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23:06
Schwanger // Wie man schwanger

BBT (Basal Body Temperature) Chart - Alles, was Sie wissen müssen

Basaltemperatur Diagramm

Image: Shutterstock

Haben Sie eine Familie gründen wollen, und Ihr Arzt hat Sie gebeten, einen Überblick über Ihre BBT zu halten?Sind Sie verwirrt darüber, was alle Aspekte sollten Sie während der Verfolgung Ihrer BBT und wie die Informationen Chart berücksichtigen?Nun, wenn Sie an einer der oben genannten Situationen Lesen dieser Nachricht beziehen ist eine gute Idee.

Wenn Sie einen BTK-Diagramm aus irgendeinem Grund zu erhalten, lesen Sie weiter, um alles über BBT und wie Sie es aufzuspüren verstehen.

Was ist Basaltemperatur (BBT)?

BBT oder Basaltemperatur, ist Ihr Körper niedrigste Temperatur in einem Zeitraum von 24 Stunden.In der Regel ist die Körpertemperatur während des Schlafes oder Ruhezeiten.[1] Sie sollten Ihre Basaltemperatur Messung sofort nach dem Aufwachen und vor dir in jeder körperlichen Aktivität teilnehmen.Auch wenn Sie dies tun, wird die Temperaturanzeige, die Sie bekommen etwas höher als Ihre normale Basaltemperatur ist.

Wenn Sie lernen, wie man Basaltemperatur m

essen wollen, benötigen Sie einen Basalthermometer anstelle eines normalen Thermometer.Ein Basaltemperatur Thermometer ist sehr empfindlich und kann auch kleinste Veränderungen, die in Ihrem Körper die Temperatur stattfinden kann messen.Um die Änderungen in Ihren Grundtemperatur über einen Zeitraum genau zu verfolgen, ist es wichtig, dass Sie aufwachen und nehmen Sie Ihre Basaltemperatur zur gleichen Zeit jeden Tag.

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Wie zu verstehen die Variationen in Ihre BBT?

Ihre BBT wird höchstwahrscheinlich im Bereich von etwa 97,2 ° F bis etwa 97,7 Grad Celsius sein, bevor Sie den Eisprung zu starten.Sobald du mit Eisprung beginnen, wird Ihr Körper durch verschiedene hormonelle Veränderungen zu gehen.Die Änderungen können in einem leichten Anstieg von etwa 0,4 bis 1,0 Grad F in Ihrer Basaltemperatur führen.Die Änderung der Temperatur dauern mindestens bis in die Zeit Ihrer nächsten Menstruationszyklus zu starten.

Es ist möglich, dass gelegentlich ein Anstieg in der Temperatur stellen Sie fest.Wenn Ihr steigender Temperatur stabilisiert und Sie die Änderung über drei Tage im Voraus, bedeutet das, Sie begonnen haben, Eisprung.

Es gibt bestimmte Bedingungen, in denen Sie Ihre Basaltemperatur möglicherweise nicht richtig gelesen.Wenn Sie nicht gut sind, oder wenn Sie vergessen haben, Ihre Temperatur unmittelbar nach dem Aufwachen zu nehmen, das Lesen wird wahrscheinlich ungenau sein.

[Lesen: Tipps, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft Verbessern]

Die folgenden Faktoren können zu Änderungen in Ihrem BBT verursachen:

  • Krankheit oder Fieber
  • Angst und Stress
  • Arbeit im Schicht
  • Unregelmäßige schlafen oder verschlafen
  • Alkoholkonsum
  • Reisen zu verschiedenen Zeitzonen
  • gynäkologische Probleme
  • Medikamente [2]

Beachten Sie auch, dass Sie, ohne dabei einen deutlichen Anstieg Eisprungin Ihrer Basaltemperatur.

[Lesen: Wie lange dauert es, bis Schwangere Holen]

Wie zu verfolgen Ihr Eisprung Zyklus mit einem BTK-Diagramm?

