1. Calcium - 15 mg:

Calciumindholdet i muskmelons hjælperi de stærke ben og tand strukturer din baby.Calcium er meget vigtigt for både mor og barn under graviditeten.

2. Fosfor - 0,5 mg:

Fosfor er vigtig for effektive muskelsammentrækninger under arbejdskraft.Det hjælper også med blodpropper, nyrefunktion, nerveledningen, væv reparation og hjertefunktionen.

3. Jern - 34 mg:

Værdien af ​​jern i muskmelon hjælper i god produktion af hæmoglobin for både dig og din baby.

En god optælling af røde blodlegemer hjælper med at forhindre anæmi hos vordende mødre.Det forbedrer også blodstrømmen gennem livmoderkaviteten med rigelige ilt til baby.

[Læs: Anæmi under graviditet ]

4. Vitamin C - 640 mg:

C-vitamin hjælper dig med at kæmpe de irriterende mindre infektioner som forkølelse og influenza under graviditeten.Dette vitamin er også nødvendig for den voksende baby i danner et sundt immunsystem.

5. Vitamin A - 0,03 mg:

Vitamin A er meget kritisk for den voksende fosteret til at udvikle en sund kognitiv funktion og afværge eventuelle fosterskader.Det er også vigtigt for dit barns embryonale vækst at udvikle hjerte, lunger, nyrer, øjne og knogler.Muskmelons hjælper genopbygge det samme i din gravide krop.

6. Vitamin B1:

Thiamin eller B1-vitamin er en aktiv del af B-vitamin 12-serien.Det hjælper i den sunde dannelsen af ​​centralnervesystemet i dit barn, mens kampene flere prænatal fødsel spørgsmål.Vitamin hjælper også styre den ekstreme følelse af kvalme og morgenkvalme under det første trimester af graviditeten.Det er også vigtigt at forbedre kvaliteten af ​​amme efter levering.

[Læs: Plums under graviditet ]

7. Antikoagulantia:

antikoagulanter er blodfortyndende medicin, der forhindrer dannelsen af ​​blodpropper under graviditet.Blodpropper udgør en risiko for blokering af blodkar, hjerteanfald eller endda slagtilfælde hos mødre.Muskmelon til gravide kvinder er nyttige, fordi de har en god mængde af antikoagulanter.

8. Carotenoider:

Carotenoider styrke immunsystemet af både moderen og barnet, mens kampene forskellige livstruende sygdomme som kræft.De er sædvanligvis til stede i de fleste frugter og grøntsager.Muskmelons har beta-caroten og lycopen - To meget vigtige carotenoider.

Muskmelons kan nydes spises som hele frugter, salater, buddinger og milkshakes.Der er flere hjemmelavede yummy opskrifter, som inkorporerer muskmelons i din daglige kost.

håber denne artikel afklaret tvivlen om du har muskmelon under graviditet.Del dine synspunkter ved at kommentere nedenfor.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at spise olivenolie under graviditet?
  • Er det sikkert at drikke kaffe under graviditet?
  • Er det sikkert at spise Pineapple under graviditet?
  • Er det sikkert at spise Banana under graviditet?
  • Er det sikkert at spise Cashewnødder under graviditet?