May
28
23:00
Graviditet // Sikkerhed

7 Effektive tips til at få nødhjælp fra 'Gas Problem' under graviditet

gas problem under graviditet

Billede: Shutterstock

Vi alle står gas problem i vores rutine liv;som et spørgsmål om faktum, mennesker passerer gas mindst 14 gange om dagen!

Tendensen have gas problem øges, når du er gravid.Du måske ofte finde dig selv med den urolige oppustethed, bøvsen, bøvsen sammen med elendige fornemmelser i maven.Ud over at være ubehageligt, er det også pinligt.

Er Gas Problem under graviditet Normal?

På hele gastrisk problem under graviditeten betragtes som normalt, og der er ingen grund til at bekymre sig for det samme.

  • Hvis du har intens smerte eller kramper i maven, du har brug for øjeblikkelig medicinsk intervention.
  • Også, hvis du får kraftig diarré eller bemærker blod i afføringen, skal du ikke forsinke i rådgivning læge.

Men i alle andre tilfælde, er det betragtes som en naturlig del af din graviditet.

[Læs: Diarré I Graviditet ]

Årsager til Gas Problem under graviditeten:

Selvom det, der betegnes som almindelige, er det vigtigt at forstå, hvorfor du står sådan et

problem.Følgende er de grunde, der forårsager overskydende gas i kroppen under graviditeten

  • Under graviditet en masse hormonelle forandringer sker i din krop, og en af ​​de hormoner, progesteron, stiger betydeligt.
  • Dette hormon letter dine muskler i gastronomiske tarmkanalen, og dermed bremse din fordøjelse og øge gas.
  • Endvidere, når dit barn vokser og hendes vægt presser fordøjelseskanalen, det også forsinker tingene i dit fordøjelsessystem.
  • I de senere faser af graviditeten, da din livmoder vokser det indsnævrer maveregionen og dermed skubber din mave at du føler brus hele tiden.

[Læs: Fordøjelsesbesvær under graviditet ]

Hvordan at få nødhjælp fra Gas under graviditet?

Du må ikke være i stand til at flygte fra denne mayhem af gas problem fuldt ud, men et par enkle trin, der er nævnt nedenfor, kan gøre dit liv meget bedre.

1. Break Dine Forplejning:

Hvis du var at tage 2 tunge måltider i løbet af en dag så nu bryde det op i små portioner mere end to gange i en dag.

  • Spis mindre mad med færre mellemrum.
  • Snarere end at spise 3 store måltider, har 5 eller 6 mindre måltider fordelt over hele dagen, for at bevare din fordøjelse system.

2. tygge maden, må ikke Gulp:

Hvordan du spiser din mad også betyder noget, så tygge det godt som lægger mindre pres på dit fordøjelsessystem.

  • Undgå at tale samtidig have mad, så du optager mindre luft.
  • Og husk ikke at drikke vand i løbet dine måltider.
  • Drik et glas ti minutter før og efter at have dit måltid.

3. Vedligehold A Food Journal:

Der kan være nogle fødevarer, der kan udgøre mere gas problemer end andre.

  • Så notere, hvad du spiser og tjek efter 6 timers spise, om du føler grubegasholdige.
  • De fødevarer, som du finder er generende, bør undgås.

4. Problematiske Foods:

Nogle fødevarer af natur er dem, der skaber gas problem.Så når du spiser dem, være forsigtig.

  • Disse fødevarer er bønner, kål, blomkål, mælk og andre mejeriprodukter, broccoli, æble osv
  • Det er altid bedre at tjekke din tolerancetærskel med disse fødevarer og bestemme selv.

[Læs: Blomkål under graviditet ]

5. Walk It Out:

Det er nødvendigt, at du ikke opretholde en stillesiddende livsstil, når du er gravid.Du skal sørge for, at du altid gå eller gøre nogle øvelser for at hjælpe din krop fordøje hurtigere og undgå blæsende gas.

[Læs: Gåture under graviditet ]

6. Yoga kan være nyttigt Too:

Denne gamle videnskab tilbyder forskellige rejser eller øvelser til at forbedre fordøjelsen i kroppen.

Men husk at fortælle din instruktør om din graviditet, før du prøver øvelserne.

7. medicin og narkotika:

Efter flere forsøg, når du ikke er i stand til at håndtere problemet, skal du kontakte din læge eller sundhed praktiserende læge for mulige løsninger.

Du kan bede dem om enhver egnet medicin, du kan tage for at løse problemet.Faktisk bør det kun være den sidste udvej.

[Læs: Safe Narkotika under graviditet ]

Således graviditet bringer masser af ændringer i din krop, og du skal være parat til at håndtere det på en konstruktiv måde.Vi håber, du kan nu gå let, når du står gas problemet og prøv de førnævnte taktik.

Do deler mere sådanne tips til at beskæftige sig med gastrisk problem i graviditeten, hvis du er opmærksom på i kommentarfeltet nedenfor med andre læsere:

Referencer: 1

Anbefalede artikler:

  • 25 Effektiv Tipsat forebygge smerter og kramper under graviditet
  • 25 Foods bør du helt sikkert undgå under graviditet
  • 10 Alvorlige Signs & amp;Symptomer på dehydrering under graviditet
  • 5 effektive foranstaltninger for at forhindre Fordøjelsesbesvær under graviditet