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30
16:38
Schwangerschaft // Essen

Ist es sicher zu bedienen Knoblauch, während Sie schwanger?

Knoblauch während der Schwangerschaft

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Sind Sie schwanger und Blick auf den Gesundheitsaspekt verschiedener Lebensmittel und Kräuter, die Sie sollten nicht während der Schwangerschaft essen sollten?Möchten Sie mehr über die Gesundheit und Sicherheit der alles, was Sie während dieser Zeit essen und trinken lernen wollen, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Baby wird sicher sein?Haben Sie regelmäßig verwendeten Kräuter in Ihrer Ernährung und tun Sie wissen wollen, ob es sicher weiter ist?Oder möchten Sie aufwändig einige gesunde Kräuter jetzt zu starten und wollen wissen, ob der Schwangerschaft ist eine gute Zeit, um zu beginnen.

Knoblauch ist ein solches Kraut für viele gesundheitliche Aspekte.Wenn Sie mehr über dieses Zauberkraut, ihre Nutzung und die Sicherheit wissen möchten, scrollen Sie nach unten, um alles über Knoblauch während der Schwangerschaft zu lernen.

Ist es sicher, Knoblauch Verwenden Sie während der Schwangerschaft?

Knoblauch, die magische Kraut, das ein Teil von vielen Küchen der Welt ist, is

t voll von vielen gesundheitlichen Vorteile.Es ist ein Aromastoff, durch seine deutliche und scharfe Aroma;es ist auch gut für die vielen Vorteile für die allgemeine Gesundheit.

In den meisten Kulturen, Frauen essen Knoblauch während der Schwangerschaft als Teil ihrer regelmäßigen täglichen Ernährung.Es gilt als sicher, wenn Sie es als Teil Ihrer Mahlzeiten in kleinen Mengen.Verzehr von Knoblauch Ergänzungen während der Schwangerschaft ist möglicherweise unsichere und auch, wenn Sie es für die medizinische Verwendung in der medizinischen Dosierung zu haben.Es gibt nicht viel medizinischen Daten, um die Nutzung des gleichen unterstützen, so ist es am besten, Knoblauch in kleinen Mengen als Teil Ihrer Nahrung.[1]

[Lesen: Ist es sicher, Clove Verwenden Sie während der Schwangerschaft ]

Was sind die gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs Knoblauch während der Schwangerschaft?

Essen Knoblauch hat viele gesundheitliche Vorteile, von denen einige auch extrem wichtig, während Sie schwanger sind.Doch wie ist obligatorisch, wenn Sie schwanger sind, stellen Sie sicher, dass Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen über die gleichen, bevor Sie es essen.Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile der Verzehr von Knoblauch, die Sie für sich selbst ausprobieren können:

1. beugt Haarausfall:

Knoblauch enthält einen hohen Anteil an Allicin, die eine Verbindung auf Schwefelbasis ist.Es hilft, den Haarverlust zu verhindern und auch helfen bei der Haare fallen, indem sie das Wachstum neuer Haare.

2. Senkt Blutdruck und Cholesterin:

Die Magie Gehalt in Knoblauch, Allicin, ist auch ein guter Weg, um dazu beitragen, Ihren Cholesterinspiegel und halten sie in Schach.Die gleiche Verbindung hilft auch Blutverdünnung, das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu verhindern.

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3. Krebsprävention:

Verzehr von Knoblauch auf einer regelmäßigen Basis können Sie gegen bestimmte Formen von Krebs, insbesondere Darmkrebs schützt.

4. Wirksam gegen Erkältung, Grippe und Infektionen:

Knoblauch kann dazu beitragen, verschiedene schädliche Bakterien in Ihrem System und halten Sie Ihre Immunität Ebenen gesund.Es hilft, damit Sie verhindern, dass verschiedene Infektionen, einschließlich Erkältung und Grippe.

