May
27
23:00
Graviditet // Sikkerhed

Er det sikkert at spise olivenolie under graviditet?

olivenolie under graviditet

Billede: Shutterstock

Velkommen til den bedste fase af dit liv, når du får den bedst mulige opmærksomhed fra dig selv såvel som dem omkring dig.

Diet bliver den afgørende del, når du har udtænkt.Du vil nu have at centrere din kost planer på den reelle koncept - spise rigtigt, ikke mere!

Forbrugende Olier under graviditet:

Så meget som det er vigtigt at fokusere på de grupper af fødevarer, som du vil spise under graviditeten, er det også lige så vigtigt at forstå den slags olier, der udgør en del afdine måltider.

  • Olivenolie anses for at være den bedste løsning blandt resten, ikke kun for gravide kvinder, men for alle.
  • Tilføjelse olivenolie til din kost har store fordele, mens du er gravid.
  • Lad os forstå mere om olivenolie, dens fordele og beløb, der skal indtages under graviditet.

Origin Of Olivenolie:

oliventræ, som giver oliven frugter, er en indfødt af Middelhavsområdet.Olivenolie er fremstillet ved at knuse oliven med en proces, der kaldes maceration.

  • Kendt af det botaniske navn på Olea Europaea , olivenolie er en almindelig ingrediens i køkken i lande som Spanien, Grækenland, Portugal og Italien.
  • Bortset fra madlavning, er olivenolie, der anvendes i udstrakt grad i kosmetik og medicin industrien.
  • Olien, som tilføjer en særskilt smag til mad, har vist at have sundhedsmæssige fordele, hvilket gør det populært i hele verden.

5 Fordele ved Olivenolie under graviditet:

Er olivenolie sikkert under graviditeten?Det er helt sikkert at indtage olivenolie når gravide.Faktisk er denne olie indeholder mange vitaminer og nyttige former for fedtsyrer, som er vigtige for både dig og din baby vokser i livmoderen.Nedenfor er nogle af de store fordele af olivenolie:

1. Fights Infektioner:

Den vitamin A indhold oliven beskytter dit immunforsvar, mens forventer og holder dig sikker fra infektioner.Vitamin A er også forbundet med sunde øjne og hjælper danne forbedret vision i den voksende baby.

[Læs: Sådan Undgå Infektioner under graviditet ]

2. Forbedrer Reflekser I Babies:

Ifølge en nylig forskning, babyer født af kvinder, der forbruges olivenolie under graviditeten havde udviklingsmæssige fordele, sammenlignettil dem, født af mødre, der ikke gjorde.Den psyko-motor refleks af disse babyer var særlig bedre dokumenteret.

3. Sund fosterudvikling:

Olivenolie har et højt indhold af omega-3 fedtsyrer, der anses for godt for hjerte.Når de indtages af gravide kvinder, kan olien have en positiv rolle i den føtale udvikling.

  • Nogle undersøgelser har vist, at olivenolie forbedrer funktionen af ​​hjernen samt læring færdigheder småbørn skrive fødsel.
  • Der er også en sammenhæng mellem forbrug af olivenolie mor og dens indflydelse på barnets vægt, højde og kognitive udvikling.

[Læs: Primrose Oil I Graviditet ]

4. Vitamin E:

Oliven er ikke høj i E-vitamin, men på grund af deres modstand mod oxidation, denne mængde er nok til gravide kvinder.

  • E-vitamin hjælper med væksten af ​​barnet forbereder ham til at komme ind på ilt fyldt atmosfære.
  • Det kommer ind i barnet gennem modermælken og er især god i tilfælde af for tidligt fødte børn hjælper deres nyrer og bugspytkirtel fungerer korrekt.

5. Reducerer strækmærker:

Anvendelse af olivenolie strækmærker under graviditet virkelig hjælper.Den strækning af bækkenbund og udvide maven resulterer i dannelsen af ​​strækmærker, når du er i din sidste trimester.

  • Regelmæssig anvendelse af olivenolie i graviditeten lysner disse mærker, og i nogle tilfælde endda gør dem til at forsvinde.
  • Husk, at det ikke er en trylledrik, der virker natten over.Ansøgningen skal fortsættes i et par uger for de bedste resultater.

[Læs: Sådan fjerner strækmærker efter graviditet ]

De sundhedsmæssige fordele af olivenolie for gravide kvinder kan ikke være over understreges.Ekstern brug på huden kan fortsættes, selv efter fødslen.Dog kan overskydende forbrug ikke anbefales.Sørg for indtagelse af olivenolie i optimale niveauer, da det er ligesom alle andre olie.

Hvis du planlægger at indarbejde olivenolie for allerførste gang i din kost, skal du sørge for at diskutere det samme med din læge, før at gøre det.

Moms, dele dine foretrukne olie opskrifter oliven med os i afsnittet nedenfor!

Referencer: 1

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at bruge mandelolie under graviditeten?
  • Er det sikkert at forbruge fiskeolie under graviditet?
  • Er det sikkert at forbruge Evening Primrose Oil under graviditet?
  • 18 Vitamin E Rich Foods du bør tage under graviditet