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23:06
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8 Best Foods um die Fruchtbarkeit zu erhöhen In Männer

Lebensmittel zu Fruchtbarkeit bei Männern erhöhen

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Haben Sie versucht, eine Familie zu gründen?Ist das Problem der Unfruchtbarkeit im Weg?Hat Ihr Partner mit irgendeiner Form von Unfruchtbarkeit diagnostiziert?Sind Sie auf der Suche nach Behandlungsmöglichkeiten für ihn?

Wenn Ihr Partner von Fruchtbarkeitsstörungen leiden, sollten Sie ihn auf bestimmte Fertilität steigernden Nahrungsmittel in seiner Ernährung.Was sind Lebensmittel?Nun, lesen Sie diesen Beitrag und erfahren Sie alles über die Fruchtbarkeit steigern Lebensmittel für Männer.Lesen Sie unsere Empfehlungen auf einige Lebensmittel, die männliche Fruchtbarkeit zu steigern unten und nehmen Sie einen Anruf.

Lebensmittel zu erhöhen Fruchtbarkeit bei Männern:

Ja, es ist wahr, dass, wenn Sie schwanger sind, hat alles, was Sie essen oder trinken einen direkten Einfluss auf Ihr Baby.Es ist aber auch wahr, dass, was Sie essen oder zu trinken, wenn Sie versuchen zu begreifen, hat auch Auswirkungen, wie schnell Sie schwanger sind.Es ist ein Mix aus Lebensmittel, di

e Sie vermeiden sollten, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, und das gleiche gilt für Ihre männlichen Partner zu.Hier sind einige der besten Lebensmittel, die Fruchtbarkeit von Männern, die Ihnen helfen:

1. Austern:

Austern sind Aphrodisiaka, und kann einige wichtigen Impuls, um Ihr Mann Fruchtbarkeit hinzuzufügen.

  • Austern jedoch einen hohen Zinkgehalt, der zu erhöhen seine Spermienproduktion hilft.Austern erhöht auch Testosteron, die beide äußerst wichtig, um dazu beitragen, eine Schwangerschaft sind.
  • Es ist wichtig, daran zu erinnern, dass der Verzehr einer hohen Menge an Zink kann einen negativen Effekt haben.Die ideale Menge an Zink, die Ihre männlichen Partner sollten auf einer täglichen Basis haben, ist etwa 15 mg pro Tag, die in einer 2 Unzen gefunden wird.Portion Austern.

[Lesen: effektive Möglichkeiten zur Erhöhung der Fruchtbarkeit bei Männern ]

2. Obst und Gemüse:

Frisches Obst und Gemüse enthalten eine anständige Menge an Antioxidantien, die gut für die allgemeine Gesundheit der Spermien.

  • einschließlich Antioxidantien in der normalen Ernährung wird das Sperma gegen jede Zellschäden zu schützen und auch zu helfen, sie zu stark zu halten.Es wird das Sperma Bewegung in Richtung der Eileiter zu helfen und zu befruchten das Ei.
  • Vitamin A in Gemüse wie Blattgemüse, Karotten und Paprika und Früchte wie Aprikosen.Das Vitamin hilft jede Trägheit in den Spermien zu verhindern.
  • Vitamin C ist in Tomaten, Brokkoli, Orangensaft und sogar Grapefruit gefunden.Es wird Ihnen helfen, um die Lebensfähigkeit der Spermien zu schützen.
  • Vitamin E ist in verschiedenen Pflanzenölen gefunden.Es wird Ihnen helfen, um die Spermien vital zu halten.
  • Folsäure ist ein B-Vitamin, das starke antioxidative Eigenschaften besitzt.Es ist erhältlich in frischem Blattgemüse, Bohnen und die meisten Arten von Früchten.Es wird helfen, die Spermien zu schützen gegen jede Chromosomenanomalien.
  • Ein superkräftigen Gemüse, das ist ein Kraftpaket von Fertilität steigernde Zutaten ist die Süßkartoffel.Es ist mit den Vitaminen A, C, E sowie Folsäure geladen.

[Lesen: Auswirkungen des Rauchens auf Fertilit y]

3. Kürbiskerne:

Kürbiskerne sind mit Zink geladen und wird dazu beitragen, die Produktion von Spermien zu erhöhen.