5. hilft behandeln vaginalen Infektionen:

Knoblauch kann helfen Behandlung von verschiedenen Infektionen der Vagina, einschließlich chronischer Candidiasis sowie Hefe Überempfindlichkeitssyndroms.[2]

[lesen: Vorteile des Verzehrs von Ginger während der Schwangerschaft ]

Mögliche Nebenwirkungen:

Während Knoblauch ist anders als eine gesunde Kraut, Essen kann es manchmal eine negative Reaktion hervorrufen.Hier sind einige Fälle, in denen Sie sollten vorsichtig über Ihre Knoblauch Aufnahme sein: [3]

  • Essen frischem Knoblauch kann Chancen für Blutungen erhöhen, so stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, wenn es irgendein Schmierblutungen oder Blutungen aus der Scheide.
  • In einigen Fällen können Beschwerden im Magen oder Verdauungsprobleme auftreten.Wenn Sie nichts dergleichen bemerken, stellen Sie sicher, zu stoppen und sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber.
  • Wenn Sie einen niedrigen Blutdruck haben, bleiben Sie weg von der Verzehr von Knoblauch Knoblauch hilft, den Blutdruck zu senken.
  • Knoblauch hat blutverdünnende Eigenschaften, was bedeutet, es kann manchmal machen es schwierig für die Blutung zu stoppen, vor allem im Falle einer Operation.Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie viel Knoblauch können Sie sicher nehmen, um Komplikationen zu vermeiden.

[Lesen: Kräuter während der Schwangerschaft zu vermeiden ]

Knoblauch-basierte Rezepte:

Sobald Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gegeben, um Knoblauch zu essen, wenn schwanger, können Sie die folgenden Rezepte, die alle enthalten eine gesunde versuchenMenge Knoblauch:

1. Creamy Knoblauch Pasta mit Fisch und Gemüse:

Sie benötigen:

  • Eine Packung mit Vollkornbrot Spaghetti
  • 12 Unzen gehackte Fisch - überprüfen Sie mit Ihrem Arzt über die Fische, die Siewährend der Schwangerschaft sicher zu essen, sonst überspringen Sie diese Option
  • 1 Bund beschnitten und in dünne Scheiben geschnitten Spargel
  • 1 in dünne Scheiben geschnitten rote Paprika
  • 1 Tasse Erbsen
  • 3 gehackte Knoblauchzehen
  • 1 1 / 4thtsp koscheres Salz
  • 1 ½Becher Naturjoghurt
  • 1 / 4thcup gehackte Petersilie
  • 3 EL.Zitronensaft
  • 1 EL.Olivenöl extra vergine
  • ½ TL frisch gemahlener Pfeffer
  • 1 / 4thcup gerösteten Pinienkernen
  • Wasser

How To:

  • Platz ein Topf mit Wasser zum Kochen bringen.Sobald es anfängt zu kochen, fügen Sie die Spaghetti und kochen Sie es nach Packungsanweisung.Stellen Sie sicher, dass Sie es zu kochen ungefähr zwei Minuten weniger als das, was die Verpackung erwähnt.
  • Fügen Sie den Fisch, wenn Sie es verwenden, Spargel, Paprika und Erbsen und halten Sie kochen alles, bis die Nudeln weich wird.Stellen Sie auch sicher, dass der Fisch richtig gekocht wird.Ist das erledigt, das Wasser abzulassen.
  • In einer Schüssel mischen Sie den Knoblauch und das Salz und Maische es zusammen, um eine Paste zu bilden.Fügen Sie den Joghurt, Petersilie, Zitronensaft, Öl und Pfeffer dazugeben und alles gut.Fügen Sie es zu den Nudeln mischen und sicherstellen, dass Sie werfen alles einwandfrei, so dass die Pasta ist gut mit den Gewürzen beschichtet.
  • Sprinkle die Pinienkerne auf während seiner Zeit.

