May
30
23:00
Graviditet // Sikkerhed

Hvordan kan Vitamin B6 hjælpe Fight graviditetskvalme?

Graviditetskvalme

billede: Shutterstock

Har hver ny dag bringer med sig skræmme af over for en morgen fuld af kvalme?Føler du dig for syg om morgenen og ender med opkastning meste af tiden?Hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer, er du ikke alene.De fleste til-være-mødre oplever de samme symptomer med en lille pusterum!

Mens dette er fælles, behøver du ikke at føle denne ubehag i hele din graviditet.Vitamin B6 siges at hjælpe med at lindre graviditetskvalme.Læs om at vide mere og få mest ud af dette vitamin.

Hvad er graviditetskvalme?

Morgenkvalme er følelsen af ​​kvalme, opkastning, svimmelhed og til tider hovedpine, som ledsager graviditet.Du kan begynde at føle graviditetskvalme omkring den 4. uge af din graviditet.Dette kan fortsætte indtil din fjerde måned af graviditeten.Nogle kvinder oplever også morgenkvalme hele deres graviditet.Udtrykket graviditetskvalme refererer til det tidspunkt på dagen disse symptomer oftest opstår.Men du kan også opleve disse natten eller endda i løbet af anden h

alvdel af dagen.

[Læs: Kvalme under graviditet ]

Vitamin B6 for at undgå graviditetskvalme: anbefales

Vitamin B6 at lette symptomerne på morgenkvalme.Tal med din læge, før du beslutter dig for at prøve det.I nogle tilfælde kan lægen foreslå du tager det først, før du prøver enhver anden medicin.Der er dog ingen garanti for, at vitamin B6 kosttilskud helt vil helbrede din morgenkvalme.Det kan reducere din følelse af kvalme og gøre dig kaste op mindre selv.Din læge vil anbefale dosis baseret på din tilstand og sundheden for din graviditet.

Hvordan virker Vitamin B6 arbejde for graviditetskvalme?

Ifølge en undersøgelse, vitamin B6 fungerer så effektivt som ingefær til at reducere følelsen af ​​kvalme og opkastning.Det kan hjælpe dig med at træffe mindre syge generelt.Desuden vil tage vitamin B6 kosttilskud reducere antallet af gange, du føler dig syg hver dag.

Hvad er den ideelle dosis for at tage Vitamin B6 supplement under graviditet?

vitamin B6 dosis for graviditetskvalme, du anbefales under graviditet er højere end den dosis anbefales til kvinder, der ikke er gravid (1).Din dosis afhænger af forskellige faktorer under din graviditet.Et par af dem er din samlede vægt, din generelle sundhed og sværhedsgraden af ​​din morgen symptomer sygdom.

Den sædvanlige dosis af vitamin B6 under graviditet er 10 til 25 mg tre gange om dagen.Det burde være nok til at lindre dine symptomer på morgenkvalme.Hvis du føler ikke anderledes, skal du ikke øge dosis uden at konsultere med din læge.

For nogle kvinder, kan virkningen af ​​at tage vitamin B6 tage et par dage til at dukke op.For at forhindre morgenkvalme før den begynder, så spørg din læge, hvis du kan tage tillægget fra starten af ​​din graviditet (2).

[Læs: Ginger For at reducere kvalme ]

Can Vitamin B6 Supplement være skadeligt under graviditet?

Der er endnu ingen beviser på de skadelige virkninger af indtagelse af vitamin B6 under graviditet.Vitamin B6 for graviditetskvalme er generelt betragtes som sikre for både dig og din baby.Men det er vigtigt at tage dette supplement, hvis din læge har anbefalet det.

Hvordan vælger A Brand?

Der er forskellige multivitaminer og prænatal vitaminer, der indeholder en god mængde af vitamin B6.Men mængden og intensiteten af ​​vitaminet vil i høj grad varierer fra mærke til mærke.Det anbefales, at du spiser disse kosttilskud kun fra producenter, der specialiserer sig i vitaminer og kosttilskud.Det er de GMP og NSF certificerede producenter, der er blevet inspiceret af FDA.

Nogle Naturlige metoder til at lindre graviditetskvalme:

Mens vitamin B6 er en god måde at lindre graviditetskvalme, kan du ikke altid drage fordel af det.Her er et par naturlige og sikre måder, du kan prøve desuden:

  • Ginger
  • Peppermint
  • Citronmelisse
  • Red hindbær
  • Fennikel frø
  • Lemon
  • Orange
  • Grapefrugt

I de fleste tilfælde,din morgenkvalme sandsynligvis går ud efter det første trimester.Hænge der og afprøve nogle naturlige retsmidler, hvis intet hjælper.Tal med din læge og ophold hydreret.

Har du nogen særlige tips, der hjalp du lindre din morgenkvalme?Vidste du afprøve eventuelle tillæg, der arbejdede?Hvis du også har brugt vitamin B6 og fandt det nyttigt, deler dine oplevelser her.

Anbefalede artikler:

  • 5 effektive måder at håndtere Træthed under graviditeten
  • Top 5 måder at håndtere Besvimelse og svimmelhed under graviditet
  • Er det sikkert at drikke kaffe under graviditet?
  • Er det sikkert at drikke citron vand under graviditet?