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23:01
Schwanger // Unfruchtbarkeit

10 effektive Möglichkeiten zur Erhöhung der männlichen Fruchtbarkeit

Möglichkeiten, um die männliche Fruchtbarkeit steigern

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Während der Gedanke an niedrige Fertilität kann eine deprimierende einem zu sein, weiß Ziehen Sie Ihren Partner, um teure Fruchtbarkeitskliniken bereits nicht starten.Wissen Sie, dass sie ein paar sehr einfache Änderungen des Lebensstils kann helfen, Ihren Partner zu erneuern seine Fruchtbarkeit, ohne Medikamente oder schmerzhaften Eingriffen?Weiter lesen!!

Wege zur Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit:

Hier sind einige Tipps, damit Sie Ihren Partner zu verbessern seine Fruchtbarkeit:

1. Vermeiden Those Downs auf hohe Temperaturen:

Nach Ansicht von Experten, Männer sollten vermeiden, dass ihre Hoden extremenWärme.[1] Die Vermeidung hoher Temperaturen um den Genitalbereich nicht unbedingt steigern Fruchtbarkeit, aber es wird eine weitere Verschlechterung zu verhindern.Experten entmutigen Praktiken wie das Waschen der männliche Organ mit sehr heißem Wasser oder sitzt mit einem Laptop auf dem Schoß.

[Lesen Sie: Wie funktioniert Koffein die Fruchtbarkeit beeinf

lussen]

2. Halten Sie weg den Cell:

Studien zufolge können ständige Exposition gegenüber Handystrahlung die männliche Fruchtbarkeit zu verringern. [2]Halten Sie das Handy in der Hosentasche kann die männliche Fruchtbarkeit zu verringern.Handys strahlen hochfrequente elektromagnetische Strahlung (RF-EMR), was sich negativ auf die Fruchtbarkeit eines Mannes.Es dauert eine Maut auf die Qualität der Spermien und macht Konzeption schwierig.

3. Sehen Sie das Gewicht:

Adipositas führt zu negativen Spermien Gesundheit [3].Übergewicht beeinträchtigt die Zählung und die Bewegung der Spermien.Ärzte empfehlen eine Diät von Obst und Gemüse reich an Antioxidantien, um die Gesundheit der Spermien verbessern.

4. Wenn Sie das Rauchen:

Rauchen, aktive und passive, kann die männliche Fruchtbarkeit in zweierlei Hinsicht zu reduzieren.Es verringert die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis, da die Spermien eines Rauchers ist weniger wahrscheinlich, dass das Ei fest binden.Die Gewohnheit kann Spermienzahl reduzieren, wodurch Chancen auf eine Schwangerschaft.[4] Laut Ärzten, neben den zahlreichen anderen Vorteile, die mit eine Senkung oder das Rauchen überhaupt kommen, es kann sehr helfen zu erhöhen Fruchtbarkeit.

[Lesen: Auswirkungen des Rauchens auf die männliche Fruchtbarkeit]

5. Essen Sie Nahrungsmittel, Verbessern Fertility Hilfe:

Ja, das Essen hat eine große Rolle bei der Verbesserung der Fruchtbarkeit.Hier sind ein paar Superfoods, die Fruchtbarkeit Ihres Partners zu steigern: Lebensmittel, die reich an Zink, wie Steak, werden die Gesundheit der männlichen Spermien zu verbessern: [5]

  • Zinc hinzufügen.
  • Magnesium: Lebensmittel reich an Magnesium, wie Spinat, wird die Gesundheit der männlichen Spermien zu verbessern und auch die Fruchtbarkeit zu verbessern.
  • Selen: Lebensmittel reich an Selen, wie Thunfisch, wird die Beweglichkeit der Spermien zu verbessern.
  • Folat: Lebensmittel reich an Folsäure, wie Spargel, wird Anomalie in Spermien zu verhindern.
  • Zusätzlich: Antioxidantien helfen Zellschäden zu verhindern.Vitamin C verbessert die Beweglichkeit der Spermien, während Vitamin E hilft, die Spermien gesund und stark.

6. Treiben Sie regelmäßig Sport:

Regelmäßig trainieren kann dazu beitragen, die männliche Fruchtbarkeit [6].Körperliche Bewegung kann die Spermienzahl zu steigern.Laut den Forschern, werden Männer, die in gemäßigten frönen zu schwere Übung für mindestens sieben Stunden pro Woche haben bessere Spermienkonzentration.

7. reduzieren auf Getränke:

Mässiger Alkoholkonsum kann auch die Spermatozoen schädigen [7].Nur fünf Getränke pro Woche können die Qualität der Spermien reduzieren.Das Gesundheitsministerium empfiehlt eine Senkung auf Alkoholkonsum, um Ihre Chancen zu genießen Vaterschaft zu verbessern.

8. Prüfen Sie die medikamente:

Manchmal Medikamente können Ihre Spermienzahl negativ beeinflussen. [8]Drogen wie Testosteron und anabole Steroide negativ auf die Spermienproduktion.Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Medikamente, die Sie einnehmen und ob sie Ihre Spermienzahl oder Qualität schaden können.

[Lesen: Drogen Für Männliche Unfruchtbarkeit]

9. Say Bye, um Stress:

Being gestresst über Ihre Fruchtbarkeit kann weiter verschlechtern it!Fast 40% Fälle von Unfruchtbarkeit sind aufgrund von Stress.Verwöhnen Sie sich mit Aktivitäten, die Ihnen helfen zu entspannen und zu kämpfen Stress.

10. Holen Sie sich im Bett:

gute Nachricht ist da![9] Gemäß den Richtlinien aus dem Nationalen Institut für Gesundheit und Clinical Excellence, Sex haben, alle zwei bis drei Tage.Es wird nicht nur dazu beitragen, Ihre Spermienzahl, sondern auch Wunder auf seine Qualität.

Jetzt wissen Sie, wie können Sie Baby-Träume wahr!Warum warten?Helfen Sie Ihrem Partner machen diese Lebensweise heute ändert sich, und Sie können einen Besuch vom Storch bald!Wenn Sie diesen Artikel interessant und informativ, lassen Sie uns einen Kommentar!

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