March
30
16:38
Schwangerschaft

5 erstaunliche gesundheitlichen Vorteile von Entenfleisch während der Schwangerschaft

Entenfleisch während der Schwangerschaft

Image: Shutterstock

Erwarten Sie und Verlangen, Entenfleisch essen während der Schwangerschaft?Möchten Sie Ihr ungeborenes Kind von Geburtsschäden zu schützen?Wenn Sie ja gesagt, lesen Sie unseren Beitrag und erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Entenfleisch während der Schwangerschaft.

Schwangerschaft ist eine heikle Phase, und so müssen Sie vorsichtig sein, während etwas zu essen.Sie können ungebetene Ratschläge von vielen Gratulanten über die Ernährung zu folgen, zu bekommen, und die widersprüchlichen Meinungen können Sie zu verwirren.Wenn Sie erfahren, ob es sicher ist, Entenfleisch während der Schwangerschaft konsumieren möchten, lesen Sie unsere Post und zu lösen Ihre Fragen hier.

Was ist Ente?

Viele Einzel weltweit genießen Entenfleisch als Delikatesse.Die Geschichte zeigt, dass die Menschen haben Entenfleisch für mehr als 4.000 Jahren vor allem in Yuan-Dynastie in China verbraucht.Die Art des Kochens Entenfleisch variiert von Region zu Region.Auch Entenflei

sch sehr nahrhaft und bietet mehrere ernährungsphysiologischen Vorteile, um werdende Mütter (1).

Heath Vorteile von Entenfleisch während der Schwangerschaft:

1. bietet wesentliche Mengen an Proteinen:

Entenfleisch hilft, erhöhen Sie Ihre Proteinzufuhr während der Schwangerschaft.Ente bietet Ihnen viele Proteine, einschließlich aller Arten von Aminosäuren, die erforderlich sind, um Ihnen helfen, eine ausgewogene, nahrhafte Diät haben.Alle 2,5 Unzen Portion des Entenfleisch liefert ungefähr 18 Gramm Proteine.Eine gute Aufnahme von Proteinen während der Schwangerschaft hilft Ihnen Immunität gegen verschiedene Krankheiten zu entwickeln, Ihre Haut zu halten gesund und strahlend, der Erhaltung gesunder Gewebe und gute Gesundheit Ihres ungeborenen Kindes (2).

2. Fördert den Zellstoffwechsel:

Entenfleisch ist eine ausgezeichnete Quelle von Mineral Zink.Jedes 3,5 Unzen von Entenfleisch bietet Ihrem 1,9 Milligramm Zink, die etwa 24% der empfohlenen Tagesdosis für Frauen ist.Zink spielt eine entscheidende Rolle bei der Auslösung und die Funktionsweise der Enzyme, die entscheidend für eine gesunde und effektive Zellstoffwechsels sind.Auch Zink stärkt das Immunsystem im Wesentlichen während der Schwangerschaft (3).

3. Hilft Schilddrüse:

Entenfleisch enthält auch große Mengen an Mineralstoff Selen.Jedes 3,5 Unzen von Entenfleisch verfügt über 14 Mikrogramm Selen, die etwa 25% des empfohlenen Tagesdosis des Minerals ist.Selen spielt eine aktive Rolle bei der Regulierung der verschiedenen enzymatischen Funktionen in Ihrem Körper während der Schwangerschaft.Das Mineral unterstützt Schilddrüse Funktionieren verhindert so das Risiko von Schilddrüsen-Probleme während der Schwangerschaft.

4. Verbessert Nervensystem:

Entenfleisch ist eine reiche Quelle von Vitamin B5 und Vitamin B12.Eine Portion Entenfleisch enthält 1,6 mg Vitamin B5, die 32% der täglichen Einnahme Wert des Vitamin ist.Auch eine Portion Entenfleisch enthält 0,4 mg Vitamin B12, die 12% der empfohlenen Tagesdosis von ihm ist.Sowohl die Vitamine fördern das Funktionieren des Nervensystems während der Schwangerschaft.Vitamin B5 hilft produzieren Chemikalien, die eine wichtige Rolle in Nervensignale zu spielen.Vitamin B12 bietet Ihnen einen guten Schutz gegen Nervenschäden während der Schwangerschaft als auch verhindert, dass das Risiko von Missbildungen bei Ungeborenen (4).

5. Verbesserung der Hämoglobinwert:

Ihr Körper braucht eine Menge von Hämoglobin oder roten Blutkörperchen (Erythrozyten) während der Schwangerschaft, um Sie und Ihr ungeborenes Kind gesund zu halten.Entenfleisch ist reich an Eisen, die Hämoglobinproduktion steigern hilft.Also, raub Ente während der Schwangerschaft hilft Ihnen RBC Zählung steigern und verhindert das Risiko von Blutarmut (5).

Ist es sicher zu ducken während der Schwangerschaft verzehren?

Ja, schwangere Frauen können Entenfleisch zu genießen, aber die Bedingung ist, dass Sie es gut zu kochen.Es ist ratsam, die Ente zu kochen, um mindestens 165 ° F vor der Schwangerschaft konsumieren.Sie sollten vermeiden, essen rohes oder Ente seit rohen oder ungekochten Fleisch möglicherweise schädliche Bakterien, die zu schweren Komplikationen während der Schwangerschaft führen und schädigen den Fötus besitzen kann.Auch konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Entenfleisch (6) zu konsumieren.

Wussten Sie gerne essen Entenfleisch, während erwartet?Wie hat sich Ihr Nutzen daraus?Teilen Sie Ihre Erfahrung mit anderen Mütter zu sein.Hinterlasse einen Kommentar unten.