2. Brunnenkressesalat mit Knoblauch und Sesam-Dressing:

Sie benötigen:

  • 4 große Eier
  • 4 Tassen getrimmt Kresse
  • 2 Tassen gerissen Radicchio
  • 1 gehackte Avocado
  • 1 Tasse geschnittene Radieschen
  • ½ Tasse dünn geschnittenen Frühlingszwiebeln
  • 2 EL.frischer Limettensaft
  • 1 EL.Fischsauce - bitte stellen Sie sicher, dies mit Ihrem Arzt überprüfen, ob es sicher ist, während der Schwangerschaft haben, sonst überspringen
  • 1 EL.verpackt brauner Zucker
  • 2 TL gehackte frische Jalapeno
  • 2 TL gehackter Knoblauch
  • 2 TL geröstetes Sesamöl
  • 2 TL geröstetem Sesam
  • Wasser

How To:

  • Legen Sie die Eier in einer Pfanneund mit Wasser bedecken.Lassen Sie es bei mittlerer Hitze köcheln lassen.Sobald es anfängt zu kochen, reduzieren Sie die Hitze zu gering und kochen Sie es für weitere zehn Minuten.Entfernen Sie die Eier von der Hitze und lassen Sie das Wasser.Nun fügen Sie eiskaltes Wasser auf die Eier und lassen Sie es im Wasser bleiben, bis die Eier bekommen cool genug, um zu schälen.Sobald die Eier sind ein wenig kühl, ziehen Sie die Haut und schneiden Sie es in Quartalen.
  • In einer Schüssel mischen die Kresse, Radicchio, Rettich, Avocado und Zwiebeln.Als Nächstes fügen Sie die Eier und wieder werfen.Fügen Sie den Limettensaft, Fischsauce, brauner Zucker, Jalapeno, Knoblauch und Öl in einem Glas und schütteln Sie sie gut, so dass sie richtig kombiniert.
  • Nun gießen Sie das Dressing über den Salat und werfen die Zutaten vorsichtig, um alles zusammen zu mischen.Fügen Sie die gerösteten Sesam an der Spitze beim Dienen.

[Lesen: Gewürze zu essen & amp;Vermeiden Sie während der Schwangerschaft ]

3. Grüne Bohne Bundles Mit Knoblauch brauner Butter:

Sie benötigen:

  • £ 1 getrimmt dünnen grünen Bohnen
  • Dünn geschnittene rote Paprika
  • 8 lange dünne Frühlingszwiebeln
  • 2EL.Butter
  • 2 geschälte Knoblauchzehen
  • 1 EL.Olivenöl extra vergine
  • 1 / 4thtsp Meersalz
  • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer Flocken
  • Wasser

How To:

  • Set etwas Wasser in einer Pfanne zu kochen und legen Sie eine Dampferkorb im Inneren.Türkisches die grünen Bohnen und die Paprika für etwa drei bis fünf Minuten, bis sie sich zart.Schneiden Sie die Weißweine von den Frühlingszwiebeln und sie in der Dampfer legen während des letzten Bit des Kochens.Sobald sie anfangen zu drehen weich, entfernen Sie aus dem Dampfer legen und legen Sie sie auf einem Teller.
  • Teilen Sie die Bohnen in acht Abschnitte.Legen Sie ein scallion grüne auf dem Teller, und fügen Sie ein Stück von der Bohne und drei Stücke von Paprika auf sie.Wickeln Sie die grün um die Gemüse und binden Sie es in einem Knoten, um das Bündel zu schließen.
  • Als nächstes legen Sie es auf einen Teller.Wiederholen Sie mit den restlichen Gemüse, bis sie ein Bündel mit jedem Abschnitt zu bilden.
  • Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.Smash den Knoblauch und fügen Sie die Nelken in die Pfanne geben.Lassen Sie sie starten, um zu kochen und rühren, bis die Butter macht aus einem gerösteten braunen Farbe.Entfernen Sie den Knoblauch und das Öl.Nieselregen mit dem Knoblauch infundiert Öl über das Bündel von Gemüse und streuen Sie etwas Salz und Pfeffer vor dem Servieren.

