May
28
23:00
Graviditet // Sikkerhed

Er det sikkert at forbruge Cranberry eller Cranberry Juice under graviditet?

er det sikkert at spise tranebær

Billede: Shutterstock

Det er meget vigtigt for dig at have frugt, når du er gravid.Frugter hjælpe dig til at forblive sunde, da de giver vigtige næringsstoffer.Lad os få et kig på en sådan gavnlig frugt - Cranberry.Men, er tranebærsaft under graviditeten godt?

Tranebær er rige, velsmagende og nærende frugt, der kommer læsset med vitamin C, medmindre andet er angivet af din læge, er der ingen grund til ikke at spise disse bær under graviditet.Tranebær kan spises som en helhed eller taget i form af juice.Nogle gravide kvinder også elsker smagen af ​​tørrede tranebær.De er et godt valg at medtage i kosten som et kosttilskud for deres mange healing og beskytter egenskaber.

I lande, hvor tranebær ikke dyrkes og let tilgængelig som en afgrøde, safterne er ganske populære i afdelingerne butikker.Stock op på tranebærsaft at nippe og nyde smagen af ​​det, mens du kæmper mindre graviditet relaterede klager.Det bedste er, at tranebær kommer til din redning og hjælper dig slå sig ned med en bedre su

ndhed.

Fordele af tranebær og Cranberry Juice under graviditet:

grund af deres rige C-vitamin indhold, tranebær er yderst hjælpsomme i kæmper mange sygdomme i de tre trimester af din graviditet.De har også gavne din voksende baby inde i livmoderen.Tranebær er også rige på folat, vitamin A, B12, E, K, Calcium og Selen - Alle nødvendige for en sund udvikling af dit barn.

Nedenfor er nogle store fordele ved at forbruge tranebær under graviditet:

1. Fights urinvejsinfektioner (UTI):

Urinvejsinfektion eller UTI er ret almindeligt i de fleste kvinder i det første trimester afgraviditet.

  • Tranebær er en glimrende mulighed for at bekæmpe denne infektion, mens du er foreslået andre medikamenter af din læge.
  • De syrer til stede i tranebær bekæmpe og forhindre bakterier i at vokse eller re-ind i urinvejene.
  • Under disse bær fungerer som en hurtig katalysator for at slippe af infektionen hurtigere.

[Læs: Strawberry under graviditet ]

2. Natural Anti-inflammatorisk mad Kilde:

Tranebær har store anti-inflammatoriske og antibiotiske egenskaber.

  • Indtager disse bær i din daglige kost holder dig væk fra mindre sygdomme som forkølelse, influenza og viral feber.
  • Tranebær praktisk holder forureninger i skak fra kroppen.

3. Battles Tooth Infektioner:

Eating tranebær er super godt for din mundhygiejne.

  • Du er mindre tilbøjelige til at stå over for de irriterende tand henfalder og plak dannelse med tranebær i kosten.
  • De fleste gange, kan tand henfald få alvorlige, der har direkte indflydelse på dit arbejde.
  • Det er vigtigt at opretholde stor mundhygiejne, mens gravid.
  • Tranebær hjælper dig til at opnå netop det.
  • Du er mindre tilbøjelige til at besøge din tandlæge med tranebær i din fødekæde.

4. Reducerer Forstoppelse:

Spise tranebær eller drikke juice hverdagen hjælper tackle de uundgåelige forstoppelse problemer under graviditeten.

Den fiber og C-vitamin til stede i bær hjælpe med at opretholde en sund fordøjelseskanal, baner vejen for let og smertefrit levering.

5. Nødvendig Hydration:

Staying hydreret er meget afgørende under graviditet.

  • Tranebær give dig stor næring samt hydrering med deres flydende indhold.
  • Eating tranebær er en sund måde at opretholde en god kropsvægt under graviditeten.
  • Du er sikret høj ernæringsmæssige indtag og færre kalorier spiser tranebær.

6. Weight Management:

Det kalorieindhold optælling af tranebær er lav, og kan styre din sund vægt, mens afværge, at uønsket fedt.

Herunder tranebær i andre fødevarer former som salater og buddinger hjælpe med at opnå flere resultater.

[Læs: Ice Cream under graviditet ]

ernæringsmæssige værdier Cranberries:

Her er den detaljerede opløsningen af ​​næringsstoffer og deres værdier:

  • Energi - 46 Kcal
  • Kulhydrater - 12,2 GMS
  • Protein - 0,4 g
  • Fat - 0,13 g
  • Kostfibre - 4,6 g
  • folater - 1 ug
  • Niacin - 0,101 mg
  • Pantothensyre - 0,295 mg
  • Pyridoxin - 0,057 mg
  • Riboflavin - 0,020 mg
  • Thiamin - 0,012 mg
  • Vitamin A - 60 IU
  • Vitamin C - 13,3 mg
  • Vitamin E - 1,2 mg
  • Vitamin K - 5,1 ug
  • Natrium - 2 mg
  • Kalium - 85 mg
  • Calcium - 8mg
  • Magnesium - 6 mg
  • Fosfor - 13 mg
  • Selen - 0,1 mg
  • Zink - 0,10 mg
  • caroten - B 36ug
  • Lutein - zeaxanthin 91 ug

[Læs: Grapefrugt under graviditet ]

former for Serving Cranberries:

Tranebær kan serveres på mange lækre former som friske snacks, tærter, frugt cocktails, sorbeter, boller, tærter, brød, is, sovs, syltetøj osv

I tilfældedu planlægger at købe tørrede tranebær off tælleren, sørg for at tjekke detaljerne på flasken.Kontrol af udløbsdato og andre ingredienser er afgørende under graviditet.Hvis du har adgang til frisk og lækker tranebær, er du velkommen til at få fat i en skål af dem, mens du nyder at være gravid.

Har flere fordele af tranebærsaft under graviditet til at dele med os?Glem ikke at efterlade en kommentar.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at spise Papaya under graviditet?
  • Er det sikkert at spise Guava under graviditet?
  • Er det sikkert at spise Mango under graviditet?
  • Er det sikkert at spise Muskmelon under graviditet?
  • 8 sundhedsmæssige fordele ved at spise Custard Apple under graviditet