A BTK-Diagramm kann Ihnen nur sagen, dass Sie bereits begonnen haben Eisprung.Verfolgen der Veränderungen der BBT im ersten Monat nicht erweisen sich als sehr hilfreich auf den ersten Blick.Sobald Sie anfangen, eine monatliche Basaltemperatur Chart, werden Sie in der Lage, ein Muster, das Ihnen helfen, das nächste Mal, wenn aufgrund Eisprung vorherzusagen sind bemerken.Wenn Ihr Zweck Charting Ihre BBT ist es, Ihre Schwangerschaft planen, wird es helfen, die Tage, die Sie am fruchtbarsten und wahrscheinlich zu begreifen sind, zu identifizieren.

Der Tag, an dem Sie Ihre Basaltemperatur am höchsten ist der Tag, werden Sie am fruchtbarsten ist.Die wenigen Tagen bis zu diesem Tag werden auch einige Ihrer fruchtbaren Tage zu sein.

[Lesen: Wie wissen, wann Sie Ihren Eisprung ]

Tipps zum Chart Ihr BBT:

Hier ist, wie man ein Diagramm Schritt für Schritt Anleitung BBT:

  • messen Sie, sobald Sie aufwachender Morgen.Stellen Sie sicher, so dass selbst, bevor Sie sitzen oder sprechen Sie mit Ihrem Partner zu tun.Die Idee ist, Ihre Temperatur zu nehmen, bevor Sie selbst die minimale Aktivität zu tun.
  • Um sicherzustellen, dass Sie nicht haben, um für Ihre Basalthermometer am Morgen sehen, immer griffbereit zu halten.Sie können es auf einem Nachttisch zu halten, so dass Sie ganz einfach verwenden Sie es als erstes in der Früh.Wenn Sie mit einem Glasthermometer sind, schütteln Sie sie auch in der Nacht vor dem Schlafengehen, so dass Sie nicht haben, um es am Morgen zu tun.
  • Sie können einen Alarm für jeden Tag, so dass Sie sich um die gleiche Zeit zu wecken, um Ihre Temperatur zu nehmen.Es wird Ihnen helfen, Ihre Basaltemperatur genau zu verfolgen.Vermeiden Sie einen Zeitunterschied von mehr als einer halben Stunde.Zum Beispiel, wenn Sie heute Morgen nahm Ihre Temperatur um 6 Uhr, ist es in Ordnung, wenn Sie es um 6.30 Uhr am nächsten Morgen.Allerdings, wenn Sie die Einnahme Betrachten Sie Ihre Temperatur um 6 Uhr morgens eines Tages und 07.00 Uhr die nächste, die Messwerte werden nicht schlüssig zu sein.
  • Um Temperaturschwankungen zu verstehen, denken Sie daran, dass die normale Variante ist bis zu 0,2 Grad F pro Stunde.Es wird niedriger, wenn Sie Ihre Temperatur Anfang zu nehmen, und höher, wenn Sie es später.
  • Sie sollten mindestens fünf Stunden Schlaf haben, bevor Sie Ihre Basaltemperatur zu nehmen.
  • Sie können Ihre Basaltemperatur auf drei verschiedene Arten zu nehmen - oral, durch Ihre Rektum oder Vagina.Beachten Sie, dass Welche Methode Sie zum ersten Mal, sollten Sie weiterhin die gleichen folgen erlassen.
  • Auch, um die genauesten Messwert zu erhalten, sollten Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Basalthermometer genau die gleiche Weise zu platzieren, wie Sie es am ersten Tag zu tun.Zum Beispiel, wenn Sie nehmen Sie Ihre Temperatur über Ihr Rektum oder Vagina, sollten Sie sicherstellen, dass Sie machen das Thermometer gehen so tief wie Sie am ersten Tag.Wenn Sie die Einnahme Ihrer Temperatur oral, stellen Sie sicher, dass Sie das Thermometer im gleichen Teil des Mundes zu platzieren, wie Sie das erste Mal tat.
  • Hinweis Ihre Temperatur auf der Karte an jedem einzelnen Tag.

Sobald Sie Ihre BBT für ein paar Monate kartiert haben, können Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen können und den gleichen Anteil.

Haben Sie Ihr BTK-Diagramm?Nicht teilen Sie Ihre Tipps und Ratschläge für die Herstellung und Verwendung eines BTK-Diagramm mit anderen Frauen hier.

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