May
29
23:00
Graviditet // Sikkerhed

Er det sikkert at spise rejer under graviditet?

Rejer

Image: Getty

At være en vordende mor, skal du vide, at graviditet kræver optimal ernæring.Sammen med dette vil du også opleve underlige cravings!Bare rolig, det er en fælles scenario fleste kvinder ansigter.

Hvis du er ved at dø for at have havet fødevarer som rejer, skal du udvise ekstra forsigtighed.Men det er sikkert at spise rejer under graviditeten?Nå, kan Overdreven indtagelse af rejer resultere i uønskede konsekvenser for dig såvel det ufødte barn i din livmoder.

Dog Food and Drug Administration anser rejer at være helt sikker i graviditeten.Faktisk kan du forbruge omkring 8-12 ounces dette hav mad hver uge.

Her er et lille vejledning om at spise rejer under graviditeten kun for dig ville være mor!

ernæringsmæssige fordele ved at spise rejer under graviditet:

Vanddyr indeholder høje niveauer af kviksølv, der udgør truslen især når du er gravid.Bortset fra dette, rejer er lækre uden tvivl.I virkeligheden disse havet fødevarer er rige på essentielle næringsstoffer som godt.

Lad os få et nærmere kig:

  • Rejer er rige på protein, der hjælper med normal vækst og udvikling af dit ufødte barn.
  • Dette skaldyr er rige på jern, som du har brug for i overflod på dette tidspunkt.
  • Rejer indeholder omega-3 fedtsyrer, som hjælper hjernens udvikling i dit barn.
  • Forbrug af rejer i moderate mængder er med at reducere risici såsom for tidlig fødsel.

Unsupervised indtag kan påvirke nervesystemet med din baby og resultere i stadig fødsel så godt.Således følge retningslinjerne anført af FDA og EPA, når det kommer til at forbruge havet fødevarer.

[Læs: Seafood under graviditet ]

Til din information:

Du må aldrig forbruge havet fødevarer rå!Rå rejer eller østers er fuldstændig skal undgås på dette tidspunkt.Der er masser af andre retningslinjer, som du skal følge, mens du tager rejer under graviditeten for at være på den sikre side.Her er nogle:

  • Sea fødevarer bliver forurenet med orme og parasitter, som kan forårsage potentielle skade for dig eller barnet udvikler inde i dig.
  • Antibiotika og lixteria er nogle skadelige bakterier, der er almindeligt forekommende i rejer.Disse har potentiale til at forårsage aborter.
  • Derfor bør du koge rejer på 74 grader som bakterier ikke overleve i denne varme.
  • Kontrollér omhyggeligt alle kanter, og sikre, at de er godt kogt.

[Læs: rejer under graviditet ]

rejer Madlavning Tips:

under hensyntagen til den grundlæggende madlavning tips vil ikke kun bevarer smagen, men også reducere risikofaktorerne.

Her er nogle af de madlavning tips, du kan følge:

  • Hvis du har gemt rejer i køleskabet, så sørg for at tø det fuldstændigt.
  • Du skal ikke bruge mikrobølgeovn, mens forbereder rejer.
  • Korrekt optøning hjælper med at fjerne den intestinale spor og venen på bagsiden fra rejer.
  • Du kan devein efter optøning med hjælp fra en spids redskab.
  • Brug varmt vand til at rengøre rejer.
  • Kogning det er den bedste metode til madlavning.
  • Du skal gøre det til et punkt til at koge rejer.
  • Bortset fra madlavning godt, du skal også sikre, at det er gemt godt.

[Læs: Eating Laks under graviditet ]

rejer i form af Paste:

Rejer i form af pasta er en meget populær mulighed, som du kan prøve.Sørg for at du ikke tager det rå.

  • Mange lande i Asien bruger rejer pasta krydderier i deres daglige kost.
  • Du kan købe dem i rå form fra købmandsforretninger og derefter koge dem derhjemme.
  • Du kan tjene bevingede bønner, ris, frugtsalater med rejer pasta.

[Læs: Steak under graviditet ]

Husk at spise en varieret kost i graviditeten og nyde denne vidunderlige fase.Tal med din læge, før du tilføjer rejer til din kost.Også, skal du følge retningslinjerne for sikkerhed og holde i skak alle bekymringer.

Moms, fortæl os hvad du forberedt med rejer i din graviditet i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at spise Calamari under graviditet?
  • Er det sikkert at forbruge Oysters under graviditet?
  • Er det sikkert at forbruge tun under graviditet?
  • Er det sikkert at forbruge kød under graviditet?