April
11
23:01
Graviditet

6 enkle måder at forhindre søvnapnø under graviditet

Undgå søvnapnø under graviditet

billede: Shutterstock

Er du gabende gennem din dag, siden du annoncerede din graviditet?Er du vågne op med en dunkende hovedpine, da din undfangelse?

Mens kvalme og træthed er almindelige klager under graviditeten, en anden meget almindelig betingelse er søvnapnø.Hvis du har oplevet usædvanligt søvnforstyrrelser for sent, kan det sandsynligvis være søvnapnø.Gravid med søvnapnø kan være en meget farlig tilstand.Læs om at vide mere.

Hvad er Sleep Apnea?

Søvnapnø er en lidelse, hvor din vejrtrækning stopper i et par sekunder under søvn.I stedet for løbende at trække vejret, du pause i mellem og genoptage igen.Den uregelmæssig vejrtrækning mønster kan gentage et antal gange gennem natten.

[Læs: Kvalme under graviditet ]

søvnapnø under graviditeten:

Søvnapnø er meget almindeligt under graviditet.Mere end 45% kvinder lider af det i løbet af deres graviditet.Søvnapnø under graviditeten kan være ganske farligt for både dig og din baby, da det fratager din krop af ilt.

Hvad er bivirkninger af søvnapnø under graviditeten?

Søvnapnø kan være en meget farlig tilstand, mens du er gravid.Her er, hvad alle du bør vide om søvnapnø og graviditet komplikationer:

1. Det sænker dit blod ilt niveauer, hver gang du stopper vejrtrækning.

2. Det øger dine chancer for at have højt blodtryk, depression, hjertesvigt, fedme, slagtilfælde eller endda hjerteanfald.

3. Det øger også dine chancer for at udvikle svangerskabsdiabetes og preeclampsia.Begge disse betingelser er ekstremt farligt for dit barn.

4. Det ofte øger muligheden for en C-sektion.

5. Det sætter dit barn i fare.Lægen kan anbefale at holde din nyfødte i neonatal intensiv afdeling til at trække vejret relaterede problemer.

[Læs: Breathing problem under graviditet ]

Symptomer på søvnapnø under graviditet:

Hvis du oplever søvnapnø, er det usandsynligt, at du vil vågne op på din egen.I de fleste tilfælde vil din partner eller den person sover tæt på dig bemærke de symptomer, før du gør.

  • Du vil blive udsat for snorken højlydt.
  • Du vil pludselig være gispende efter luft.
  • Du vil opleve overdreven træthed i løbet af dagen.
  • Du kan falde i søvn under rutinemæssige aktiviteter som gøremål, læse, se tv eller endda kørsel.
  • Du bliver irritabel og lider af humørsvingninger.
  • Du vil starte glemme ting og blive rastløs.
  • Du kan vågne op med en kedelig eller dunkende hovedpine om morgenen.

[Læs: snorken under graviditet ]

Hvad er grunde til at udvikle søvnapnø under graviditet?

Søvnapnø er meget almindeligt under graviditet og her er et par grunde til, at:

  • Hvis du var overvægtig før du undfanget du har en større chance for at blive ramt med søvnapnø.
  • Hvis du har sat på en masse vægt under graviditeten, har du en større chance for at blive ramt med søvnapnø i senere trimester.
  • Høje niveauer af hormonet østrogen kan forårsage hævelse i slimhinderne, linje næsen.Det kan resultere i mere slimdannelse og nasal blokering.
  • Under graviditeten, der er en stigning i blod i din krop.Det medfører en udvidelse af blodkarrene og øger risikoen for søvnapnø.

[Læs: Sikker Vægttab under graviditet ]

Hvordan kan jeg forhindre søvnapnø under graviditet?

Hvis du oplever overdreven træthed og døsighed gennem dagen, bør du tale med din læge om det.Her er et par ting, du bør tage sig af at overvinde eller forhindre søvnapnø:

  • Din læge vil bede dig om at afstå fra at sove på ryggen, mens du er gravid.Hun kan råde dig til at sove på din venstre side i stedet.
  • Hvis årsagen søvnapnø er din vægt, skal du tale med din læge om en sikker vægttab planen.
  • Din læge kan anbefale nogle sikre øvelser, eller henvise dig til en ernæringsekspert.
  • Nogle vejrtrækning strimler kan hjælpe med at kontrollere søvnapnø.Tal med din læge om det.
  • En saltvand spray eller luftfugter kan bidrage til at åbne en blokeret nasal passage.
  • I svære tilfælde kan din læge give dig en maske, der passer over din næse.Masken vil have en lille forbinder pumpe til at give en jævn strøm af luft og til at holde din luftvejene åbne.

Mens træthed er en meget almindelig tegn på graviditet, er du nødt til at forstå, når det er for stor.Søvnapnø er en meget farlig tilstand, især for din baby.Det er vigtigt, du diskutere dette med din partner for mulige måder at spotte dens symptomer om natten.

Har du nogensinde oplevet graviditet søvnapnø, gør del dine oplevelser her.

Anbefalede artikler:

  • Top 5 måder at håndtere Besvimelse og svimmelhed under graviditet
  • Er det sikkert at tage migrænemedicin under graviditet?
  • Top 10 urteteer at drikke under graviditet
  • 3 Naturlige måder at tackle forstoppelse under graviditeten