4. Gebratener Knoblauch und Lauch-Brot Auflauf:

Sie benötigen:

  • 1 große Knolle Knoblauch
  • 3 EL.Olivenöl extra vergine
  • 2 Tassen Wasser und 2 EL.Wasser
  • 8 Scheiben Brot mit den Krusten entfernt
  • 4 Tassen halbiert und in dünne Scheiben geschnitten Porree - verwenden Sie nur die weißen und die hellgrünen Teile
  • ½ TL Salz koscher oder Meersalz
  • 1 Tasse geriebener Käse
  • 1EL.frisch gehackter Thymian
  • 1 / 4thtsp frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • Wasser

How To:

  • Heizen Sie den Backofen auf 375 Grad F.
  • Entfernen Sie die Außenhaut des Knoblauch und steckte es in eineAuflaufform.In etwa ½ TL Öl an der Spitze.In etwa einem ¼th Zoll Wasser auf die Auflaufform.Braten Sie den Knoblauch, ohne eine Abdeckung an der Spitze.Tun Sie es, bis der Knoblauch weich sind, aber immer noch ein wenig fester.Sollte etwa 30 Minuten für das gleiche zu nehmen.Sobald es fertig ist, abkühlen lassen und dann ziehen Sie die Nelken.In Scheiben schneiden bis dünn und beiseite stellen.
  • Fügen Sie drei Tassen Wasser in eine Pfanne und bringen es zum Kochen bringen.Legen Sie das Brot in einem hitzebeständigen Teller und gießen Wasser über sie, so dass das Brot ist komplett unter Wasser.Lassen Sie das Brot im Wasser stehen für etwa drei bis fünf Minuten.Nun legen Sie das Brot in ein Sieb geben und drücken Sie leicht es ablaufen lassen das Wasser.Sobald Sie fertig sind, wird das Brot noch feucht sein, aber es wird kein Wasser tropfte es.
  • brechen das Brot in kleine Stücke und legen Sie sie in eine Schüssel geben.
  • Wärme eine EL.Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, bis es beginnt zu sieden.Nun fügen Sie den Lauch, zwei Esslöffel.Wasser und ¼thtsp Salz.Lassen Sie es teilweise zu kochen und legen Sie eine Abdeckung an der Spitze.Halten Sie dabei gelegentlich umrühren.Die Lauch sollten Ausschreibungs drehen aber stellen Sie sicher, dass sie nicht ihre grüne Farbe verlieren.Es sollte etwa fünf bis sieben Minuten in Anspruch nehmen für die Lauch zu tun bekommen.
  • In den Lauch auf das Brot und fügen Sie den Knoblauch in Scheiben geschnitten, 1 ½ EL.Öl, Thymian, Käse, schwarzen Pfeffer und die restlichen ¼thtsp Salz.Mischen Sie alles zusammen leicht, vorzugsweise mit den Händen.Verbreiten Sie die Mischung in eine Auflaufform und fügen Sie das verbleibende Öl an der Spitze.
  • backen für ungefähr 30 Minuten oder bis sie goldbraun und knusprig dreht.

5. Knoblauch Stir Fried Schnee-Erbsen-und Schnee-Greens:

Sie benötigen:

  • ½ Tasse gehackte Knoblauch
  • ½ Tasse Olivenöl extra vergine

How To:

  • DIEKnoblauch in einer Küchenmaschine und hacken.Fügen Sie das Olivenöl und Prozess es ein bisschen mehr, bis Sie eine weiche und glatte Konsistenz zu erhalten.
  • Das Öl in einer Pfanne bei starker Hitze.Sobald es anfängt zu kochen, fügen Sie den Knoblauch und kochen Sie es für etwa 10 bis 15 Sekunden, bis es beginnt, sein Aroma zu lösen, und das Öl duft wird.
  • Fügen Sie die Erbsen und halten kochen unter Rühren es.Die Erbsen sollten leuchtend grün, und der Knoblauch sollte eine hellbraune drehen.Tun Sie dies für etwa eine Minute.Fügen Sie die Erbsengrün und den Knoblauch scape Pesto-Sauce nach Geschmack.
  • nächstes fügen Sie die Sojasauce und halten Kochen.Stellen Sie sicher, rühren, um das Essen vom Kleben an der Pfanne zu vermeiden.Koch, bis die Erbsengemüse fast beginnen zu welken.Es sollte ungefähr 30 Sekunden zu einer Minute dauern.
  • Ist das erledigt, sofort servieren.

