April
07
23:00
Baby

7 Amazing sundhedsmæssige fordele ved grønne bønner til babyer

Fordele af grønne bønner til babyer

billede: Shutterstock

Indførelse fast føde til din baby kan være en masse sjov og på samme tid kan forårsage en lille bekymring også.Som en ny mor, dette er det første skridt du tager for at udvikle sunde spisevaner i din lille én.Du er sikkert ivrig efter at vide, hvad og hvad ikke at medtage i dit barns kost.En sådan mad er grønne bønner.

Når dit barn er klar til fast føde, kan du helt sikkert tilføje grønne bønner til denne liste, da de er fremragende til din baby.Grønne bønner kan indgå i dit barns kost når som helst fra 6-8 måneders alderen.Læs om at vide mere om fordelene ved grønne bønner, hvordan man vælger den bedste af dem og få madlavning tips.

Hvor god er grønne bønner til My Baby?

Det er lidt svært at slå grønne bønner til et fint puré, fordi det er et fiberholdigt vegetabilsk.Endvidere har den tendens til at forårsage flatulens (gas) hos spædbørn.Derfor er det bedst at vente, indtil dit barn er et år gammel, før der indføres grønne bønner.Må huske på fire-dages regel,

når indføre nyere fødevarer.

Når du introducere en ny mad til din baby, er du nødt til at fortsætte med at fodre den i fire dage.Dette vil hjælpe dig med at forstå, hvis dit barn er allergisk over for det fødeemne eller hvis der er nogen fordøjelsessystemet problem.

[Læs: Sago Opskrifter For Baby ]

Fordele af grønne bønner:

Grønne bønner, selvom svært at fordøje, er pakket med vigtige næringsstoffer til din baby.Dens fordele omfatter:

  1. God kilde til vitaminer, som omfatter vitamin A, K og C.
  2. vigtige mineraler som calcium, jern, kalium, magnesium, mangan natrium, fosfor og zink.
  3. Levering af antioxidant.
  4. Protein.
  5. Indeholder høj kostfibre.
  6. Folat.
  7. Omega 3 fedtsyrer.

Valg grønne bønner For Babies:

Friske grønne bønner ser lyse grøn farve og snap off nemt.Må ikke købe dåse eller forskårne bønner.

  • Det er bedst, hvis du køber dem ved deres vægt fra markedet, så du kan teste dem for friskhed.
  • undgå dem, der har rynker og brune pletter på dem.
  • Undgå bønnerne, hvor omridset er synlige som de har tendens til at være rå.

[Læs: Quinoa Opskrifter For Babies ]

grønne bønner Madlavning Tips:

Du kan Mos bønner med andre grøntsager som kombinationen gør det mere nærende.Her er nogle flere ideer til, hvordan man kokken grønne bønner til baby, der vil gøre dem bede om grønne bønner retter!

  • Før du koge de grønne bønner, vaske dem under vand og hugge begge ender.
  • Det anbefales, at du damp dem i 5 minutter, indtil det bliver mørt og lyse grøn farve.
  • Du kan smide bønnerne i smør og tilsæt friske urter til en vidunderlig smag.
  • revet ost kan også drysses at gøre det mere lækkert.
  • For ældre babyer, kan du kaste bønner med olivenolie og drys hvidløgspulver og citronsaft.
  • Når du dampende bønner, tilsæt frisk mynte til den dampende skål for en dejlig aroma.

[Læs: Kikærter opskrifter til babyer ]

Hjemmelavet grønne bønner til babyer:

Hvorfor ikke prøve at lave din egen babymad i stedet for at bruge penge på færdigpakkede dem?Du kan bruge friske grøntsager, som du har ved hånden og gøre det økonomisk og sundt.

Tough eller bud, grønne bønner gøre smager forfærdeligt, hvis ikke forberedt ordentligt.Her er en nem hjemmelavet grønne bønner opskrift til baby til at nyde:

  • Chop friske bønner i små stykker og læg dem i en gryde.
  • Tilføj en kop vand og lægge låg på.
  • Kog bønnerne i 5 minutter, indtil det bliver bud til din baby til at spise let.
  • For en jævn pasta, overføre de kogte bønner til en foodprocessor og tilsæt lidt vand til det.
  • Du kan tilføje citronsaft, salt, peber, smør og endda salat dressing til at gøre det lækker.
  • For en mere cremet puré, kan du tilføje kogte kartofler i tern i små stykker.

Verdenssundhedsorganisationen anbefaler, at en mor, foruden fast føde, fortsætter ammer sit barn 2-3 gange om dagen (hvis hendes barn er mellem 6-8 måneder).Før du begynder din baby på faste stoffer, er det vigtigt først at tjekke med dit barns læge.

Lad os vide, hvis du har tilføjet grønne bønner til dit barns kost i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalede artikler:

  • 6 Sundhedsmæssige fordele af byg til din baby
  • 5 sundhedsmæssige fordele ved Kiwi til din baby
  • 3 Amazing Fordele Of Arrowroot til din baby
  • 4 sundhedsmæssige fordele ved Boghvedefor babyer