March
31
23:08
Schwangerschaft // Essen

Ist es sicher, Aal essen während der Schwangerschaft?

Können schwangere Frauen Eat Eel

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Sehnen Sie sich, um Aale während der Schwangerschaft essen?Möchten Sie Ihr Baby von Geburtsschäden zu schützen?Wenn Sie mit Ja auf die obigen Fragen, sagte, lesen Sie weiter, um die gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Aal während der Schwangerschaft wissen.

Die Schwangerschaft ist eine Zeit, wenn Sie eine Flut von Beratung über Dos und Don'ts von Gratulanten, besonders auf Ihre Ernährung im Zusammenhang stehen.Widersprüchliche Meinungen können oft verlassen Sie verwirrt.Können schwangere Frauen essen Aal?Gehen Sie voran und geben diesem Beitrag eine Lese!

Was ist Aal?

Aal ist eine lange Serpentinenfische, die extrem rutschig und sehr schwer zu fangen ist.Der Fisch ist in Indonesien sehr beliebt und ist eine Delikatesse weltweit exportiert.Aal ist in der großen Nachfrage in Japan, da es viele gesundheitliche Vorteile.Aal ist reich an Nährstoffen, damit Sie die Ware in Ihrer Schwangerschaft Ernährung kann die Gesundheit für Sie und die richtige Entwicklung der

kleinen in Ihrem Schoß zu gewährleisten.

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gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs Eel während der Schwangerschaft:

Einige Wege, auf denen Essen Aal während der Schwangerschaft kann das Wunder für Ihre Gesundheit zu arbeiten:

1. Boosts Ausdauer:

Eels besitzen eine hohe Menge an Kalorien, so hoch wie 1350 Kalorien pro Pfund und 303 kcal pro 100 Gramm Fleisch.Hinzufügen die Fische, um Ihre Schwangerschaft Diät kann Ihren erhöhten Energiebedarf zu erfüllen und helfen gegen Müdigkeit (1).

2. Storehouse von Proteinen:

Aal ist eine ausgezeichnete Quelle von Proteinen.Proteingehalt in Aal ist so hoch wie 18,4 g pro 100 g Fleisch.Wie Sie wissen, sind Proteine, die Bausteine ​​für Zellen in unserem Körper.Eine regelmäßige Einnahme von Proteinen bei der Erwartung unterstützt das Wachstum und die Entwicklung des Fötus.

[Lesen: Ist es sicher, Flunder Essen während der Schwangerschaft ]

3. Verbessert Muskeltonus:

Eels enthalten Arginin, eine Aminosäure, die den ruhenden menschlichen Wachstumshormon löst (HGH).Essen der Fische trägt zur Verbesserung Ihrer Muskelspannung und minimiert die Ansammlung von Fett in Ihrem Körper während der Schwangerschaft.So können Sie Ihre Gewichtszunahme während dieser 9 Monate zu kontrollieren, wenn Sie den Fisch in Ihrer Mahlzeit Pläne umfassen.Arginin senkt das Risiko von Brustkrebs, da es das Wachstum von bösartigen Zellen hemmt.So, indem sie auf Ihre Ernährung ist ein Muss.

4. reiche Quelle von Vitaminen:

Aal ist eine reiche Quelle von Vitamin A und Vitamin B12 (2).Inklusive es in Ihrem pränatale Ernährung kann die Antioxidantien im Körper, die zu kämpfen Makuladegeneration helfen, zu erhöhen, zu verhindern, oxidativen Stress und freie Radikale zu beseitigen.Es kann auch zum Schutz der Kleinen vor dem Risiko einer Frühgeburt, niedriges Geburtsgewicht, und Neuralrohrdefekten wie Spina bifida, Anenzephalie, encephalocele (3).

5. die Knochen stark und gesund:

Eels das Phosphormineral enthalten.Also, raub Aal ist während der Schwangerschaft von Vorteil, damit Sie starke und gesunde Knochen zu haben, und Ihr ungeborenes Kind genießt einen guten Skelettentwicklung.

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können schwangere Frauen Eat Aal?

Ja, es ist sicher zu Aal konsumieren, während erwartet, aber in moderaten Mengen.Wie das Essen nichts im Übermaß, während dieser heiklen Phase, kann die Gefahr für Sie und Ihr Baby zu buchstabieren.Also, stellen Sie sicher, dass Sie vollständig zu kochen den Aal auf mindestens 145 ° F vor der Schwangerschaft konsumieren.Essen der gekochten Fisch hilft bei der das Risiko eines Mageninfektion und eine Lebensmittelvergiftung zu minimieren.Es ist auch ratsam, Ihren Arzt, bevor Sie Aal, um Ihre Schwangerschaft Ernährung (4) zu konsultieren.

Jetzt wissen Sie alles über die Vorteile des Verzehrs von Aal während der Schwangerschaft.Also, warum warten?Gehen Sie voran und verbreiten Sie das Wort, andere Mütter-to-be zu erleuchten!

[Lesen: Risiken des Essens Hirschfleisch während der Schwangerschaft ]

Haben Sie verbrauchen, Aal, während erwartet?Wie haben Sie und Ihr Baby von ihr profitieren?Teilen Sie Ihre Erfahrung mit anderen die Erwartung der Mammen.Hinterlassen Sie einen Kommentar in das folgende Feld.

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