May
28
23:00
Graviditet // Sikkerhed

Er det sikkert at spise Peanuts under graviditet?

Er det sikkert at spise Peanutt under graviditet

Billede: Shutterstock

Som episoder af peanut allergi stigning i vest, er en række myter flyder rundt.En sådan myte siger, at en gravid kvinde ikke bør spise peanuts, i nogen af ​​dens former.Betyder det, at du er nødt til forgrunden gå din foretrukne jordnøddesmør sandwich?

Nå, her er nogle gode nyheder!Peanuts er helt sikkert under graviditet, medmindre du har en eksisterende peanut allergi.

Hvis du er på vagt om herunder disse sunde nødder i din kost, så er det tid til at aflive sådanne myter og kende fakta!Læs om at vide mere om peanut allergi, fordelene ved forbrugende jordnødder under graviditet og når at undgå jordnødder.

Peanut Allergi - hvad er det?

I vest, især USA, peanut allergi er temmelig almindelig.Det er vigtigt, at du først forstå forskellen mellem allergi og mad intolerance.Mens peanut allergi kan vise sig at være fatal, en simpel Peanut Intolerance (1) er ikke noget at bekymre sig om.

Nogle almindelige peanut allergi symptomer omfatter:

  • Hives, betændt hud
  • En kløende fornemmelse omkring munden og svælget
  • Diarré, kvalme, opkastning
  • Løbende næse

[Læs: Diarré InGraviditet ]

Bortset fra disse fælles symptomer, kan peanut allergi også forårsage anafylaksi, som selv kan vise sig at være livstruende.Hvis du finder dig selv gisper efter vejret efter indtagelse af jordnødder, hoved til skadestuen.

A peanut intolerance, på den anden side, forårsager mild fordøjelsesbesvær og passerer snart.

En allergi er den største grund gravide frygter forbrugende peanuts.De fleste kvinder tror, ​​at jordnødder kan føre til allergi hos deres nyfødte.Men det er langt fra sandheden!

Faktisk en undersøgelse foretaget af det danske for mor og barn tyder på, at spise peanuts under graviditeten kan sænke allergirisiko hos børn (2).

Så bør du spise peanuts under graviditeten?Ja!Det har en masse at byde på din graviditet kost!

[Læs: hududslæt under graviditet ]

Fordele ved Peanuts under graviditeten:

Nu, at spørgsmålet om allergi er i lavt blus, lad os se på nogle fordele, du kan udlede af forbrugende jordnødder, mens gravid.

1. Letter Forstoppelse:

Gravide kvinder ofte klager over forstoppelse.Jordnødder er en rig kilde til fiber og kan hjælpe med at lette forstoppelse symptomer.

2. Forhindrer Anæmi:

Alle nødder, herunder jordnødder, er fulde af jern.Forbrugende dem under graviditet er en fantastisk måde at forebygge og behandle anæmi.

3. perfekt til vegetarer :

Peanuts indeholder rigelige mængder af protein.Peanuts er perfekte til vegetarer, der går glip af den højt indtag af protein i fravær af kød og æg i deres kost.

[Læs: Svimmelhed under graviditet ]

4. Holder Bones Stærk:

Både du og dit ufødte barn ville gøre godt med jordnødder i din kost.Peanuts indeholder mangan, som er kendt for at gøre knoglerne stærkere og sundere.

5. kan forhindre Preeclampsia:

Forhøjet blodtryk kan vise sig katastrofalt under graviditet.Hvis du vil undgå præeklampsi, bør du forbruge jordnødder.Disse budget venlige nødder indeholder E-vitamin, som arbejder for at holde dit blodtryk under kontrol.

6. Hjælper Administrer svangerskabsdiabetes:

En sund dosis af jordnødder, herunder jordnøddesmør kan indgå i en afbalanceret svangerskabet diabetes diæt (3).

7. Vægtøgning:

Når du er gravid, er du forpligtet til at tage på i vægt.Hvis du har problemer med at sætte på i vægt, så prøv gumlede på jordnødder.Disse nødder er kalorie-tætte og kan hjælpe dig med at få vægt hurtigt.

[Læs: Muskmelon under graviditet ]

Hvornår Undgå Peanuts:

Hvis du er allergisk over for nødder, nu ikke vil være et godt tidspunkt at begynde at eksperimentere med jordnødder!Selv hvis du viser intolerance over jordnødder og produkter indeholdende jordnødder, ophold væk fra dem.Andre grunde til at du måske tænke to gange, før forbrugende peanuts er:

  • Hvis du forsøger at styre din graviditet vægt, for mange peanuts vil ikke være en god idé.
  • Hvis du planlægger at gnaske på saltede eller stegt peanuts ikke.Hold dig til usaltet peanuts, hvis du vil undgå usund vægtøgning og forhøjet blodtryk.
  • For mange jordnødder i din kost kan hæmme optagelsen af ​​calcium og mangan ved din krop (4).Dette skyldes tilstedeværelsen af ​​phytat i jordnødder.Uden ordentlig calcium absorption, kan du og din baby lider svage knogler.Du har brug for sunde knogler til at opretholde graviditeten samt føde.

[Læs: Sojabønner under graviditet ]

Peanuts er overkommelige, velsmagende og nærende.Der er ingen grund bør du forvise disse sunde nødder fra din graviditet kost.Bivirkningerne nævnt her vil kun påvirke dig, hvis du afkald på en afbalanceret kost og gøre peanuts din vigtigste kursus!Så planlægge dine måltider og gør peanuts en del af dem.De små peanuts har trukket en masse flak.Det er tid fandt de deres retmæssige plads i en graviditet kost!

Har du en peanut allergi under graviditeten?Hvilke symptomer har du oplevet?Fortæl os i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at forbruge sesamfrø under graviditet?
  • 11 sundhedsmæssige fordele ved Byg under graviditet
  • 7 sundhedsmæssige fordele ved at spise kidneybønner Under Graviditet
  • 8 alvorlige konsekvenser af Kikærter under graviditet