6. Weiße Bohnen und Rosmarin Suppe Mit Gebratener Knoblauch Croutons:

Sie benötigen:

  • 2 ganze Köpfe von Knoblauch
  • 1 / 4thcup plus 2 TL Olivenöl
  • 1 TL Salz koscher plus mehr, wennbenötigte
  • ½ TL frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer
  • ½ unsliced ​​Vollkornbrot Brot schneiden in 1 Zoll Würfel
  • 1 EL.ungesalzene Butter
  • 2 EL.Olivenöl plus mehr zu
  • nieseln 2 Tassen gehackte Zwiebeln
  • 2 geschält und geschnitten Karotten - in Scheiben von 1 / 4thinch
  • 4 Tassen Huhn oder Gemüsebrühe
  • 2 Dosen abgelassen und gespült weißen Bohnen
  • 2 EL geschnitten.frisch gehackter Rosmarin

How To:

  • Ofen vorheizen auf 400 Grad.
  • Scheibe aus die Spitzen der Knoblauch Köpfe und reiben jeden Kopf mit einem Teelöffel Olivenöl.Als nächstes wickeln Sie die Knoblauch-Köpfe locker in einigen Folie.Legen Sie sie in den Ofen und Braten für etwa 25 bis 30 Minuten.Ist das erledigt, entfernen Sie aus dem Ofen und halten Sie sie beiseite, um abzukühlen.Der Knoblauch sollte deutlich abkühlen, so dass man leicht berühren.Sobald der Knoblauch ist kühl anfühlen, Squeeze-out der Nelken aus dem Kopf und in eine Schüssel geben.Mit einer Gabel die Stücke zerdrücken und dann beiseite stellen.
  • In einer separaten Schüssel mischen die Hälfte der gerösteten Knoblauch, 1/4 Tasse Olivenöl, Salz und Pfeffer und werfen zusammen.Fügen Sie das Brot und werfen erneut zu lassen, das Brot in der Mischung vollständig abgedeckt werden.
  • Setzen Sie das Brot auf einem Backblech legen und backen Sie es für etwa 20 Minuten.Vergewissern Sie sich, schalten Sie es ein oder zwei Mal, so dass das Brot gleichmäßig gegart und dann eine schöne goldbraun sind.Vom Herd nehmen und beiseite stellen.
  • in die Suppe, Hitze Butter in einer Pfanne zu machen, und fügen Sie 2 EL.Olivenöl.Legen Sie die Hitze auf Medium.Fügen Sie die Zwiebeln, Sellerie und Karotten und kochen für ca. 10 Minuten oder bis es zart macht.
  • Fügen Sie die Brühe und die restlichen Knoblauch.Lassen Sie die Seele Kochen bringen.
  • Hitze reduzieren und halten Sie kochen für weitere 20 Minuten, bis die Karotten drehen zart.
  • Die abgetropften Bohnen und Rosmarin auf die Mischung und kochen für weitere 10 Minuten.
  • Als nächstes nehmen Sie die Hälfte der Suppe und verwenden einen Mixer, um die gleiche pürieren.Ist das erledigt, legen Sie sie zurück in den Topf Suppe und wieder zu verbinden.
  • Während seiner Tätigkeit, gießen Sie die Suppe in den Schüsseln und oben mit den Croutons.Mit Olivenöl beträufeln und etwas Butter auf die Oberseite.