  • Der Zinkgehalt in Kürbiskernen gefunden wird helfen, die Spermienzahl zu erhöhen sowie den Testosteronspiegel zu erhöhen.
  • Kürbiskerne sind auch eine reiche Quelle von Omega-3-Fettsäuren, die helfen, die Durchblutung der Geschlechtsorgane des Partners zu stimulieren wird.Es wird die sexuelle Leistungsfähigkeit des Partners, die Ihnen helfen, beides zu verbinden und versuchen, besser für eine Schwangerschaft zu verbessern.
  • Abgesehen von Kürbiskernen, kann Ihr Partner auch versuchen mit fettem Fisch wie Sardinen und Lachs sowie Mandeln und Leinsamen, um einen Schub von Omega-3 zu erhalten.

4. Granatapfelsaft:

Granatapfelsaft wird als eines der besten Lebensmittel, um die Fruchtbarkeit bei Männern zu erhöhen.Granatapfel ist mit Antioxidantien, die das Sperma von jedem Zellschäden schützen wird geladen.

  • Antioxidantien werden auch dazu beitragen, dass Spermien des Partners stärker und ihnen helfen, in Richtung Ihrer Eileiter, wo sie das Ei zu befruchten erfolgreich zu bewegen.
  • Granatapfelsaft, mit seinem immensen Menge an Antioxidantien, kann auch die Steigerung der Spermienzahl und Qualität, was zu einer höheren Chance auf eine Schwangerschaft.

[lesen: Effekte von Koffein auf die Fruchtbarkeit bei Männern ]

5. Nuts:

Nüsse sind voll von Zink und Vitamin E.

  • einschließlich Zink in Ihrem männlichen Partners normalen Ernährung wird dazu beitragen, die Qualität zu verbessernder Spermien.Wenn Ihr Partner ist auch das Essen andere Quellen von Zink, beispielsweise Austern, ist es wichtig, eine grundlegende Überprüfung, um sicherzustellen, gibt es keine Überdosierung von Zink zu folgen.
  • Vitamin E in Nüssen trägt zur Verbesserung der Spermien Vitalität Ihres Partners.
  • Ihr Partner kann eine Handvoll ungesalzene Nüsse haben jeden Tag die Nutzung der Vorteile, die sie bei der Steigerung und Verbesserung der Fruchtbarkeit hat zu machen.

6. Meats:

Wenn Ihr Partner ist ein Fleischfresser, können Sie ihn zu ermutigen, rotem Fleisch und der Türkei, die beide sind reich an Zink zu essen.

  • Auch wenn die Türkei und rotes Fleisch enthalten Zink, ist der Inhalt nicht so hoch wie in Austern.Sie wird es leichter für Ihren Partner, eine gute Menge von rotem Fleisch und Truthahn essen, während sichergestellt wird, dass es keine Überdosierung von Zink zu machen.
  • Es ist immer eine gute Idee, frisch Türkei statt verarbeitet diejenigen essen.Das verarbeitete und ready-to-eat-Sorte hohe Mengen an Salz sowie andere Konservierungsmittel, von denen keines ist gut für die allgemeine Gesundheit Ihres Partners als auch für die Gesundheit der Spermien enthalten.
  • Rotes Fleisch enthält auch einen hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren, so empfiehlt es sich, nur eine Portion schlank geschnittenen Fleisch in einer Woche haben.

[Lesen: Medikamente gegen Unfruchtbarkeit für Männer ]

7. Eier:

Eier sind reich an zwei Zutaten, die als gut für die Gesundheit der Spermien.

  • Vitamin B12 in Eiern und der Selengehalt wird die Qualität als auch die Anzahl der Spermien in Ihrem Partner zu verbessern.
  • Wenn Ihr Partner nicht will, Eier zum Frühstück haben, gerade zu kochen ein paar Eier in der Nacht vor und bitten Sie ihn, um es irgendwann in der Tag zu essen.

8. Broccoli:

Broccoli ist gut für beide Männer und Frauen, die versuchen, schwanger zu werden.

  • Es enthält Folsäure, die helfen können, um die Spermienzahl zu verbessern.
  • Fügen Sie es zu Salaten Ihres Partners oder sind als Beilage, wenn Ihr Partner ist nicht besonders gern.

[Lesen: Yoga für die Fruchtbarkeit ]

Planung, was Sie essen kann eine große Hilfe, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, und es ist wichtig, dass beide Partner sich gesund zu ernähren.Fügen Sie diese Lebensmittel, die Fruchtbarkeit bei Männern listen wir oben und fahren Sie immer gemütlich zu steigern.

Haben Sie oder Ihr Partner eine dieser zu essen, während Sie planen Konzeption wurden, oder haben Sie noch ein paar Lebensmittel, die männliche Fruchtbarkeit zu unserer Liste hier hinzufügen steigern müssen?Erzähle uns unten.

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