[Lesen: Vorteile von Tulsi während der Schwangerschaft ]

7. Gebackene Eier mit cremiger Polenta, Spinat und Knoblauch:

Sie benötigen:

  • 1 Tasse Polenta oder fein gemahlenes Maismehl
  • 1 TLSalz
  • 1 Tasse locker gepackt Parmesan plus mehr für das Richtfest
  • ½ Tasse Vollmilch
  • 2 TL Olivenöl
  • 4 gehackte Knoblauchzehen
  • Eine Prise Paprika Flocken
  • 10 Unzen von Baby-Spinat
  • 8 große Eier
  • Wasser

How To:

  • In einer Pfanne, fügen Sie vier Tassen Wasser und kochen lassen.Inzwischen mischen die Polenta und das Salz in eine Schüssel geben und Wasser.Wischen Sie es richtig und die Hitze auf Tief verringern.Decken Sie die Pfanne und die Hitze reduzieren, um die Mischung köcheln lassen für ca. 40 bis 45 Minuten lassen.Stellen Sie sicher, dass Sie die Polenta, mindestens einmal alle zehn Minuten rühren, so dass sie nicht in die Pfanne kleben.
  • Sobald die Polenta richtig gekocht wird, fügen Sie den Parmesan und die Milch, bis alle der Käse vollständig geschmolzen ist.Inzwischen ist die Polenta sollte sich cremig und dick.Decken Sie die Pfanne, und entfernen Sie es vor Hitze, um es aufzuheben.
  • Heizen Sie den Backofen auf 375 Grad F.
  • In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und den Knoblauch und Paprika Flocken.Braten Sie, bis der Knoblauch eine goldene Farbe und beginnt, sein Aroma freizugeben.Es wird etwa eine Minute dauern, bis der Knoblauch aromatische zu werden.Den Spinat in kleinen Chargen und rühren es ständig.Halten Sie das Kochen und Rühren, bis alle der Spinat ist verwelkt, und die Blätter haben eine hellgrüne Farbe angenommen.Den Topf vom Herd nehmen und beiseite stellen.
  • Füllen Sie die Förmchen mit der Hälfte der es mit der Polenta und Spinat-Mix auf der Oberseite gefüllt.Brechen ein Ei über der Spitze in der Auflaufform.
  • Ordnen Sie die Förmchen in einer Pfanne erhitzen, die ofenfest ist und füllen es mit sehr heißem Wasser.Stellen Sie sicher, dass es bis nur noch etwa die Hälfte der Förmchen und nicht die oben kommt.
  • backen für 15 Minuten und mit Alufolie abdecken.Backen Sie für eine weitere fünf bis zehn Minuten oder bis die Dotter Sets komplett.
  • Entfernen Sie die Förmchen aus dem Wasser und fügen Sie eine Prise von Parmesan-Käse auf der Oberseite.Warm servieren und unmittelbar.

8. Blumenkohl-Suppe mit geröstetem Knoblauch:

Sie benötigen:

  • 3 Knoblauch Scheiben geschnittenen Knoblauch
  • 2 EL.Olivenöl
  • 1 gehackte Kopf eines Blumenkohl in kleine mundgerechte Stücke
  • 5 Tassen niedrige Natrium Hühnerbrühe
  • 1 EL.von frisch gehackte Thymianblätter
  • Kosher Salz und Pfeffer nach Geschmack

How To:

  • Das Öl in einen Topf geben und den Knoblauch.Halten Sie kochen es für etwa zwei bis drei Minuten, bis es stellt sich eine goldbraune und beginnt zu verströmen ihr Aroma.Ist das erledigt, entfernen Sie den Knoblauch aus dem Öl, aber nicht verwerfen.Legen Sie sie beiseite für die spätere Verwendung.
  • Fügen Sie den Blumenkohl, Brühe, Thymian, 1 TL Salz und 1 / 4thtsp von schwarzem Pfeffer in den Topf.Lassen Sie die Seele simmer für ungefähr 15 bis 20 Minuten oder bis der Blumenkohl dreht zart.
  • Gießen Sie die Mischung in einen Mixer geben und pürieren, bis es völlig glatt dreht.
  • In den geröstetem Knoblauch aus früheren oben und auch einem Schuss Öl hinzufügen.Garnieren Sie mit dem Thymian kurz vor dem Servieren.

[Lesen: Essen Amla während der Schwangerschaft ]

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese leckere und gesunde Rezepte von Knoblauch in der Schwangerschaft zu versuchen.Wenn Sie eine Knoblauch-basierte Rezept zu teilen haben, lassen Sie einen Kommentar unten.

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